Siete formas de obtener dopamina

La forma de secretar dopamina = la forma de obtener la felicidad.

Siete pasos para promover la secreción de dopamina:

1. Establezca objetivos detallados

En el proceso de alcanzar objetivos, desde establecer objetivos hasta alcanzarlos, todos secretan dopamina. . Una vida estable y pacífica es un estado, pero sin altibajos, el cerebro humano no secretará dopamina. En el proceso de establecer metas prácticas, pensar repetidamente en las metas y trabajar incansablemente, se secretará dopamina en el cerebro. Cuando la meta final se convierta en realidad, se secretará dopamina, lo que brindará a las personas una fuerte sensación de logro y felicidad.

2. Imagínate a ti mismo después de lograr tus objetivos.

Sugerir firmemente que tendrá éxito e imaginar repetidamente las escenas y detalles del éxito en su cerebro puede promover la secreción de dopamina, aumentar el entusiasmo de las personas y, por lo tanto, aumentar la probabilidad de éxito.

3. Confirma este objetivo repetidamente.

El proceso de establecer metas es un proceso de imaginarlas silenciosamente en tu mente. Algunas personas lo olvidan tan pronto como lo piensan, por lo que debes convertirlo en algo que puedas ver en todo momento.

Debido a que la dopamina no se puede secretar continuamente durante mucho tiempo, ocasionalmente se cargará en el cerebro y la confirmación repetida es el proceso de suministro de dopamina.

4. Trabaja felizmente para alcanzar tus objetivos, disfrútalo

Hay un prodigio del golf en Japón: Ryo Ishikawa, que se ha hecho un nombre en los campos de golf del mundo cuando era joven. edad. Ahora viaja a menudo por todo el mundo para participar en varios torneos de golf. Cuando los entrevistamos antes del partido, todos dicen lo mismo: estoy feliz de jugar este partido.

¡Los juegos me hacen feliz! ¡Realmente disfruté la intensidad de la competencia! ¡Al estar en la línea de salida me siento muy feliz!

La mayoría de las personas exitosas tienen una mentalidad similar.

Cuando el cerebro humano es estimulado por el placer, tendrá el deseo de buscar más placer, y cuando es estimulado por la infelicidad, hará todo lo posible por evitarlo.

Hay un dicho en "Las Analectas": Una persona sabia no es tan buena como una buena persona, y una buena persona no es tan buena como una persona feliz.

5. Recompensa completa tras lograr el objetivo

El cerebro estará contento con el hecho de ganar, y luego realizar una celebración potenciará el placer. Estas son recompensas para el cerebro.

6. Una vez alcanzado un objetivo, establezca inmediatamente un objetivo nuevo y más alto.

Los atletas de alto nivel generalmente establecen una meta nueva y más alta después de lograr buenos resultados: Motivación positiva: establecer metas más difíciles secretará más dopamina y, a menudo, se fijan un objetivo más difícil. Ejecutar un sistema de aprendizaje mejorado con dopamina también es una receta para el éxito en la vida.

7. Repetir el "proceso de consecución de objetivos"

Al repetir el ciclo de fortalecimiento del sistema de aprendizaje, las personas seguirán avanzando en la escalera del éxito, logrando así el éxito profesional. tasa más alta y el espíritu Obtenga una sensación de logro y plenitud. Cuando la dopamina se secreta sin problemas, el camino de una persona hacia el crecimiento personal será más fluido. Nuevos desafíos y nuevas habilidades permitirán que el cerebro evolucione, y la calidad y cantidad serán mejores que los logros de la gente común.

Cuando alcanzamos nuestros objetivos, nuestro cuerpo secreta dopamina. Cuando las personas superan las dificultades en el trabajo y obtienen una sensación de logro, secretan dopamina. En ese momento creo que eres una persona feliz.

De hecho, cuando las personas se fijan objetivos o planes, la dopamina ya se secreta en el cuerpo. En el proceso de establecer nuevas metas, las personas siempre están llenas de esperanza y ansiosas por trabajar duro para alcanzarlas. La gente está muy motivada en este momento. De hecho, esto es dopamina en acción.

El nervio A10 tiene una conexión inesperada con la dopamina.

La producción y secreción de dopamina proviene principalmente del nervio A10, un núcleo situado en la zona tegmental ventral del mesencéfalo. Los droides de batalla y los pilotos de Neon Genesis Evangelion están conectados por nervios A10.

La secreción de dopamina tiene un profundo impacto en la capacidad de las personas para procesar información, atención, concentración y capacidad de planificación.

El hipocampo y los lóbulos frontales laterales son responsables del aprendizaje, la memoria y otras funciones. Cuando se secreta dopamina, la capacidad de aprendizaje y la memoria de las personas serán particularmente buenas.

Cuando el deseo de una persona se satisface o incluso se prevé que se satisfará pronto, el sistema nervioso que se extiende desde el nervio A10 se activa y ofrece placer a la persona como recompensa. Incluso este sistema se llama sistema de recompensa. En todo el sistema de recompensa, el núcleo lateral del sistema límbico desempeña el papel más importante.

Cuando las personas son felices, cuando logran resultados en el trabajo, cuando son elogiadas, cuando sienten el amor de los demás, estas recompensas mentales estimularán las neuronas del núcleo lateral, provocando que se exciten.

En realidad, si no obtenemos suficientes recompensas materiales, no podremos reunir la energía para trabajar. Del mismo modo, nuestro cerebro no recibe suficiente recompensa mental y la dopamina no quiere trabajar duro.

El aprendizaje reforzado creado por el sistema de dopamina nos mantiene motivados, permitiéndonos desafiar continuamente los sistemas cerebrales críticos para objetivos más elevados, crecimiento continuo y evolución.