En comparación con la natación estilo libre y la braza, ¿qué tipo de ejercicio físico es más eficaz?

De hecho, hay muchas formas de nadar, pero es fácil encontrar la que más te convenga, y es volver a intentarlo. También existen varios tipos de ejercicio y no son aptos para todo el mundo, por lo que en natación, braza y estilo libre dependerá de tu condición física y de qué método de natación es el adecuado a la adaptabilidad de tu cuerpo. Si bien la braza es fácil de aprender a nadar, es extremadamente difícil mejorarla y dominarla. Sin embargo, existen muchos problemas con la mayoría de los movimientos rápidos de braza y aún deben corregirse en futuros entrenamientos. En lugar de pensar que lo has aprendido, siempre debes ejercitarte de acuerdo con este estilo de natación.

El estilo libre es el estilo de natación más popular, pero también es un estilo de natación relativamente básico. Aún requiere buena práctica para alcanzar un nuevo nivel. Pero como soy estudioso, también hay un defecto, es decir, no hay mucho margen de mejora. Se recomienda aprender otros estilos de natación después de aprender estilo libre. La natación estilo libre requiere sentir el agua antes de aprender a nadar. La natación estilo libre requiere cierta resistencia. Se recomienda que primero aprenda braza, que es más fácil de aprender, y luego aprenda estilo libre una vez que haya desarrollado su resistencia. El estilo libre implica girar la cabeza para respirar, lo cual es mucho más difícil que la braza, pero la respiración es la más básica, por lo que lleva más tiempo que la braza. Y piernas de estilo libre. Si quieres practicar lo suficientemente bien, tienes que trabajar duro.

¿Cuál es mejor para adelgazar, el estilo libre o la braza?

De hecho, mientras nades, es todo para perder peso, y no importa la postura que adoptes, la perseverancia dará buenos resultados. La braza solo se dirige a las extremidades del cuerpo, mientras que el estilo libre se dirige a todo el cuerpo. Pero al final la diferencia es muy pequeña y habrá un buen efecto moldeador. La braza solo necesita ejercitar los músculos de las piernas, y la persistencia a largo plazo puede producir hermosas líneas de las piernas, mientras que el estilo libre se trata principalmente de la coordinación de todo el cuerpo, lo que tiene un buen efecto en la forma de todo el cuerpo, especialmente el consumo de grasa abdominal. La conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire. La temperatura del agua es generalmente más baja que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente.

Cuando se empieza a nadar para perder peso, se recomienda comenzar con la natación de estilo libre. La natación estilo libre también es parte del ejercicio para perder peso, pero también enfrenta muchos problemas, a saber, la resistencia física. Pero mientras sea ejercicio, habrá un gran período de rodaje, así que persiste. Una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de daños en las articulaciones y los huesos. El ejercicio aeróbico es imprescindible; de ​​lo contrario, la acumulación de ácido láctico provocará músculos antiestéticos que se recuperarán tan pronto como se detenga el ejercicio.