Echa un vistazo y pídele a mi hermano que te recomiende un plan de acondicionamiento físico.

Recomiendo este libro "Notas de fitness: cómo convertirse en una persona con un cuerpo material".

Este libro no es lo que llamarías un libro muy complejo y "elevado". Este libro no sólo proporciona ideas para programas de acondicionamiento físico, sino que también explica algunos principios simples. Si quieres hacer buen ejercicio, no sólo debes tener un plan de entrenamiento razonable, sino también un plan de dieta. Este libro también contiene información sobre la planificación de comidas y cómo comprender sus necesidades dietéticas, lo cual creo que es perfecto para usted. También puedes ver los vídeos de blogueros que enseñan programas de fitness en Bilibili para aprender más sobre los planes y acciones de las personas.