La eficacia y el papel de las ciruelas pasas en el tratamiento del estreñimiento. ¿Cuántas ciruelas pasas debes comer al día?
Efectos y funciones de las ciruelas pasas
Las ciruelas son un muy buen alimento en la vida. Umeboshi tiene muchas funciones y usos. Pueden reducir la presión arterial y calmar los nervios. También puede producir líquido, fortalecer el hígado y eliminar el calor. Si se consume con regularidad, puede aliviar eficazmente la fatiga, prevenir la anemia, aliviar el estreñimiento y tiene funciones antioxidantes. Comerlas con regularidad puede retrasar el envejecimiento y dejar la piel delicada, pero las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben prestar atención a comer menos ciruelas pasas. Las personas con gastroenteritis aguda también deben comer lo menos posible.
1. Prevenir la anemia por deficiencia de hierro
El contenido de hierro de las ciruelas pasas también se encuentra entre los 10 primeros de todos los alimentos, por lo que comer ciruelas pasas con regularidad puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, especialmente indicada para embarazadas. mujeres y bebés.
2. Belleza y Peluquería
Li Ximei es rico en vitamina A, potasio y antioxidantes, lo que tiene un efecto protector natural sobre la piel y el cabello humanos. ¡Y también puede retrasar el envejecimiento cerebral!
3. Prevenir enfermedades intestinales y cardiovasculares
Debido a que Li Ximei contiene una gran cantidad de fibra dietética, puede promover una peristalsis intestinal saludable y tratar algunas enfermedades intestinales como el estreñimiento y las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades tienen un cierto efecto preventivo.
4. Prevenir la osteoporosis
La sustancia de boro en Li Ximei es una buena ayuda para promover la absorción de calcio en el cuerpo y puede prevenir eficazmente la deficiencia de calcio y la osteoporosis.
5. Suplementar ácido fólico
Esto es sumamente importante para personas mayores y mujeres embarazadas con niveles bajos de ácido fólico.
6. Elimina el calor y reduce el calor interno.
Si tienes calor interno, comer ciruelas pasas puede eliminarlo rápidamente y reducirlo. Los pacientes con úlceras orales también pueden comerlas.
Coma algunas ciruelas pasas todos los días para tratar el estreñimiento.
Las ciruelas pasas pueden limpiar el tracto gastrointestinal y tienen cierto efecto terapéutico sobre el estreñimiento. Comer de tres a cinco ciruelas pasas al día puede acelerar la peristalsis del tracto gastrointestinal, descargar eficazmente toxinas y residuos de alimentos en los intestinos y puede tratar eficazmente el estreñimiento. Comer una pera cada mañana en ayunas, además de las ciruelas pasas, también tiene cierto efecto sobre el estreñimiento. Los pacientes con estreñimiento deben llevar una dieta ligera y evitar los alimentos picantes, de lo contrario quedarán residuos de comida en los intestinos y agravarán el estreñimiento.
Además, las ciruelas pasas tienen un efecto laxante débil y solo pueden aliviar el estreñimiento leve cuando se usan solas. Las ciruelas pasas no son adecuadas para el estreñimiento causado por enfermedades orgánicas intestinales como la obstrucción intestinal y los tumores intestinales.
¿Realmente las ciruelas pasas solucionan el estreñimiento?
Las ciruelas secas pueden aliviar el estreñimiento, porque las ciruelas secas contienen fibra pectina natural soluble en agua y fibra vegetal insoluble, que son muy útiles para fortalecer y restaurar la peristalsis intestinal y pueden aliviar el estreñimiento. Las ciruelas secas son ricas en fibra dietética; , puede promover la peristalsis intestinal; el consumo regular de ciruelas pasas puede ayudar a la digestión intestinal, promover el metabolismo en el cuerpo, hacer que los desechos se excreten más fácilmente del cuerpo, promover la defecación y la desintoxicación y también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Sin embargo, no es aconsejable el consumo excesivo de ciruelas pasas ya que puede provocar un aumento de la acidez gástrica.