Taro salteado y bechamel con carne picada

Preparación de ingredientes:

Tostadas integrales, yogur sin azúcar, taro, boniato morado, hilo de carne

Pasos de la operación:

1. Cocine al vapor el camote morado y el taro, agregue la leche y presione hasta obtener un puré.

2. Cortar los bordes de la tostada, aplicar pasta de taro, cubrir con otro trozo y cortar en cuatro trozos pequeños.

3. Untar yogur por ambos lados y poner hilo dental.

Batido de aguacate

1. Pelar y lavar el aguacate y la manzana y reservar.

2 Poner el aguacate y la manzana en una batidora y añadir a fuego lento. leche desnatada Mezcle bien con agua, luego agregue la cantidad adecuada de fructosa al gusto.