¿Cuáles son los alimentos que complementan el zinc?

El zinc no es sólo un simple oligoelemento, sino también uno de los oligoelementos más importantes para el cuerpo humano. Aquí les presentaré algunos alimentos que complementan el zinc. Bienvenido a leer.

¿Cuáles son los alimentos que complementan el zinc? Carne: carne magra de cerdo, cordero, pollo, hígado de animal y cangrejo.

2. Pescado: pulpo, corvina amarilla, cola de pelo, sardina.

3. Verduras: algas, zanahorias, berenjenas, soja, rábanos, patatas y col china.

4. Cereales secundarios: trigo, apio, harina de maíz, mijo.

5. Frutas: manzanas y plátanos

6. Mariscos: ostras

7. Frutos secos: cacahuetes, nueces, etc.

8. Medicina tradicional china: baya de goji, Rehmannia glutinosa, morera, ginseng, Eucommia ulmoides.