Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Es necesario complementar el magnesio con calcio? ¿Cuál es la proporción más adecuada?

¿Es necesario complementar el magnesio con calcio? ¿Cuál es la proporción más adecuada?

Sí, la suplementación con magnesio favorece más la absorción de calcio y previene la deposición de calcio. La proporción de calcio a magnesio es de 2:1.

Hay cinco efectos principales del magnesio en el cuerpo humano:

1. Es un componente importante de los huesos e indispensable;

2. absorción y utilización del calcio;

3. Evita que el calcio se deposite en los tejidos blandos y provoque cálculos. Cuando se usa calcio, nadie tiene un cálculo preciso, por lo que está bien usar magnesio como suplemento, lo que no causará sedimentación y resolverá las preocupaciones de la suplementación con calcio;

4. El calcio en sí también tiene un efecto sedante. Junto con el magnesio favorecerá la acción del calcio, y el magnesio y el calcio tienen un efecto sinérgico

5. El magnesio contribuye al metabolismo de las proteínas y a la composición del ADN, que hace referencia a nuestro material genético.

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