¿Cómo perdió 30 libras la obsesionada IU de G-Dragon?

Creo que su forma de perder peso es esta: de hecho, todos son iguales, comen y no les gusta hacer ejercicio. ¡pero! Es realmente imposible perder peso con este método... ¡Así que hoy hablaré sobre los secretos de pérdida de peso de algunas celebridades famosas para brindarte toda la motivación y el método correcto!

IU también era una cara de bebé en los primeros días. Su forma de adelgazar es: ¡beber agua para adelgazar! Beber agua en el momento adecuado es muy importante. Por ejemplo, si bebes agua 30 minutos antes de comer, ¡tu apetito disminuirá! Si nos fijamos en su dieta, ¿no debería estar muy gorda? Jajaja~ Las piernas de IU están súper delgadas hoy. Le gusta usar faldas de corte A para lucir sus piernas esbeltas y perfectas.

La mayoría de las personas quieren perder peso lo más rápido posible, con la esperanza de poder perder peso de la noche a la mañana. A menudo se pueden ver artículos en Internet que afirman tener métodos rápidos para perder peso, y algunas celebridades incluso han perdido entre 10 y 20 libras en una semana o dos. No, alguien me acaba de preguntar, ¿puedo bajar de peso de 160 libras a 130 libras en un mes? La posibilidad de "perder peso" de 160 libras a 130 libras en un mes es muy pequeña, casi imposible.

Pero se puede conseguir una "pérdida de peso" de 30 kilogramos. La llamada “delgada” se refiere a la reducción de la grasa corporal. La pérdida de peso incluye no sólo la grasa corporal, sino también el contenido de músculo y agua. Por ejemplo, si toma laxantes y tiene diarrea durante unos días, puede perder más de diez libras, pero la mayor parte del peso perdido es agua, no grasa. Este tipo de pérdida de peso no es realmente "delgada". Para perder peso es necesario perder grasa corporal y tratar de mantener los músculos y el agua.

¿Por qué es imposible perder 30 libras en un mes? El llamado perder 30 libras significa perder 30 libras de grasa, un promedio de 1 libra por día. Por cada kilogramo de grasa perdido se consumirán aproximadamente 3.800 calorías. Supongamos que un hombre de 30 años pesa 160 libras, su consumo metabólico basal es de aproximadamente 1600 calorías, el efecto térmico de los alimentos es de aproximadamente 300 calorías y el * * * total es de 2000 calorías. Las 1800 tarjetas restantes se consumirán en actividades. Las actividades diarias consumen hasta 600 calorías y el ejercicio debe consumir 1200 calorías. 1200 calorías significan 2 horas de carrera... y eso no incluye las calorías de los alimentos. ¿Quién puede correr dos horas al día sin comer durante un mes? Si incluyes las calorías de los alimentos, la cantidad de ejercicio que necesitas es aún más aterradora. Así es como IU pierde peso.