¿Es necesario complementar el magnesio con calcio? ¿Cuál es la proporción más adecuada?

Sí, la suplementación con magnesio favorece más la absorción de calcio y previene la deposición de calcio. La proporción de calcio a magnesio es de 2:1.

Hay cinco efectos principales del magnesio en el cuerpo humano:

1. Es un componente importante de los huesos e indispensable;

2. absorción y utilización del calcio;

3. Evita que el calcio se deposite en los tejidos blandos y provoque cálculos. Cuando se usa calcio, nadie tiene un cálculo preciso, por lo que está bien usar magnesio como suplemento, lo que no causará sedimentación y resolverá las preocupaciones de la suplementación con calcio;

4. El calcio en sí también tiene un efecto sedante. Junto con el magnesio favorecerá la acción del calcio, y el magnesio y el calcio tienen un efecto sinérgico

5. El magnesio contribuye al metabolismo de las proteínas y a la composición del ADN, que hace referencia a nuestro material genético.

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