Gachas de cebada y judías rojas: un buen capricho durante el confinamiento

¡La cebada y los frijoles rojos son excelentes compañeros para sopas y gachas! Coix es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y el pus, relajar los músculos y activar las colaterales. Los frijoles rojos tienen un alto valor nutricional. No sólo pueden utilizarse como ingredientes alimentarios, sino también como un buen complemento nutricional. Siempre que se coma con moderación, las amigas que están encarceladas pueden disfrutar de una deliciosa papilla de frijoles rojos y cebada.

Lactancia

Lactancia lo antes posible es beneficioso para la contracción uterina y la recuperación posparto. Pero antes de amamantar a tu bebé, debes asegurarte de que tus senos estén limpios e higiénicos.

Aumento de la producción de orina

La producción de orina aumenta después del parto, por lo que debes orinar lo antes posible. Si tiene estreñimiento, puede usar un dab, paracetamol o un enema de agua y jabón.

Observar la recuperación del útero.

Presta atención a la recuperación del útero y soluciona cualquier problema a tiempo.

Mantener la higiene personal

Mantener la higiene personal, cambiar la ropa interior y las sábanas con frecuencia y tomar baños calientes. La circulación del aire interior puede prevenir el golpe de calor.

♀?Ejercicio moderado

Puedes hacer ejercicio moderado después de dar a luz, pero debes evitar el esfuerzo excesivo. En términos generales, puedes comenzar con contracciones simples de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios 14 días después del parto, dependiendo de la situación individual.