Belleza y adelgazamiento de Huaying
Autor: Huaying Nishang
-
Tiempo de instalación: 65438 24 de octubre de 2006.
Creo que la miel es algo bueno, pero no me atrevo a comprar miel impura. Este es un pequeño conocimiento sobre la ecología original de la miel que resumí después de pedirle consejo a mi suegro. Si no está bien escrito, no te rías de mí. La miel que se vende en nuestro país generalmente es miel de 39 grados, pero también las hay de 42 y 43 grados. El proceso de formación de este tipo de miel es básicamente el mismo que el de la miel de 39 grados. Las abejas la recogen y la llenan en la colmena. Cuando la miel alcanza una cierta cantidad, las abejas la tragan y luego la escupen. , tráguelo nuevamente y escúpelo nuevamente. Luego absorba el agua en su estado original. Cuando no hay agua en la miel, las abejas vuelven a batir las alas y el viento generado por las alas seca el agua de la colmena, lo que facilita su almacenamiento. Una vez completado este proceso, automáticamente sellará cada boca de miel. La mayor parte de esta miel es miel de 42 a 43 grados. Sin embargo, debido a su alta concentración, esta miel es difícil de recolectar para los apicultores. Por lo tanto, los trabajadores de las abejas suelen recolectar miel antes de que las abejas hayan completado todo el proceso. Esta miel tiene unos 39 grados. La gente suele hacer esta pregunta: ¿Es mejor la "miel cruda" o la "miel cocida"? ¿Se puede comer miel cruda directamente?
Miel cruda y miel cocida
De hecho, la miel no es ni “cruda” ni “cocida”. La miel suele extraerse de las colmenas, filtrarse, envasarse y comercializarse directamente. Eso sí, algunas mieles, como la vitex, tienden a cristalizar en invierno. Para facilitar la filtración y el envasado, generalmente es necesario calentarla y derretirla, pero la temperatura de calentamiento generalmente no excede los 50 ° C; de lo contrario, se destruirán fácilmente las sustancias activas que contiene, por lo que este tipo de miel no se puede llamar miel cocida. .
Aunque no existe distinción entre miel cruda y cocida, la aplicación de la miel en la medicina tradicional china se puede dividir en dos categorías: cruda y cocida. Comerlo crudo significa comerlo directamente, tomarlo internamente como humedecer los pulmones y aliviar la tos, tratar la debilidad y el estreñimiento en los ancianos después de una enfermedad, o como tónico nutricional y uso externo para tratar quemaduras después de refinarlo y cocinarlo; Se utilizaba para hornear miel, hacer pastillas y ungüentos.
Los requisitos de calidad de estos dos tipos de miel son muy diferentes.
Cuanto mayor es la madurez de la miel, más rico es el contenido de nutrientes y sustancias terapéuticas en la miel, por lo que la madurez es un indicador crucial de la miel cruda. Además, la verificación clínica muestra que incluso si la miel semimadura se descomprime y concentra durante el procesamiento, su eficacia también se reduce, lo que es incomparable con la miel madura natural. Se especula que los ingredientes activos y los aceites volátiles terapéuticos de la miel están relacionados con daños y pérdidas durante el procesamiento. Por tanto, producir miel madura de alta calidad para uso como materia prima es garantía de eficacia.
Hay otro punto sobre el sabor de la miel, que yo mismo resumí.
El sabor de la miel
La miel en sí no debe ser demasiado dulce, porque la miel contiene muy poca azúcar, principalmente fructosa y glucosa, y también contiene una pequeña cantidad de proteasas biológicas y sustancias que Son difíciles para el cuerpo humano los aminoácidos sintéticos. El dulzor es una característica de la sacarosa, mientras que ni la fructosa ni la glucosa son muy dulces. La razón por la que la miel tiene un sabor un poco amargo es que los azúcares simples (fructosa y glucosa) de la miel se descomponen bajo ciertas condiciones para producir dióxido de carbono, razón por la cual se forman burbujas en la superficie de la miel. La miel que produce una pequeña cantidad de burbujas no es miel inferior. Este es un fenómeno natural de algunas reacciones biológicas.
Te presentamos los dos tipos de miel que hay en mi casa: miel de crisantemo silvestre y miel de vitex. Primero, presentemos los crisantemos silvestres. Esta miel tiene sabor a crisantemo silvestre, lo cual no es del agrado de todos. Generalmente, el té de crisantemo tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, disipar el viento y aliviar el dolor, calmar el hígado y mejorar la vista. Sin embargo, tiene un buen efecto sobre la sarna y la sarna y se puede aplicar sobre la superficie dolorida. Esto se debe a que
A continuación presentaré la miel vitex que he probado. Personalmente, creo que sabe a néctar de sophora. Es de color ámbar claro, tiene una textura suave y un sabor agradable. Puede eliminar el calor, secar la humedad, disipar el viento y aliviar el dolor. Según los estándares estipulados por nuestro país, este tipo de miel es miel de primera clase, producida principalmente en el norte de China, rara en el sur de China y rica en nutrientes. Es un tipo de miel apta para todas las edades.
Honey Beauty
¡La belleza es el sueño de muchas mujeres! Echemos un vistazo a varios agentes de belleza caseros con miel especialmente introducidos por esteticistas:
● Diluya la miel con 2 o 3 veces de agua, aplíquela en la cara y masajee todos los días.
Eficacia: Puede suavizar y suavizar la piel y reducir las arrugas.
●Mezcla 50 gramos de miel y una clara de huevo, revuelve uniformemente, aplícatelo en la cara con un cepillo suave y seco antes de acostarte y masajea lentamente. Después de que el reloj se haya secado naturalmente durante unos 30 minutos, enjuáguelo con agua limpia dos veces por semana.
Eficacia: Reafirma la piel del rostro, elimina las arrugas, limpia y blanquea la piel.
●Mezcla 1 parte de miel, 1 parte de glicerina, 3 partes de agua y 1 parte de harina para hacer una crema facial. Aplicar en el rostro durante 20 minutos y luego lavar con agua. Este método es adecuado para pieles normales y secas envejecidas.
Eficacia: Puede dejar la piel suave y delicada, eliminar arrugas y cloasma y tratar forúnculos y acné.
●Mezcla 1 cucharada de miel, 1 parte de leche en polvo y 1 trozo de clara de huevo para hacer una mascarilla facial. Utiliza un hisopo de algodón para aplicar una capa fina en el rostro y enjuaga. agua tibia después de 20 minutos. Úselo continuamente durante un mes.
Eficacia: Tiene efectos evidentes sobre la piel seca.
●1 cucharada de miel, 1 cucharada de jalea real fresca, 1 clara de huevo, agregue la cantidad adecuada de polen y agua para hacer una pasta, aplíquela en el rostro, lávela con agua tibia después de los 30 minutos, luego utiliza 1 gramo de jalea real fresca y aplica un poco de glicerina en tu rostro una vez a la semana.
Eficacia: Especialmente eficaz en la eliminación de manchas y acné del rostro.
Sopa de Pies Calentadora Ingredientes: 1 trozo de jengibre, 80g de Cyperus rotundus (disponible en tiendas de medicina china), 10 dátiles rojos, 60g de miel. Elaboración: Lavar el jengibre cortado en trozos sin pelar, lavar el cyperus y los dátiles rojos, ponerlos en la olla junto con el jengibre añejo, añadir un bol y medio de agua, cocinar hasta que el bol esté tibio, añadir la miel y mezclar. bien. (Puedes usar azúcar en lugar de miel, solo
El jengibre en esta receta debe ser jengibre añejo, que puede promover la circulación sanguínea y calentar todo el cuerpo. ¿Cuáles son los venenos en la piel?
Virus de la piel Se refiere a una serie de fenómenos de la piel como opacidad, enrojecimiento, acné y acné causados por todas las sustancias producidas por el metabolismo que son dañinas para el cuerpo humano. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los venenos tienen dos. El primero son los factores internos, es decir, la constitución innata desde el momento en que nace el MM, el género, las características físicas y los factores genéticos determinan la calidad natural de la piel del MM. Medio ambiente.
¿Cómo Embellecer y Desintoxicar?
Algunos fenómenos cutáneos de la mujer, como manchas, acné, etc., son causados en su mayoría por factores adquiridos (como el medio ambiente). , dieta, clima, etc.), por lo que no pueden eliminarse a tiempo. Las toxinas pueden ayudar a restaurar la ternura y la tersura de la piel, como el acné común, que sólo puede "desintoxicarse" eliminando el calor, mientras que el cloasma sólo puede eliminarse; Se resuelve activando la sangre y nutriéndola. Tu cuerpo decide si eliminarla o reponerla.
La medicina tradicional china recomienda alimentos que son buenos para la desintoxicación: el apio, que es rico en fibra y puede filtrar los desechos del cuerpo. Como un dispositivo de purificación, el consumo regular puede estimular la desintoxicación del cuerpo, regular el equilibrio hídrico del cuerpo y mejorar el sueño. Los hombres deben comer menos melón amargo, que tiene propiedades desintoxicantes. sustancias del organismo, y las mujeres también pueden beneficiarse de él.
El frijol mungo ha sido un eficaz desintoxicante de metales pesados y pesticidas y diversas intoxicaciones alimentarias tienen ciertos efectos preventivos y terapéuticos, principalmente acelerando el metabolismo de los tóxicos. sustancias en el cuerpo y promover su excreción fuera del cuerpo.
Té, polifenoles del té, polisacáridos, la vitamina C tiene el efecto de acelerar la excreción de sustancias tóxicas en el cuerpo, especialmente el té Pu'er. descubrió que el té Pu'er puede ayudar a matar las células cancerosas. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, pectina. y minerales, que pueden limpiar el estómago y fortalecer el hígado.
Las manzanas, el ácido galactosa de las manzanas, ayudan a desintoxicar el pegamento y pueden evitar que los alimentos se pudran en los intestinos. ha sido un buen producto de desintoxicación y belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y fructosa que el cuerpo humano necesita. El consumo regular de miel no solo puede eliminar toxinas, sino también prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. La neurastenia también influye. La miel contiene más de 180 ingredientes naturales, de los cuales entre 60 y 80 son azúcares simples (fructosa y glucosa). Este azúcar se llama "energía combustible para el cuerpo humano" y tiene ciertos efectos.
Aquí he resumido dos métodos de desintoxicación sencillos y fáciles: Ingredientes de la sopa de miel y frijol mungo: una taza de miel, 50 gramos de frijol mungo, 2000 cc al mes. Método: agregue 50 gramos de frijoles mungo a 2000 cc de agua, ponga la olla al fuego, cuando el agua en la olla todavía esté a unos 1500 cc, detenga el fuego, déjelo calentar, filtre los frijoles mungo y beba solo la sopa. Es recomendable utilizarlo dos o tres veces por semana.
Miel y té verde, creo que todo el mundo lo sabe. No hay mucho que decir aquí. Solo quiero decir que el té verde no se debe preparar demasiado fuerte, de lo contrario quedará muy amargo. La cantidad de miel añadida debe ser apetecible.
Puedes preguntarme, la miel es un alimento dulce. Si comes demasiado, no ganarás peso. Si comes bien no engordarás. Al contrario, te ayudará a perder peso. Los azúcares de la miel son la fructosa y la glucosa, que pueden absorberse directamente al pasar por los intestinos y el estómago sin provocar precipitaciones. El azúcar que consumimos habitualmente es azúcar común, que provocará precipitación en los intestinos y absorberá grasa, lo que provocará obesidad con el tiempo. Siempre que encuentre un método adecuado, creo que no debería ser difícil encontrar un método que pueda hacer que su piel esté suave y tersa, y su figura será excelente. Deberías ceñirte a ello. Jaja, me da un poco de vergüenza decir eso. Yo también estoy gorda y me encanta comer carne, pero el invierno es la época de ganar peso y también es una buena época para cuidarme. Tengamos un hermoso invierno.
Con el desarrollo de la vida moderna, la radiación de microondas es cada vez más fuerte, dañando el sistema de defensa de las células humanas y produciendo algunas sustancias nocivas, que son extremadamente dañinas para el cuerpo humano. El polen de maíz contiene una gran cantidad de ácidos nucleicos, aminoácidos, vitaminas, niacina, ácido fólico y otros nutrientes biológicos. En particular, los aminoácidos del polen pueden aumentar la actividad de los granulocitos de sangre periférica en animales irradiados, proteger la médula ósea, el bazo, el timo y otras estructuras tisulares, aumentar el contenido y la actividad de SOD en la sangre y reducir el contenido de peróxido lipídico. AMP. Los experimentos con animales sobre la resistencia del polen a los daños por radiación muestran que el polen tiene efectos antirradiación. Además, el polen puede aumentar la SOD en la sangre. En cuanto al efecto antirradiación de la SOD, la miel también puede ayudar a adelgazar. La proporción de miel y vinagre blanco se ajusta a 1:4 todos los días. Acabo de ver esta caída 20 minutos antes del desayuno e inmediatamente después de la cena. Planeo probarlo en el futuro.
Yishui Beauty
17 de junio de 2004 19:30 Estilo del artista Sina.
Novela: Introducción a la Belleza
El sueño de las mansiones rojas dice: Las mujeres son carne y sangre hechas de agua.
El agua es fuente de vida, y lo más indispensable para la vida es el agua. ¡Si quieres tener un rostro bonito no te debe faltar agua! El agua, como una mujer, parece impotente pero cambia el estado de vida con un poder duradero. A una mujer le gusta el agua, gentil pero no débil. Se desliza como el agua, alegre y enérgica. La naturaleza es belleza, y la última belleza del mundo es la belleza del agua.
Muchos expertos en belleza, expertos en cuidado de la piel e incluso maquilladores elogian los efectos de belleza del agua y dicen que "el agua es la panacea para una piel sana". Todas las estrellas femeninas de la industria del cine y la televisión defienden firmemente que "el agua es la única forma de embellecer la piel". Se puede ver que el agua es de gran beneficio para el cuerpo y la piel.
1. El cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua, que puede mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
2. El agua ayuda a regular la secreción de hormonas en el cuerpo humano y la mantiene; en un estado normal. Por ejemplo, cuando tienes acné en la cara debido al estrés mental, el agua ayudará a regularlo y reducir su incidencia.
3. Cuando el cuerpo está deshidratado, las ojeras se verán más evidentes y el agua puede; estimula la circulación sanguínea, llena las células de la piel con humedad y hace que las ojeras y las cuencas de los ojos sean menos obvias.
4. Sólo reponiendo agua la piel puede mantenerse húmeda.
Por lo tanto, la mejor manera de obtener una piel suave, delicada y envidiable es maximizar el papel del agua, beber mucha agua todos los días para mantener el cuerpo funcionando normalmente y utilizar productos para el cuidado de la piel de alta calidad. para reponer la humedad y dejar tu piel impecable; cada hogar tiene agua limpia para beber, lo cual es muy conveniente y fácil.
El agua es sencilla y el conocimiento es grande.
1. Añade zumo de naranja natural, zumo de tomate, zumo de kiwi, zumo de limón, etc. La deshidratación ayuda a atenuar las manchas, mantener la tensión de la piel y mejorar la resistencia de la piel.
2. El polen contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas naturales pueden cambiar los citocromos y eliminar pecas y manchas.
Bebe polen con agua para mantener tu piel sana.
3. El té tiene las funciones de inhibir la carcinogénesis de compuestos nitrosos, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, despejar el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y desintoxicar, solidificar los dientes y esterilizar. Beber más té puede acelerar la circulación de los fluidos corporales, eliminar las excreciones de la piel a tiempo y dejar la piel limpia y húmeda.
4. El agua hervida fría tiene efectos de belleza extraordinarios: debido a su pequeña densidad y limpieza, su actividad fisiológica no solo no daña la piel, sino que también es fácilmente absorbida por la piel para mantener la piel. humedad. Si insistes en lavarte la cara con agua fría, tu piel lucirá suave, delicada, húmeda y elástica después de un tiempo.
"Método de lavado interno" y "método de lavado externo"
Bebe un vaso de agua hervida primero después de levantarte por la mañana. Después de una noche de sueño, la orina y una deshidratación sutil perderán agua, lo que aumentará la viscosidad de la sangre y la resistencia circulatoria, lo que hará que las personas luzcan demacradas. Un vaso de agua se puede absorber rápidamente, diluir la sangre viscosa, mejorar el metabolismo de los órganos, promover la circulación sanguínea y mantener la piel brillante y brillante, con una belleza natural. Éste es el "método de lavado interno" que los biólogos han defendido durante mucho tiempo.
Además del "método de lavado interno", Shuimeiren también tiene el "método de lavado externo", que consiste en nadar y bañarse.
Al nadar, el impacto del agua sobre la piel acelera la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para la condición física de la cara y el pecho, especialmente en el aumento de senos. Entre las diversas posturas de natación, la natación "mariposa" y la natación de estilo libre son las mejores. Nadar en estas dos posturas favorece la dureza y el desarrollo de los músculos del pecho.
Bañarse también puede desempeñar un muy buen papel a la hora de embellecer el rostro y desarrollar los senos. Un tipo de "ejercicio acuático" que favorece el aumento de los senos es popular en el extranjero. Es decir, al bañarse, deje que el agua del cabezal de la ducha rocíe sobre el pecho para evitar que los músculos del pecho se relajen. La práctica ha demostrado que presionar suavemente los senos con agua es muy eficaz y puede mejorar la condición mamaria.
La forma más sencilla de limpiar y mantener tu cuerpo con agua es utilizar un cabezal de ducha para rociar todo tu cuerpo adecuadamente. El agua rociada puede limpiar la piel, relajar los músculos, eliminar la fatiga, estimular y mejorar la circulación linfática y sanguínea. Además, añadir diferentes productos químicos, como una mezcla de agua de mar y aceites esenciales, a la ducha o al baño cambiando la temperatura del agua fría y caliente también es un método de tratamiento para la salud muy recomendado por la industria de la belleza. Además, cuando resulta inconveniente beber agua, nadar y bañarse, también es eficaz aplicar más toallas mojadas en el rostro.
Belleza del agua sencilla y fácil
Siete vasos de agua al día: nutre la piel con agua;
Bebe un vaso de agua tibia todas las mañanas en una taza vacía. estómago para activar completamente el sistema circulatorio del cuerpo. Este es el primer vaso de agua de tu plan de hidratación. Utilice un limpiador facial suave, lávese la cara con agua tibia cercana a la temperatura corporal y tenga cuidado de enjuagar bien el limpiador facial. Golpee suavemente la piel con agua fría. Por un lado, puede mejorar la resistencia de la piel. Por otro lado, reemplace el tóner para evitar una estimulación excesiva de la piel delicada. Después de que la piel se vuelva rosada y suave, aplique una capa de crema de día nutritiva, use crema para ojos nutritiva alrededor del área de los ojos y use bálsamo labial humectante antiagrietamiento nutritivo en los labios.
Bebe una segunda taza de agua tibia después de llegar a la oficina. Evita beber bebidas de colores como refrescos de cola y café. Estas bebidas pueden causar fácilmente manchas en la cara o tornar el color de la piel de color amarillo. Lo mejor es agua pura o té. Consuma alimentos nutritivos en el almuerzo: frijoles, pescado, verduras frescas, etc. Comer una manzana roja después de una comida aportará a la piel diversas vitaminas y oligoelementos, manteniendo la piel blanca, sana y elástica. A la una de la tarde el aire es el más seco del día. Para reponer la humedad de la piel a tiempo, puede llevar consigo un agente hidratante y rociarlo sobre la piel expuesta.
A las 14:00 horas, bebe tu tercer vaso de agua tibia del día. A las cuatro de la tarde bebe el cuarto vaso de agua y bebe el quinto vaso de agua antes de ir a trabajar.
Lo primero que debes hacer al regresar a casa después del trabajo es limpiar en profundidad la piel del rostro con agua tibia y un limpiador facial suave. Después de lavarte la cara, hidrata bien tu piel con una loción humectante. Beber la sexta taza antes de las comidas no sólo ayuda a reponer agua, sino que también diluye el jugo gástrico y crea una sensación de saciedad, logrando así el objetivo de adelgazar.
De 20 a 21 horas, el estado de la piel es relativamente equilibrado. En este momento realizar una mascarilla hidratante, o realizar una mascarilla de limpieza a fondo, mascarilla nutritiva, mascarilla elástica, mascarilla antiarrugas, etc. Según las necesidades del estado de la piel. La mascarilla debe tardar al menos 15 minutos en prepararse.
Unas dos horas y media antes de acostarse, beber el séptimo vaso de agua y ir al baño antes de acostarse para evitar ojos hinchados y bolsas debajo de los ojos a la mañana siguiente.
Lava tu rostro con agua tibia antes de acostarte, y luego aplica una crema de noche nutritiva apta para su absorción por la noche.
La función embellecedora de la piel del agua mineral
El agua mineral contiene una variedad de minerales, como calcio, magnesio, sodio, dióxido de carbono y otros ingredientes, que pueden fortalecer el bazo y estómago, aumenta el apetito y humedece la piel.
El agua mineral es rica en ácido metasilícico. El ácido metasilícico es un elemento esencial en el tejido conectivo de la piel humana, el cartílago articular y el tejido conectivo. Tiene la función de aumentar la elasticidad de la piel y mantener la integridad del tejido alrededor de las fibras elásticas. Beber regularmente agua mineral rica en ácido metasilícico puede mantener la piel brillante, blanca y tierna. El método de belleza de rociar agua mineral directamente sobre el rostro es cada vez más popular entre muchas mujeres amantes de la belleza.
El método consiste en rociar agua mineral rica en ácido metasilícico directamente sobre el rostro y darle palmaditas suaves con las manos, para que el ácido metasilícico del agua mineral se absorba completamente mientras se hidrata la piel, aumentando así elasticidad de la piel, estira las líneas finas faciales y retrasa el envejecimiento de la piel. Este método de belleza es muy popular entre las mujeres japonesas, especialmente entre las trabajadoras.
Beber más agua puede ayudarte a perder peso.
Beber un vaso de agua o tomar un baño caliente puede lograr el efecto de pérdida de peso. "Perder peso con agua" es económico y conveniente, y definitivamente es adecuado para la familia KeepFit que presta atención a la salud.
Temprano en la mañana: Bebe un vaso de agua tibia para despejar el estómago.
Levantarse temprano por la mañana y beber un gran vaso de agua tibia antes de tomar un rico desayuno puede ayudar a favorecer la peristalsis intestinal, hacer que te sientas cómodo y ayudar a limpiar el intestino grueso. Por supuesto esa molesta barriga desaparecerá.
Hora del almuerzo: Beber agua antes de las comidas y reducir la ingesta de alimentos.
Intente beber un vaso de agua antes de cada comida, lo que puede llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de la dieta; en segundo lugar, puede reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo.
Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede distraer a las personas bebiendo agua mientras comen y también puede reducir la velocidad de su alimentación para que la sensación de saciedad aparezca más rápido.
Hora del té de la tarde: Huele las flores, huele el agua y deja de picar
Cuando llegué a la hora del té de la tarde, mi apetito volvió de nuevo. Las patatas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡Un té por la tarde tiene más calorías que un almuerzo! También puedes rociar un poco de spray floral alrededor de la silla de tu oficina para suprimir el apetito.
Método de pulverización: Vierta 10 cc de alcohol anhidro y 1 gota de aceite de rosas (o aceite de lavanda) en una botella con atomizador, luego agregue 90 cc de agua mineral y agite bien.
Modo de uso: Pulverizar sobre el techo para llenar la habitación de flores y respirar profundamente.
Hora de la cena: Beber agua para adelgazar
Beber solo agua para adelgazar no es saludable. Beber proteínas y verduras correctamente para adelgazar puede reducir la ingesta de hidratos de carbono y azúcar. Después de beber mucha agua, si ingiere demasiados carbohidratos, su estómago se hinchará, por lo que el menú de cada comida debe ser a base de vegetales, bajo en calorías y sin miedo a la hinchazón, y masticar lentamente. Una vez alguien intentó perder 10 libras en un mes.
El siguiente es el menú del método de la dieta del agua, quizás quieras consultarlo:
Desayuno: huevos escalfados y ensalada verde.
Almuerzo: medio plato de arroz, un trozo de pollo y muchas verduras.
Cena: un plato de arroz, carne o pescado y muchas verduras.
(Beber 1,5 litros de agua todos los días)
Antes de acostarse: Método de adelgazamiento en bañera de hidromasaje
La forma más ideal de adelgazar es tomar un cómodo baño caliente. Sudar mientras se baña no solo puede eliminar la suciedad de la superficie de la piel, sino también eliminar el exceso de agua y los desechos acumulados en el cuerpo, eliminar el edema y promover el metabolismo. Se dice que bañarse durante una hora puede quemar 100 calorías.
El mejor momento para reponer agua
Bebe agua de forma uniforme durante el día y la noche, y no bebas 4 vasos grandes de agua en una hora. El mejor momento para beber agua todos los días es: después de levantarse por la mañana, asegúrese de beber agua, porque durante el sueño se evaporan unos 200 ml de agua de la piel. Lo mejor es beber agua en ayunas por la mañana. Beba 450 ml de agua lentamente. Haga algunos ejercicios sencillos después de beber y no se quede quieto. Alrededor de las diez de la mañana, beber agua puede reponer el agua perdida durante el trabajo; alrededor de las tres de la tarde, puede beber agua durante el té de la tarde y, antes de acostarse, la concentración en sangre aumentará durante el sueño; y beber agua puede diluir la sangre.
Consejos de hidratación
1. Bebe un vaso grande de agua. Para mantenerse adecuadamente hidratado, lo mejor es considerar que beber agua es tan esencial como respirar.
2. Lleva contigo un vaso de agua. Mantenga una taza grande en su escritorio durante el día de trabajo y no olvide detenerse a tomar algo cada vez que pase por la fuente de agua. No olvides poner una botella de agua en la mesa de café y junto a la cama de casa, y bébela cuando no tengas nada que hacer.
3. Llévalo contigo. Lleva en todo momento una botella de agua mineral en el bolso o en el coche y toma unos sorbos si no tienes sed.
4. Recuerda beber agua sólo cuando tengas sed. En ese momento, la piel ya estaba "seca" y en estado de deshidratación.
Cómo bañarse
1. Elección de la temperatura del agua: La temperatura del agua del baño demasiado alta provocará sequedad y agrietamiento de la piel, especialmente si no se aplica crema para el cuidado de la piel. a tiempo después de bañarse. Generalmente, la temperatura del agua del baño es de unos 38 ℃ en verano y 40 ℃ en invierno. Esta temperatura del agua tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo y la hipnosis. Si quieres adelgazar tomando un baño caliente, puedes bañarte con agua caliente a unos 43°C. El método es: remojar en agua caliente a unos 43 ° C durante unos 5 minutos hasta que sude, luego descansar 5 minutos, volver a remojar y repetir 3-4 veces. Tiene cierto efecto sobre la obesidad simple.
2. Selección de tiempo: es mejor sumergirse o ducharse en agua tibia durante 20 a 30 minutos cada vez, lo que no solo puede eliminar la fatiga, promover la circulación sanguínea, sino también eliminar síntomas como la hinchazón muscular. Durante este proceso, también puede observar cuidadosamente sus músculos y la forma de su cuerpo, y luego relajar y mantener todo su cuerpo de acuerdo con la situación específica para lograr el propósito del culturismo.
3. Ducha: La ducha tiene un buen efecto de masaje en el cuerpo. Enjuagar con agua concentrada puede estimular la piel y promover la circulación sanguínea. Rociar agua en dirección inversa desde las yemas de los dedos hasta los hombros puede estimular eficazmente la piel de todo el cuerpo y promover el metabolismo de la grasa subcutánea. Lavarse alternativamente con agua fría y caliente hará que la piel sea suave y delicada y reducirá la aparición de arrugas. Después de bañarse, frote un poco de loción en su cuerpo y aplique una loción especial en todas las partes de su cuerpo, como si protegiera la piel de su rostro, para mantener todo su cuerpo suave y delicado.
El método del baño de belleza es el siguiente:
1. Beber primero un vaso de jugo o agua hervida.
2. Báñate y lava tu cuerpo.
3. Remojar en agua caliente en la bañera a 35 ~ 40 ℃, masajear suavemente y masajear el abdomen con movimientos circulares para eliminar la grasa abdominal.
4. Utilice una esponja o una toalla de algodón suave o una toalla de baño para frotar en espiral las áreas alejadas del corazón, como los brazos, los pies y las nalgas.
5. Utilice esponja vegetal o piedra pómez para limpiar los pies descalzos, las rodillas, los codos y otras partes, y luego sumérjalos en agua caliente durante un rato.
6. Límpiate con una toalla fría. Si eres fuerte, puedes lavar tu cuerpo con agua fría.
7. Añade 1 cucharada de miel o 100 ml de vinagre a la bañera y luego sumérgete en la bañera durante 15 a 20 minutos.
8. Varios métodos de baño para una piel sana. Agregar sustancias naturales que nutren la piel durante el baño tendrá efectos inesperados.
A. Baño de limón: El limón contiene vitamina C y ácidos orgánicos. Corta dos limones y colócalos en la tina. Después de ducharme, todo mi cuerpo se siente renovado. La piel desarrolla luminosidad.
B. Baño de aceite de oliva: Después del baño, aplicar aceite de oliva en todo el cuerpo, envolverlo en una toalla de baño caliente durante 10 minutos y luego enjuagar con agua tibia.
C. Baño de vino blanco: Agregar 100 ml de vino blanco durante el baño puede suavizar y humedecer la piel, promover la circulación sanguínea y el metabolismo, hacer que la piel sea suave y elástica y también tiene ciertos efectos sobre las enfermedades de la piel. y artritis.
D. Baño de miel: La miel es rica en vitamina C y diversos nutrientes. Al tomar un baño tibio, agregue 1 cucharada de miel. Después del baño, la piel quedará suave y elástica.
E. Baño de vinagre: El vinagre tiene el efecto de suavizar la piel. Vierta unos 100 ml de vinagre en agua caliente, revuelva uniformemente y báñese para que sus manos y pies estén relajados y cómodos, y su piel esté suave y tersa.
F. Baño María de piel de naranja: Añade la piel de naranja al bañarte (ponla en una bolsa de gasa después del secado) y sumérgela en la bañera para que la piel quede suave y húmeda.
G. Baño maría con sal: Añadir 200 gramos de sal al agua para recuperar la fuerza física y reducir peso.
h. Baño de vinagre balsámico: Verter 500 gramos de vinagre en agua para dejar la piel blanca y delicada y retrasar el proceso de envejecimiento.
1. Baño de hierbas: Cocine a fuego lento el crisantemo, la lavanda y otras hierbas durante unas 65.438 0 horas, filtre los residuos medicinales y viértalo en el agua del baño. No use jabón ni gel de ducha, ya que pueden promover la circulación sanguínea, tratar diversas enfermedades y suavizar la piel.
J. Baño de granos: Lavar los granos con agua hirviendo y mezclarlos en la bañera para hidratar la piel seca.
K. Baño de flores: Hervir rosas o crisantemos en agua durante 10 minutos, filtrar y eliminar los residuos, mezclar con el agua del baño y añadir 2 cucharadas de miel para cerrar los poros, suavizar la piel y eliminar las arrugas.
Baño de leche prolongado: Aplicar leche ligeramente diluida sobre el cuerpo y enjuagar después de 15 minutos para dejar la piel suave y delicada.
Baño de leche: Agrega un poco de sal a la leche en polvo sin azúcar, agrega tu sabor favorito, mezcla bien con un poco de agua tibia, ponlo en un recipiente lleno de agua tibia, deja el cuerpo en remojo durante De 15 a 20 minutos y luego use una toalla suave para frotar el cuerpo. Puede hacer que las células de la epidermis se caigan y promover el crecimiento de nuevas células para lograr el propósito de la aptitud de la piel.