Cómo hacer espinacas para adelgazar. Las espinacas son deliciosas y adelgazantes.

Las espinacas frías tienen un bajo contenido en grasas y son aptas para adelgazar.

1. Lavar las espinacas, escaldarlas en agua hirviendo y enfriarlas en agua fría.

2. Exprime el agua de las espinacas y córtalas en trozos de un centímetro de largo.

3. Remojar los fideos en agua tibia, hervir en agua hirviendo, enfriar en agua fría, escurrir y cortar en trozos con unas tijeras.

4. Cocine las piernas de pollo con antelación, quíteles la piel y los huesos y corte el pollo en tiras.

5. Junte las espinacas, los fideos y el pollo desmenuzado, agregue sal, vinagre, azúcar y aceite de sésamo y mezcle bien.