Después de perder peso, mi piel se vuelve más suave. ¿Qué debo hacer?

Hola a todos, si quiero hablar de lo más vergonzoso, creo que mucha gente puede decir mucho, pero cuando se trata de fitness o pérdida de peso, cuando pierdes la mitad de tu peso, pareces estar más gordo. En realidad, este estado es el más fácil de abandonar. ¿Qué debo hacer si se ha caído la mitad de la capa de grasa? Los tres enfoques serán eficaces si van de la mano.

No sorprende que la experiencia de estar gordo se reduzca a la mitad. Es más probable que suceda si trabajas duro al principio y haces mucho ejercicio todos los días, o si repites el mismo ejercicio todos los días, es más probable que suceda.

¿Y qué? ¿Te ves gorda? Puede que no sea cierto. Puede ser causado por la hinchazón del cuerpo, o puede ser causado por el crecimiento muscular y la grasa que no cambia mucho, pero debes saber que lo que estás haciendo es correcto y el resultado final de la perseverancia es perder. peso.

Entonces, en lo que quiero centrarme aquí es en la capa de grasa blanda. Es posible que la capa de grasa no se sienta suave cuando la pellizcas con las manos en su estado de grasa original, pero ¿por qué se vuelve blanda después de hacer ejercicio durante un período de tiempo? ¿No lograste perder peso?

Por supuesto que no se trata de perder peso. De hecho, este es un proceso normal y no tendrá un gran impacto en nosotros. Por el contrario, esto es una señal de que hemos progresado en la pérdida de peso, pero es fácil que las personas malinterpreten y piensen que su comportamiento anterior fue incorrecto y realicen cambios incorrectos.

Cuando empiezas a hacer ejercicio, comer alimentos saludables y reducir tu dependencia de los productos electrónicos, tu cuerpo también se está desarrollando en una buena dirección. El ablandamiento de la capa de grasa es sólo un proceso necesario, e incluso puede que sea así. durar mucho tiempo. Los siguientes tres métodos acelerarán el proceso.

Primero, entrenamiento de fuerza

Después de que el contenido de grasa disminuye, la forma original del cuerpo puede ser más grande, pero la mejora de la forma del cuerpo es un proceso largo, por lo que es normal que la grasa para suavizar. Luego, el entrenamiento de fuerza para fortalecer nuestros músculos puede hacer que varias partes estén más tensas.

Cuando la grasa consumida se metaboliza, la posición original quedará vacía y la piel cambiará y puede estirarse mucho, por lo que algunas personas dejarán capas de pliegues cutáneos después de una rápida pérdida de peso. Si no son muy obesos, el entrenamiento de fuerza puede ser la mejor manera de salvarlos.

En segundo lugar, reduzca la velocidad de pérdida de peso.

Perder peso demasiado rápido no es algo bueno. Nuestros cuerpos ya están estables en su estado original. Para romper este equilibrio hay que tener en cuenta no sólo el ejercicio, sino también otras cosas de la vida, como dormir y comer.

Así que cuando estés ansioso por perder peso, debes decirte claramente que esto no es bueno, disminuir la velocidad de pérdida de peso y dedicar más tiempo a otros entrenamientos. Estos entrenamientos pueden causar pérdida de peso. peso mientras pierdes peso. Produce grandes cambios en tu cuerpo, como entrenamiento de fuerza, entrenamiento explosivo, etc.

En tercer lugar, mantén tu mentalidad estable

Esta será una batalla prolongada. No es fácil deshacerse de su anterior figura obesa. También hay muchas cosas, como capas blandas de grasa, que golpearán tu línea de defensa psicológica una y otra vez y te dirán que no continúes. En cambio, debemos luchar hasta el final.

Esto no significa que debas perseverar y aprender a soltar en el momento adecuado, para que puedas estar lleno de espíritu de lucha y afrontar de nuevo las dificultades que se avecinan.