Gachas de cebada y judías rojas: un buen capricho durante el confinamiento
Lactancia
Lactancia lo antes posible es beneficioso para la contracción uterina y la recuperación posparto. Pero antes de amamantar a tu bebé, debes asegurarte de que tus senos estén limpios e higiénicos.
Aumento de la producción de orina
La producción de orina aumenta después del parto, por lo que debes orinar lo antes posible. Si tiene estreñimiento, puede usar un dab, paracetamol o un enema de agua y jabón.
Observar la recuperación del útero.
Presta atención a la recuperación del útero y soluciona cualquier problema a tiempo.
Mantener la higiene personal
Mantener la higiene personal, cambiar la ropa interior y las sábanas con frecuencia y tomar baños calientes. La circulación del aire interior puede prevenir el golpe de calor.
♀?Ejercicio moderado
Puedes hacer ejercicio moderado después de dar a luz, pero debes evitar el esfuerzo excesivo. En términos generales, puedes comenzar con contracciones simples de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios 14 días después del parto, dependiendo de la situación individual.