¿Qué tipo de té es bueno para nutrir los riñones y fortalecer el yang?
Una especie de té afrodisíaco y tonificante para los riñones
1, té de baya de goji
Tremella 1, un poco de té verde, baya de goji 10, y lo mejor es Elija los grandes y regordetes. Prepare unas tres tazas de té por cada Pearl Mountain Tremella, tres tazas al día.
2. Té de puerro
Mezcla semillas de cebollino y té verde en una proporción de 4:1, y añade una cantidad adecuada de azúcar de roca. Póngalos juntos en una taza de té, prepárelos con agua hirviendo y úselos para beber té. Esta receta tiene los efectos de nutrir el corazón, nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Indicado para impotencia, espermatorrea, eyaculación precoz, opresión en el pecho y otras enfermedades.
3. Té de camarones
Poner la piel de camarones y el té verde en una taza en una proporción de 3:1, preparar con agua hirviendo durante 15 minutos y beber. Beber a largo plazo tiene el efecto de calentar los riñones y fortalecer el yang, y puede tratar la impotencia, la espermatorrea, la deficiencia renal y el dolor lumbar.
4. Té de cuscuta
12 g de cuscuta, 3 g de té verde, cantidad adecuada de azúcar de roca. Triture las semillas de cuscuta, póngalas en una taza con té verde y azúcar de roca, prepare con agua hirviendo, cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos, beba regularmente sin té. Tiene los efectos de nutrir el yin y fortalecer el yang, consolidar el esperma y reducir la micción. Comúnmente utilizado para tratar la infertilidad masculina y las relaciones sexuales.
5. Té de semillas de Coix
Semilla de Coix 15g, té verde 3g. Triture los granos de coix, póngalos en una taza con té verde y prepárelos con agua hirviendo sin beber el té. Tiene el efecto de calentar los riñones y fortalecer la esencia. A menudo se utiliza para tratar la espermatorrea, la eyaculación precoz, la impotencia, la libido baja, el malestar y el insomnio.
6.Té de miel y nueces
10g de nueces, 10g de té verde, cantidad adecuada de miel. Triturar las nueces, ponerlas en una taza con té verde y miel y preparar con agua hirviendo sin beber el té. Tiene los efectos de calentar los riñones y reponer el qi, tonificar el yang y fortalecer la esencia. A menudo se utiliza para tratar la disfunción sexual masculina, la espermatorrea y la eyaculación precoz.
7. Té de Wolfberry
9 gramos de Wolfberry, preparar té con agua hirviendo. Tiene los efectos de nutrir los riñones y reponer la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, humedecer los pulmones y la sequedad, fortalecer los músculos y huesos y antienvejecimiento.
8. Té de Polygonum multiflorum
9 gramos de Polygonum multiflorum, preparar con agua hirviendo. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre, ennegrecer el cabello y el cabello y agradar el color.
9. Té de ginseng
5 gramos de ginseng, cortados en rodajas, preparados con agua hirviendo y utilizados como té. Tiene los efectos de reponer la vitalidad, fortalecer el bazo y los pulmones, calmar la mente y mejorar la inteligencia.
Fórmula dietética para nutrir los riñones y fortalecer el yang
1. Decocción de esencias fortalecedoras y reponedoras
Eficacia: látigo, caballito de mar, asta de terciopelo, etc. Todos son excelentes tónicos. Si se combina adecuadamente con materiales medicinales como Codonopsis pilosula y ginseng americano, puede tener los efectos de reponer la energía vital, nutrir el yin y los riñones, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Esta es una sopa muy nutritiva para hombres.
Sabor: tónico pero no seco, húmedo pero no grasoso
Ingredientes: látigo de ternera, pollo, Codonopsis pilosula, ginseng americano, baya de goji, tortuga de caparazón blando, caballito de mar, jamón, terciopelo asta, Bazhen.
Método de elaboración
Lavar el látigo, el pollo y la tortuga de caparazón blando, juntarlos con diversos materiales medicinales y cocinar a fuego lento durante 6 horas.
2. Sopa de Costillas de Cerdo Yang Shen Hu Aishan
Eficacia: Repone el qi y refresca, nutre y produce esperma, fortalece el bazo y apetece, y elimina la fatiga.
Sabor: Suave, fragante y no graso.
Ingredientes: 25 gramos de ginseng, 50 gramos de ñame, 50 gramos de semillas de gorgona, 500 gramos de costillas de cerdo, un poco de piel de mandarina y una cantidad adecuada de sal refinada.
Método de preparación: En primer lugar, lavar por separado el ginseng, el ñame, la fruta Gorgona, las costillas de cerdo y la piel de mandarina. Cortar el ginseng y el ñame, picar las costillas y reservar. Agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela, hiérvela a fuego alto hasta que hierva el agua, luego agrega todos los ingredientes, continúa hirviendo a fuego medio durante 3 horas y agrega un poco de sal al gusto.
3. Sopa de Huevo de Paloma Shouwu
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y reduce la caída del cabello.
Sabor: Refrescante, ligero y lleno de sabor.
Ingredientes: 5 gramos de Polygonum multiflorum, 3 gramos de Rehmannia glutinosa, 50 gramos de huevos de paloma y 10 gramos de setas paja.
Condimento: cantidad adecuada de sal.
Método de elaboración
1. Poner los huevos de paloma en agua fría, cocerlos y pelarlos. Pelar y descorazonar las setas paja;
2. Sofreír Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa durante unos 30 minutos, y reservar el jugo para su uso posterior;
3 Añadir los huevos de paloma y. champiñones en tiras con el jugo de Polygonum multiflorum y Rehmannia glutinosa. Cocine a fuego lento durante unos 30 minutos, agregando sal cuando estén cocidos.
Nota: Se puede omitir la sal y otros condimentos.
4. Du Tangrong
Eficacia: vigorizante del bazo y apetecible, nutritiva de los riñones y reponedora de esencia, calentando y tonificando el yang del riñón. Es especialmente indicado para tratar la tez apagada provocada por la deficiencia renal. También es muy adecuado para personas que están demasiado cansadas para nutrir su vitalidad.
Sabor: La sopa es deliciosa y refrescante.
Ingredientes: 150 gramos de solomillo de cerdo, Eucommia ulmoides. 8 g, Cistanche deserticola 5 g.
Condimentos: sal, cebolla, jengibre, vino de cocina.
Método de elaboración
1. Retirar la fascia del lomo de cerdo y utilizar un cuchillo para flores.
2 Freír Eucommia ulmoides. Ponlo en una cacerola con Cistanche deserticola durante unos 20 minutos y guarda el jugo para usarlo más tarde;
3 Pon en la olla el lomo de cerdo, las cebolletas, el jengibre y el vino de cocción, agrega el agua. y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos, luego agregue un poco de sal. Hierva;
4. Agregue Eucommia ulmoides y Cistanche deserticola y cocine hasta que estén cocidos.
Contraindicaciones: No deben consumirlo personas con resfriados y fiebres.
5. Decocción de Oveja Roja Yuzhu
Eficacia: armoniza el estómago, fortalece el bazo y favorece la producción de líquidos. Es especialmente indicado para la indigestión provocada por deficiencia del bazo y puede aumentar el apetito.
Sabor: La carne es tierna y rica en sabor.
Ingredientes: 3 gramos de Polygonatum odoratum, 200 gramos de carne de cabra, 8 gramos de piel de mandarina, 2 gramos de baya de goji.
Condimentos: sal, cebolla, jengibre, vino de cocina.
Método de elaboración
1. Cortar el cordero en trozos, blanquearlo en agua hirviendo y luego verter el agua.
2. Cebollas verdes, ponga el jengibre y el vino de cocción en la olla, agregue agua y cocine hasta que estén suaves, cocine a fuego lento durante unos 40-50 minutos (aproximadamente 2 horas), agregue sal y cocine ligeramente.
Contraindicaciones: Usar con precaución en pacientes con hepatitis.
Adecuado para: Hombres que necesitan nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
6. Sopa de Pollo con Asta de Ciervo
Eficacia: Tonifica la temperatura media y nutre los riñones.
Sabor: Mantiene la fragancia en labios y dientes, apetecible y cálida.
Ingredientes: 3 gramos de asta de ciervo, 100 gramos de alitas de pollo tiernas.
Método de preparación: Lave las alitas de pollo tiernas, cocine a fuego lento con 4 tazones de agua, hierva para quitar la espuma y cocine hasta que con 2 tazones de agua se forme una sopa clara. Poner las astas de terciopelo en un bol y cocinar con caldo de pollo un rato, luego sazonar con aceite y sal.
Ejercicios para nutrir los riñones y fortalecer el yang
En primer lugar, practica yoga
Hacer yoga te dará más confianza. Una hora de yoga tres veces por semana puede aumentar el nivel de neurotransmisores en el cuerpo, aliviar la ansiedad y hacer que las personas tengan más confianza. Practica en casa durante 10 minutos todos los días. Los principiantes en yoga deben aprender a respirar correctamente: inhale lentamente por la nariz, cuente durante 5 segundos y sostenga durante 2 segundos. Luego exhale lentamente por la nariz durante 5 segundos para descargar completamente el aire de los pulmones.
2. Pilates
Pilates te hace dormir profundamente. Un estudio de la Universidad Estatal de Apara Cheshire encontró que practicar Pilates ayuda a relajarse y mejorar el sueño. ¿Arisi, experta en Pilates de Nueva York? Yugaluo sugirió que practicar tres veces por semana durante una hora cada vez puede mejorar significativamente el sueño.
En tercer lugar, las bicicletas
Andar en bicicleta puede reponer energía. Un estudio de la Universidad de Georgia encontró que después de 30 minutos de ciclismo, los atletas se sentían con más energía en todo el cuerpo. ¿El entrenador de ciclismo Rick? Mayo recomienda andar en bicicleta a un ritmo moderado o lento durante 15 minutos tres veces por semana.
Cuarto, levanta mancuernas
Levanta mancuernas para despejar tu mente. Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology encontró que los participantes mejoraron significativamente sus capacidades cognitivas después de realizar levantamiento de pesas de baja intensidad de 3 a 5 veces durante 1 mes. Los expertos recomiendan que practiques levantar mancuernas tres veces por semana. El peso óptimo de la mancuerna es de 1,4 a 1,8 libras.
5. Practicar Tai Chi
Practicar Tai Chi puede reducir el estrés. El Tai Chi no sólo requiere coordinación corporal, movimientos flexibles y respiración rítmica, sino que también requiere un alto grado de concentración, lo que resulta beneficioso para regular el sistema nervioso central y aliviar el estrés. Practicar Tai Chi durante 20 minutos todos los días tiene el mejor efecto para reducir el estrés.
6. Método de elevación de brazos y piernas abdominales en decúbito supino
Acuéstese boca arriba, estire los brazos rectos detrás de la cabeza, luego levante las piernas y levante los brazos rápidamente para que las manos y Los dedos de los pies se tocan entre sí por encima del abdomen, inhale al levantar y exhale al regresar. Hágalo una vez por la mañana y por la noche, y puede hacerlo de 24 a 32 veces cada vez. A medida que aumenta la fuerza de sus músculos abdominales, puede aumentar gradualmente el número de repeticiones de las acciones anteriores.
7. Método de media sentadilla en silencio