¿Cómo puedo adelgazar mi rostro?

También puedes adelgazar tu rostro utilizando expresiones más ricas. Ya sea llorar, hacer una mueca o estar enojado, puede afectar los nervios de la cara y promover la circulación sanguínea en la cara, así que mueva la cara rápidamente para hacer expresiones. A continuación, aprenderé contigo cómo adelgazar tu rostro.

Cómo adelgazar el rostro

Ejercicios para adelgazar el rostro

1 Abre las palmas, colócalas en las mejillas izquierda y derecha y levanta suavemente las mejillas. Hacia arriba con las palmas, ejerza un poco de presión en la mejilla, *** buccinador y músculos buccinadores, impulse las comisuras de la boca hacia arriba y mantenga una expresión sonriente durante 10 segundos.

2. Mueva las manos ligeramente hacia abajo, presione la base de las palmas sobre los músculos de la risa a ambos lados de la boca y tire suavemente hacia la izquierda y hacia la derecha durante 10 segundos para restaurar la elasticidad de los músculos de la risa en ambos lados. lados de la boca y mejorar la fuerza muscular.

3. También abre las palmas, coloca la base de las palmas sobre las cejas, coloca las palmas en los lados izquierdo y derecho de la frente, es decir, los músculos anteriores de la cabeza, aplica fuerza moderada y presiona. durante 10 segundos y levante hacia arriba No solo puede * Circulación sanguínea, acelerando el metabolismo, antienvejecimiento y previniendo las arrugas en la frente.

Masaje de palmas para adelgazar el rostro.

Elige una posición sentada cómoda y mantén la espalda recta. Cierra los ojos suavemente y concéntrate en tu respiración, notando el aire que entra y sale de tus fosas nasales. Luego, toca las palmas de tus manos y frótalas rápidamente hasta que se calienten. Cubre tus ojos cerrados con las palmas de tus manos y repite esto varias veces. Esto se puede hacer en el suelo, la colchoneta o una silla. Puede calmar el nervio óptico, relajar los ojos y los músculos alrededor de los ojos y eliminar eficazmente la hinchazón alrededor de los ojos.

Método de golpeteo con los dedos para adelgazar el rostro

Utilice los nudillos de los dedos para golpear suavemente los pómulos inferiores del rostro. El objetivo principal de este golpeteo es estimular los músculos de la parte inferior. mandíbula de la cara. Para lograr la atrofia, esto puede reducir la grasa de la cara y hacerla más firme. Haga esto unas 15 veces al día.

Masaje Orbital para Adelgazar Rostro

Coloca los dedos índice y medio de ambas manos a ambos lados del puente de la nariz, muévelos hacia arriba a lo largo del puente de la nariz, y luego masajee en la dirección del hueso de la ceja. Hay un pequeño hoyo, es decir, el lugar donde el hueso de la ceja comienza a descender. Masajee suavemente este pequeño hoyo durante aproximadamente 1 minuto. Luego, empuje a lo largo del borde de la cuenca del ojo hasta la parte inferior de la cuenca del ojo y finalmente regrese a ambos lados de la nariz. Repita de 3 a 5 veces. Esto relaja los ojos y los músculos circundantes, reduciendo el estrés y la tensión.

Consejos diarios para adelgazar el rostro que las niñas deben aprender

1. Beber más agua

Ocho vasos de agua al día no deberían ser menos. No sólo ayuda al cuerpo a desintoxicarse, sino que también puede mantener la elasticidad del panel. La clave es beber más agua, que también es la mejor manera de ayudar a drenar la hinchazón. La cara gorda de muchas mujeres es causada por edema. Si quieres perder peso, primero bebe más agua.

2. Controla la ingesta de sal.

¡Cuanta más sal ingieras todos los días! que es más probable que la cara esté hinchada. Consuma menos alimentos enlatados, pescado en escabeche, salchichas, carnes cocidas y patatas fritas.

3. Consume más frutas y verduras frescas.

El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que es necesario controlar la ingesta calórica total. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir lleno, sino que también te ayuda a reducir tu fuerte deseo de comer postres.

4. Té para adelgazar y método para adelgazar el rostro

Los polifenoles del té tienen la función de mejorar el metabolismo, ser antioxidantes, eliminar los radicales libres, etc., y pueden sintetizarse. por muchas enzimas lipolíticas de triglicéridos y activa la proteína quinasa y reduce la acumulación de células grasas, logrando así el efecto de pérdida de peso.

5. Probióticos para adelgazar y adelgazar el rostro

Afrontar el adelgazamiento sigue siendo inseparable de la pérdida de peso corporal. Como todos sabemos, el órgano que absorbe los nutrientes en el cuerpo humano es el intestino. , que son constantemente peristálticos para la digestión y absorción. Demasiados nutrientes de los alimentos se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo.

6. Método de ejercicio

¡El ejercicio también puede adelgazar la cara! El efecto del ejercicio para perder peso es integral. Si tu cara está realmente "hinchada", sudarás mucho. Después de un ejercicio extenuante, puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo.

La forma más eficaz de adelgazar el rostro

1. Extiende las comisuras de la boca

Cierra los labios con fuerza y ​​tira de las comisuras de la boca hacia afuera. para que tu rostro parezca una sonrisa. La expresión sigue subiendo hacia arriba. Cuando llegue al límite, mantén este movimiento por un momento y luego regresa lentamente a su estado original. Practicar continuamente esta simple expresión puede promover fácilmente la quema de grasa facial más rápido, haciendo que tu rostro esté más firme y más pequeño que antes.

2. Pellizcar con los dedos

Levanta ligeramente la cabeza, dobla los dedos y utiliza los nudillos de los dedos índice y medio para pellizcar suavemente desde la barbilla hasta la parte posterior de las orejas. Hasta que el panel facial se ponga ligeramente rojo y cálido. Este conjunto de acciones puede promover la circulación sanguínea, acelerando así la quema de grasa, lo que puede ayudarlo efectivamente a mejorar los contornos de su rostro y realzar la belleza de sus líneas.

3. Levantamiento lateral

Primero, junte los cuatro dedos de ambas manos de manera que queden firmemente pegados a ambos lados de la nariz en la cara, y use los brazos para levantar. Levántelos suavemente desde el interior y repita el ejercicio hasta que la cara se ponga ligeramente roja. Levantar la cara puede eliminar eficazmente el edema facial y hacer que la cara parezca más pequeña y encantadora.

4. Da palmaditas suaves en tu cara

Junta los cuatro dedos de tus manos, colócalos firmemente contra tus mejillas y usa el poder de tus palmas para dar palmaditas suaves en tu cara hasta que. se vuelve ligeramente rojo y cálido. Hacer esto puede romper las partículas de grasa acumuladas en el rostro, no solo permitiendo que su rostro recupere rápidamente su vitalidad, sino también adelgazando fácilmente hasta obtener un rostro ovalado pequeño, delicado y encantador.

5. Raspe suavemente la cara

Apriete los puños y use la fuerza de los nudillos para raspar suavemente la cara de adentro hacia afuera hasta que el panel de la cara se enrojezca ligeramente. él. Esta acción no sólo favorece la circulación linfática, sino que también acelera la quema de grasas. Aunque la acción es muy sencilla, puede mejorar eficazmente las curvas del contorno facial, permitiéndote adelgazar el rostro fácilmente.

6. Raspa tu barbilla con una cuchara.

Primero pon la cuchara en agua caliente y remójala, luego sácala y úsala para raspar suavemente tu barbilla de forma rápida. Moviendo la grasa acumulada en el mentón, podrás deshacerte del enredo de la papada y adelgazar tu rostro fácilmente.

7. Masaje por la mañana: elimina el edema nocturno.

Estire los dedos de ambas manos juntas, utilice la parte interna de los dedos índice izquierdo y derecho para tocar la línea de disfunción eréctil y luego siga el contorno del rostro hasta la parte superior del rostro. Frote suavemente y levante la posición. Luego estire el dedo índice y el dedo medio y dóblelos. Coloque la segunda articulación del dedo debajo de la esquina interna del ojo y en el interior del pómulo. Siga el arco debajo de la línea del párpado y masajee desde la parte superior del pómulo hasta. Recuerda presionar suavemente las sienes.