¿Cómo se forman los brazos de las mariposas? ¿Cómo reducir los brazos en mariposa y la espalda ancha?

1. Falta de ejercicio

Para los jóvenes de hoy, el principal culpable de los brazos de mariposa es nuestra falta de ejercicio. En la actualidad, la mayor parte de nuestro trabajo implica sentarnos en una estación de trabajo y usar una computadora para trabajar. Este tipo de postura de trabajo provocará que la frecuencia de movimiento de nuestros brazos sea muy baja, sobre todo la acumulación de grasa en los brazos.

2. Razones físicas

Algunas personas son propensas a sufrir edemas. Debido a la falta de ejercicio, este tipo de personas tendrán una grave acumulación de agua dentro del cuerpo y la grasa no se consumirá fácilmente, lo que resultará en brazos de mariposa. Si la circulación linfática en las extremidades superiores no es lo suficientemente fluida, la circulación sanguínea no es fluida y el metabolismo es lento, naturalmente se acumulará una gran cantidad de grasa en los brazos.

3. Dieta prescrita

Los alimentos ricos en calorías son otra causa principal del brazo de mariposa y existe una relación inevitable entre ambos. Si ingerimos muchas más calorías de las que consumimos cada día, será a causa de la obesidad. No se trata sólo de brazos gordos. Todo tu cuerpo, de arriba a abajo, no puede escapar del interior.

4. Postura sentada inadecuada

Si una persona se encorva con frecuencia, mis músculos trapecio, deltoides y tríceps siempre estarán en un estado relajado, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de grasa en el cuerpo. brazos durante mucho tiempo.

Reducir la grasa del brazo mariposa:

1. Incrementar el ejercicio diario.

Aumentar el ejercicio es una de las formas más efectivas de reducir la grasa del brazo. A través del ejercicio, puedes aumentar tu consumo de grasas y quemarlas para perder peso. Si desea reducir la grasa del brazo, se recomienda realizar un entrenamiento de curl con mancuernas.

2. Controla tu alimentación

La forma más importante de perder peso es controlar tu boca moviendo las piernas. Si tienes una dieta irregular o consumes con frecuencia alimentos ricos en calorías, como hamburguesas, pollo frito, chocolate y postres varios. Entonces, incluso si insistes en hacer ejercicio de manera razonable, será difícil reducir tu brazo de mariposa.

Método:

Método 1 para adelgazar rápidamente tus brazos: Frota tus brazos suavemente

Paso 1: Párate erguido, mantén el cuerpo recto y levanta los brazos. manos directamente a tu pecho.

Paso 2: Utilice la palma de su mano derecha para frotar suavemente su brazo izquierdo hasta que su brazo esté ligeramente rojo. Practique las acciones anteriores alternativamente con su brazo hasta que su brazo se sienta cansado.

Este conjunto de movimientos puede acelerar la quema de grasa en los brazos y hacer que los brazos estén más largos y tensos. La práctica regular de esto facilitará el adelgazamiento de los brazos.

Método 2 para adelgazar rápidamente los brazos: Levanta los brazos hacia atrás

Paso 1: Ponte de pie, endereza la cintura y extiende los brazos hacia arriba.

Paso 2: Mantén el cuerpo recto al mismo tiempo, luego levanta los brazos hacia atrás, mantén esta posición por un rato y luego regresa lentamente a la posición original.

Este tipo de ejercicio puede relajar el cuerpo y fortalecer los músculos, logrando así el efecto de pérdida de peso.

Método 3 para adelgazar rápidamente los brazos: Estira los brazos

Paso 1: Ponte firme, endereza y cierra los puños con ambas manos.

Paso 2: levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, extienda la mano derecha hacia arriba, luego extienda la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practica los movimientos anteriores con ambas manos alternativamente hasta que sientas los brazos cansados.

Este sencillo ejercicio puede acelerar la quema de grasa de los brazos y adelgazarlos, logrando así el efecto de adelgazamiento de los brazos.