¿Qué debo hacer si mi memoria disminuye?
1. No descansé bien
2. Hay tantas cosas que me cansan el corazón.
3. Estar nervioso y no poder relajarse.
Modo de ajuste:
1, por supuesto, que descanses bien
2. Aprenda a ajustar sus emociones, deje de lado las cosas con las que ha lidiado. y relájate, haz que tu mundo esté en silencio.
3. Personalmente no creo que sea necesario ajustar lo que como. Si no se siente relajado, no importa qué suplementos tome, todo eso es una tontería. Esos tónicos y medicamentos sofisticados sólo pueden tener un ligero efecto de ajuste.
La clave está en tu estado de ánimo. Lo más importante es adaptarte con cuidado.
En general, hay dos formas de mejorar eficazmente la memoria:
1. "Comer", sí, comer también puede mejorar la memoria, y los científicos dicen que comer algunos alimentos ricos en fosfolípidos. Los alimentos pueden complementar las necesidades de memoria del cerebro, como las cabezas de pescado, las nueces, los cacahuetes y otras semillas o núcleos de plantas. Los productos para la salud como el polen de abeja y la jalea real también tienen algunos efectos únicos.
2. "Práctica". La buena memoria se desarrolla a través de la práctica, incluidos los maestros de la memoria de talla mundial. En términos generales, existen tres métodos de entrenamiento efectivos:
(1) Método de lectura rápida (también llamado memoria de lectura rápida de todo el cerebro): el método de lectura rápida es un entrenamiento de la memoria basado en la lectura rápida. De hecho, ambas se llevan a cabo simultáneamente y se complementan. No creas que tu memoria es mala si lees rápido, porque esto no depende de la memoria lógica del cerebro izquierdo, sino de la memoria de imágenes subconsciente del cerebro derecho, que es 10.000 veces más fuerte que la anterior. Los amigos que han pasado por el entrenamiento de la memoria en lectura rápida saben que cuanto más rápida sea la memoria, mejor. Para obtener materiales de estudio detallados en esta área, le recomiendo que vaya a la sección "Métodos de memoria (entrenamiento de la memoria)" del foro de navegación de la escuela. Muchos materiales están disponibles para su descarga gratuita.
(2) Método de imágenes (también llamado memoria asociativa): el método de imágenes también utiliza la función de memoria de imágenes del cerebro derecho para conectar las relaciones entre diferentes imágenes, convirtiéndolas así en una historia que vale la pena recordar y realizar. gran memoria. Con respecto a la memoria asociativa, le recomiendo que descargue "World Memory Master (Yuan Wenkui)" de la subcolumna "Speed Reading Memory (Mind Map)" del "Subconsciente" del sitio web Quantum Secret.
(3) Método de mapeo (también llamado mapa mental): el mapa mental es un gran invento que no solo puede sistematizar y visualizar los datos en su cerebro en la memoria, sino que también lo ayuda a pensar y analizar problemas y. hacer planes generales.
Además, la aplicación del libro "El Secreto" (también llamado El Secreto Cuántico) y la "Ley de Atracción" (la categoría de la psicología del éxito) propuestas en la película del mismo nombre también pueden ayudar en gran medida mejorar la eficiencia de la memoria~
Ahora sabemos que hay formas de recuperar recuerdos más rápido.
1. Al prestar atención a la memoria, siempre que te concentres en ella y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará huellas de memoria profundas y no se olvidará fácilmente. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.
2. Si estás interesado en materiales de aprendizaje y objetos de conocimiento, te resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dediques.
3. Comprender la memoria La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. El sobreaprendizaje consiste en memorizar los materiales de aprendizaje varias veces sobre la base de la memorización, en la medida en que puedas memorizarlos y memorizarlos.
5. La velocidad de la revisión y el olvido oportunos es primero rápida y luego lenta. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.
6. Cuando recuerdas y estudias con frecuencia, puedes intentar recordar continuamente para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza los puntos difíciles del contenido de aprendizaje. . En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.
7. La combinación de audio y vídeo puede utilizar simultáneamente las funciones del lenguaje y los órganos visuales y auditivos para fortalecer la memoria y mejorar su eficiencia. Mucho mejor que simplemente leer en silencio.
8. Se pueden utilizar varios métodos según la situación, como memoria de clasificación, memoria de gráficos, memoria abreviada, hacer esquemas, tomar notas, tarjetas y otros métodos de memoria para mejorar la memoria.
9. El mejor momento es en general, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m., de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados.
10. El uso científico del cerebro puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista sobre la base de garantizar el mantenimiento del cerebro, como la nutrición, el descanso activo y el ejercicio físico. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
Al mismo tiempo, recordar la imagen de un amigo es cuestión de recordar cosas con el lado derecho del cerebro. También se puede recuperar practicando más con la mano izquierda.