Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - Disculpe: ¿Alguien sabe cómo perder peso de forma segura y rápida? Te doy 36 barras. El primer truco: método de mezcla de jugo. Mezcla tu jugo favorito (la mitad de la cantidad habitual) con agua hervida. ¿Por qué? De esta manera, cada taza de “jugo” reducirá un promedio de 85 calorías, ¡y podrás perder más de 5 libras en un año! La segunda opción: utilizar el método "papilla". Pierda peso con un teléfono inalámbrico mientras habla por teléfono. Los cálculos récord son los siguientes: lavar la ropa (68 calorías), poner la mesa (85 calorías) o regar las plantas (102 calorías). (Basado en el nivel de actividad de una persona de 150 libras en media hora) El tercer truco: el método del chicle. Un estudio reciente encontró que masticar chicle sin azúcar durante el día puede aumentar la tasa metabólica en un 20%. ¿Qué quiere decir esto? ¡Puedes perder 10 libras en un año! La cuarta opción: la ley de multas en efectivo. Siempre que alguien te ofrezca un caramelo y lo aceptes, saca un dólar y dáselo a tus hijos, marido, novio u otros amigos que estén supervisando tu pérdida de peso. Cuando se acostumbre a aceptar el precio monetario de los dulces, podrá decir: "¡No, gracias!" Quinto, investigue los métodos de envasado de alimentos. Eche un vistazo al paquete y sabrá que esta bolsa de dulces contiene alrededor de 200 calorías. Pero si observa con atención, encontrará que estas son solo las calorías de una piruleta, y hay varias en una bolsa. El sexto plan: método para quemar grasa con té verde antes de salir a caminar o salir. Su cafeína puede liberar ácidos grasos y quemar grasas, un arma poderosa. Y la interacción entre los polifenoles del té (mezcla de antioxidantes) y la cafeína en el té verde también puede acelerar la quema de grasas (pero si estás estresado, abandona este plan). : No comas con regularidad. Creo que puedo "ahorrar" algunas calorías haciendo esto. De hecho, esto es sólo temporal y definitivamente comeré más en el futuro. El octavo plan: trae tu propio método de almuerzo. Sal a comer cinco veces por semana, consumirás casi 300 calorías al día. Piénsalo, ¿cuándo has comido más fuera? Consejo 9: Untar un poco de aceite de oliva en el pan es mucho más saludable y puede ayudarte a comer menos, en promedio. de 52 calorías menos Opción 10: Semillas de lino. Las semillas de lino ricas en fibra pueden ayudarlo a reducir el apetito. Agregue algunas semillas de lino al yogur, los muffins o el pan. , 3/4 de cucharadita de mostaza y 1/4 de cucharadita de aderezo de rábano picante para obtener un delicioso aderezo para ensaladas que solo contiene 20 calorías y 1,5 gramos de grasa. Cuenta 12: análisis de sangre ¡Aproximadamente 1 de cada 12 mujeres (pero la mayoría no lo sabe) tiene! una tiroides poco activa, que puede ralentizar el metabolismo. Consejo 13: El método del súper agua. Elige la botella de agua más grande, que definitivamente te hará beber más. Consejo 14: Engaña a tus papilas gustativas. Líquido para la tos con sabor intenso e inmediatamente dejarás de tener antojos de comida. Agregar un poco de pimienta o chile en polvo evitará que lo comas todo de una vez. Al igual que el agua, la leche baja en grasa te llena y contiene carbohidratos, así que puedes hacerlo. cómelo todo de una vez. Come menos en la cena. Plan 17: Ensaladas grandes Pica las zanahorias, el apio, las batatas, la calabaza u otras verduras en trozos grandes en lugar de picarlos o rebanarlos. Después de terminar el plato principal, come menos. Estrategia: contacta a tus amigos. Cuando te sientas solo, llama a tus amigos y utiliza el chat para llenar el vacío. La estrategia número 19: comer lo que comes te ayudará a controlar la situación general, porque serás más responsable de ti mismo. pero no es necesario registrarlo todo en detalle: el proceso de escribir ya es muy gratificante. Artículo 20: ¡No te quedes sentado en tu escritorio todo el día! 21: Método de retiro del control remoto Si deja de usar el televisor, el control remoto de video, el abridor de puertas de garaje, el abrelatas eléctrico y la cortadora de césped, el automóvil u otro dispositivo que le ahorra trabajo, puede decir adiós a las 200 calorías adicionales al día. Veintidós: método de pulverización. Utilice un spray de aceite de oliva para añadir un poco de sabor a ensaladas, pollo, pescado o pasta. Es más, la cantidad que rocía el pulverizador en dos segundos es aproximadamente 1/2 cucharadita. Si lo viertes directamente, ¡puedes perder de 2 a 3 cucharaditas! Esto te ayudará a "ahorrar" 100 calorías cada vez que lo uses.