¿Cómo hacer gachas de helecho saludables para que queden deliciosas?

Por lo tanto, algunos ingredientes de esta sopa se pueden sustituir por dátiles rojos, ñame, semillas de gorgona, mijo y avena. Se pueden preparar según su propia constitución. Solo no se puede añadir arroz.

Materiales

Cebada, judías rojas, semillas de loto, azucena, longan

Método de trabajo

1 Lavar todos los materiales y ponerlos en remojo. déjalos durante medio día (longan Excepto la carne, la carne de longan solo necesita remojarse durante media hora).

2. Poner en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto.

3. Revuelva y reduzca a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue la carne de longan y el azúcar de roca y cocine durante unos 10 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos.