¿Cuál es el principio de pérdida de peso con melón amargo?
Las razones por las que el melón amargo adelgaza
1. Es ultra bajo en calorías y también puede inhibir la absorción de grasas.
Cada ración de 100g de melón amargo tiene sólo 18 calorías, que son 7 calorías menos que los tomates, que son los favoritos de las chicas delgadas, y sólo 3 calorías más que los pepinos, pero sacian más y acorde; Según los experimentos, ¡1 mg puede prevenir la absorción de 100 g de grasa!
2. Reduce el fuego, reduce la hinchazón, elimina el calor y desintoxica.
El melón amargo puede disipar el mal calor, aliviar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista, y se puede comer en verano para aliviar el calor. También puede eliminar rápidamente las toxinas y evitar que se acumulen en el cuerpo.
3. Potencia la inmunidad y embellece la piel.
Rico en vitamina C, puede mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, las proteínas con actividad fisiológica especial pueden ayudar a la regeneración de la piel y la cicatrización de heridas, ¡y tienen efectos de belleza y cuidado de la piel!
4. Disminuir el nivel de azúcar en sangre.
El melón amargo contiene ingredientes que favorecen la secreción de insulina, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes.
5. Resistir el cáncer y los tumores.
El melón amargo puede prevenir la absorción de grasas, tiene el efecto de perder peso y también es un gran experto anticancerígeno. Las semillas de melón amargo también pueden prevenir el crecimiento de tumores malignos.
Melón amargo:
Mejorado a partir del melón amargo silvestre, tiene frutos de gran tamaño, textura dura y crujiente y un fuerte sabor amargo.
La mejor forma de adelgazar: apto para frituras, ensalada fría o zumo.
Fubao:
Más corto y más gordo que el Melón Amargo Jade Blanco, menos amargo, con una textura crujiente y mayor efecto antioxidante que el Melón Amargo común.
La mejor forma de adelgazar: ensalada fría, sopa y zumo.
Melón Amargo Baiyu:
Ligeramente amargo, suave y tierno.
La mejor forma de adelgazar es hacer sopa, estofado o zumo.
El melón amargo tiene pocas calorías y puede reducir la grasa. No es fácil perder nutrientes al freírlo, guisarlo y exprimirlo. Es una pena que estos súper ingredientes no se utilicen en la cocina. No solo puede promover la dieta, reducir la inflamación y reducir la fiebre, el melón amargo y los elementos amargos del melón amargo pueden aumentar el apetito y también fortalecer el bazo y el aperitivo.
Melón amargo mezclado con brotes de algas
Ingredientes:
250 g de melón amargo, 5 g de brotes de algas, 65438+ salsa de soja Hefeng 0 cucharadas, un poco de pimienta.
Práctica:
1. Blanquear y escurrir los cogollos de algas; quitar las semillas del melón amargo, cortar en rodajas, añadir un poco de sal, lavar y exprimir el exceso de agua salada.
2. Ponga el melón amargo y los brotes de algas en un bol, mezcle bien con la salsa de soja japonesa y espolvoree con pimienta en polvo.
Eficacia:
Terapia dietética, antiinflamatoria y antifebril. El melón amargo y el sabor amargo del melón amargo pueden abrir el apetito, fortalecer el bazo y aumentar el apetito. La sustancia alcaloide que contiene la quinina tiene propiedades diuréticas, circulatorias y antiinflamatorias. Tiene el efecto de reducir la fiebre, aclarar la mente y mejorar la vista.
Sopa de melón amargo, tomate y maíz
Ingredientes: 2 melones amargos, 1 tomate, medio maíz, un poco de sal y glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Lavar el melón amargo con agua limpia, cortarlo y quitarle la pulpa, para luego cortarlo en trozos pequeños o en trozos.
2. Cortar los tomates en trozos grandes y el maíz en trozos pequeños.
3. Poner en la olla el melón amargo cortado, los tomates y el maíz y cocinar.
4. Después de que los tres ingredientes estén completamente hervidos, añade sal y glutamato monosódico al gusto.
Principio de pérdida de peso:
Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitamina B, que pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. El potasio y las sustancias alcalinas que contiene ayudan a excretar las sales de sodio en la sangre, tienen efectos diuréticos y eliminan los edemas. Comer tomates con regularidad también puede resistir el envejecimiento y tener efectos de belleza. El maíz es rico en fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, promover la defecación y prevenir el estreñimiento. La vitamina E contenida en el maíz puede reducir el colesterol y retrasar el envejecimiento. La sopa amarga de melón, tomate y maíz puede ayudar a digerir y absorber las partículas de grasa en la sangre.
Olla de melón amargo y lubina
Ingredientes: 150g de melón amargo, 150g de lubina, 25g de zanahorias, 2 tazones de caldo, vino de cocción, sal, glutamato monosódico, pimienta y harina de maíz, 1 huevo blanca, un poco de aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Lavar el melón amargo y la zanahoria y cortarlos en rodajas.
2. Cortar la lubina en trozos y ponerlos en un bol grande. Luego agregue las claras de huevo y varios condimentos, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, aceite y deje marinar durante unos 15 minutos.
3. Echar el aceite en la olla y calentarlo, luego añadir a la olla las rodajas de melón amargo y las rodajas de zanahoria y sofreír varias veces. Después de freír, ponerlo en un bol y reservar.
4. Vierta 2 tazones de caldo en la olla, agregue glutamato monosódico, sal, vino de cocción y pimienta, ponga a fuego alto y hierva la sopa.
5. Finalmente agrega el melón amargo, las rodajas de zanahoria y los filetes de lubina, cocina y revuelve hasta que los filetes de pescado estén cocidos, agrega un poco de aceite de sésamo y completa.
Principio de pérdida de peso:
La perca contiene proteínas, vitaminas, calcio, magnesio y otros nutrientes. La carne del pescado es fresca y tierna, no tiene olor a pescado y también es apta para mujeres embarazadas. Comer melón amargo y lubina puede aumentar la sensación de saciedad y hacer que el cuerpo consuma más calorías.
Sopa de melón amargo y brotes de bambú: Primero pelar y cortar en rodajas los brotes de bambú y el melón amargo, luego blanquear los brotes de bambú para quitar la astringencia y el ácido oxálico de los brotes de bambú, luego poner el agua, las rodajas de jengibre, y la piel de los camarones en una olla y hierva el agua. Agregue los brotes de bambú y cocine por unos 20 minutos. Lo mejor es agregar el melón amargo y cocinar por unos 5 minutos. Luego agregue la sal y el aceite de sésamo, luego agregue los brotes de rábano y cocine por 1. a 2 minutos.
En este plato, los brotes de rábano son ricos en vitamina A, que no sólo desintoxica y previene el cáncer, sino que también tiene una buena función adelgazante. Además, el melón amargo de este plato puede reducir el calor interno y la grasa, y los brotes de bambú también pueden absorber el exceso de grasa en el cuerpo, lo que puede ayudar a la digestión y promover la excreción. Por tanto, esta sopa no sólo es nutritiva y refrescante, sino que también tiene evidentes efectos adelgazantes.
Bebida de melón amargo
Exprime el jugo del melón amargo y bébelo. Si es realmente insoportable, entonces ponga un kiwi o un tomate y exprímalo en jugo junto con el melón amargo, pero no agregue frutas dulces, porque el azúcar reducirá la estabilidad de la dieta del melón amargo. Además, también se deben comer los residuos de melón amargo que quedan después de exprimir el melón amargo en jugo.
La fibra se puede dividir en soluble e insoluble. La mayor parte de la fibra de la pulpa del melón amargo es insoluble. La fibra puede promover la peristalsis intestinal y descomponer la grasa intestinal. Si tu estómago no está muy sano, sólo puedes comer hasta 2 piezas al día y beber un trozo de jugo de melón amargo antes del almuerzo y la cena. Si tu estómago está sano, puedes ingerir 4 comprimidos al día, pero no más de 4 comprimidos.
Normalmente se necesitan 4 melones amargos para el zumo de melón amargo. Puedes beberlo una vez por la mañana, al mediodía y por la noche, y volver a beberlo 3 horas antes de acostarte todas las noches. Puedes dormir si no puedes terminar de comer, 4 tazas al día. La reacción más obvia después de que el cuerpo humano absorbe el melón amargo es la sed. Si no quieres tener sed y beber agua en mitad de la noche, no la bebas antes de acostarte.
Cosas a tener en cuenta
1. Debido a que el melón amargo es un alimento frío, no coma demasiado jugo de melón amargo para perder peso y no beba té. Deja de beber té negro o verde y solo bebe agua. Porque los polifenoles del té en el té pueden dañar el estómago y cansarlo después de beber melón amargo.
2. Elegir melón amargo verde es lo más efectivo. El melón amargo negro no es tan eficaz para perder peso como el melón amargo verde y además es muy caro. Aunque el melón amargo negro no es amargo, no se recomienda comerlo para adelgazar y no comer melón amargo de color amarillo.
3. Beber jugo de melón amargo para adelgazar es igual que otros alimentos para adelgazar. Primero, elimine el edema y elimine la grasa de los intestinos. Aunque el efecto puede no ser evidente al principio, no te rindas. Mientras lo cumpla, encontrará que su grasa corporal disminuye día a día.
4. No importa si bebes jugo de melón amargo o pierdes peso con melón amargo, la pérdida de peso no será muy rápida. Beber melón amargo reduce el consumo de tres comidas. Junto con el efecto adelgazante del melón amargo en sí, comer melón amargo es la forma más rápida de perder peso. No creas que comer melón amargo te ayudará a adelgazar. Si no controlas tu ingesta de alimentos, no importa cuánto comas, sólo engordarás. No es necesario ponerse a dieta para comer melón amargo, pero no se permiten alimentos picantes y grasosos.
Después de comer melón amargo durante un tiempo, descubrirás que tus deposiciones se vuelven cada vez más suaves. Si tienes diarrea, significa que tu estómago ya no puede soportarla. En este momento, es necesario reducir la cantidad de melón amargo o dejar de comerlo por un tiempo.