Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué debo llevar conmigo a Lhasa? ¿A qué debo prestar atención? Gracias a todos. 1. Preparación antes de entrar a la meseta (1). Antes de entrar a la meseta, puedes consultar a las personas que han vivido en la meseta sobre las precauciones para estar al tanto de ellas y evitar tensiones innecesarias. (2) Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. El consumo adecuado de ginseng americano puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta. (3) La buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Un gran número de ejemplos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en zonas de mal de altura. Por el contrario, la ansiedad, pensar demasiado y un ligero malestar pueden provocar estrés por la altitud, pero aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración. (4). Si nunca ha estado en una meseta, debe someterse a un examen físico estricto antes de ingresar a la meseta. Los pacientes con anemia severa o presión arterial alta no deben ingresar a la meseta con los ojos cerrados. 2. Precauciones en el camino hacia la meseta (1). También se debe preparar en la medida de lo posible oxígeno y fármacos para prevenir y tratar el mal de montaña agudo, como nifedipino (también conocido como nifedipino), aminofilina, etc., así como fármacos para prevenir y tratar resfriados, antibióticos, vitaminas, etc. ., por si acaso. (2) Debido al clima frío de la meseta y a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, asegúrese de preparar suficiente ropa resistente al frío para evitar resfriados. Tanto los resfriados como las infecciones respiratorias pueden causar mal de altura agudo. (3) Si se presentan síntomas graves de mal de altura en el camino hacia la meseta, debe recibir tratamiento de inmediato y tomar 20 mg de aminofilina o nifedipina. En casos graves, se debe administrar oxígeno. Si se produce opresión grave en el pecho, tos intensa, dificultad para respirar, flema espumosa rosada o reacción lenta, apatía o incluso coma, además del tratamiento anterior, debe acudir a un hospital cercano para recibir rescate lo antes posible o trasladarlo a una zona de menor altitud para tratamiento y recuperación lo antes posible. (4) Dado que se necesita mucho tiempo para ingresar a la meseta en automóvil, las condiciones de alojamiento en el camino son malas y la fuerza física es alta. Además de los elementos anteriores, también debe preparar agua o bebidas deliciosas y fáciles. -digerir los alimentos para reponer el agua y las calorías necesarias del cuerpo de manera oportuna. 3. Condiciones climáticas y consejos para vestir Las condiciones climáticas del Tíbet son bastante especiales. Los más evidentes son la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, la fuerte radiación solar y la sequedad. El Tíbet tiene un terreno elevado y un clima frío. Sin embargo, debido a las largas horas de sol, no hace mucho frío en invierno ni mucho calor en verano, por lo que los autobuses en el Tíbet no tienen aire acondicionado. De marzo a febrero de cada año es muy adecuado para viajar. Lleve gafas de sol y otro equipo de protección solar necesario cuando ingrese al Tíbet. 4. Las investigaciones científicas sobre el cuidado de la piel coinciden en que la principal causa del daño y el envejecimiento de la piel es la luz solar. El Tíbet está situado en una meseta, con un clima seco, aire enrarecido y polvoriento y fuertes rayos ultravioleta, lo que dificulta mucho los viajes. Un entorno así es una gran prueba para la piel. Si no quieres sacrificar tu piel mientras viajas, asegúrate de estar preparada, especialmente si eres una mujer viajera. Es necesario usar un sombrero, pero no lo uses demasiado apretado, ya que esto facilitará que aparezcan frijoles en tu frente. El protector solar no debe ser barato, preferiblemente uno con SPF superior a 15. No salga durante diez minutos después de aplicar el protector solar: los protectores solares químicos tardan un poco en adherirse a la piel y lograr sus mejores resultados. La sudoración es inevitable cuando se viaja. Lo mejor es aplicarlo cada una o dos horas. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a los labios. En el Tíbet, los labios son propensos a agrietarse. Asegúrate de tener listo el lápiz labial. Además, mantener la mente tranquila te ayudará a cuidar tu piel; aunque las condiciones a veces sean difíciles, debes comer más frutas y verduras. Otra forma de mantener tu piel en buena forma es lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Lo mejor es no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Para actividades al aire libre de larga duración de más de 10 días, si no hay buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarse la cara. Suele tener un efecto protector sobre la piel. Por supuesto sería mejor aplicar un poco de ghee. Está un poco sucio, pero temo que se despegue si lo lavo demasiado. La mayoría de las hermanas amantes de la belleza que viajan al Tíbet tienen miedo de broncearse, pero aplicarse protector solar no es suficiente. El protector solar sólo protege la piel de las quemaduras solares, pero no garantiza que no se bronceará, especialmente los productos de protección solar extranjeros. Evidentemente esto entra en conflicto con la estética de las chicas chinas, por lo que algunas marcas nacionales tienen la función única de "no quemarse con el sol". Eche un vistazo más de cerca, puede resultar útil. Presta especial atención a tus mejillas y orejas cuando te apliques protector solar. Finalmente quiero decir que si uno es oscuro o no está relacionado con el tipo de piel de una persona. Si todavía estás oscuro después de tomar suficientes medidas, entonces solo puedes dejarte llevar y convertirte en una belleza bronceada saludable.