¿Puedo perder las piernas yendo al gimnasio y caminando en la cinta durante una hora todas las noches durante un mes?

Una libra de grasa equivale aproximadamente a 0,46 kg, lo que equivale a 1 kg en el mejor de los casos ~

No haces nada todos los días. El cuerpo humano más conservador necesita consumir 2.000 calorías; la mujer más conservadora necesita 1.600 calorías. Por supuesto, estos no agregarán exceso de grasa a tu cuerpo, es solo lo que tu cuerpo necesita.

Quemar grasas también requiere un consumo de calorías. Una vez ingeridas las calorías necesarias para el organismo, el consumo calórico diario debe mantenerse entre 400 y 500 calorías.

Puedo decirte con certeza que tu ejercicio aeróbico para perder peso en la cinta no depende del tiempo, el kilometraje o la velocidad, sino del ritmo cardíaco efectivo combinado con el consumo de calorías.

Los monitores de frecuencia cardíaca en las cintas de correr generalmente son inexactos. Puedes mirar un parámetro, el consumo de calorías.

No te fijes en cuánto tiempo corres, mira si has llegado a mi consumo de calorías.

Nada menos que 400 calorías. Si tienes fuerza física, puedes entrenar con algún equipo liviano.

Coordinar con la dieta, reducir la ingesta de grasas y consumir alimentos con alto contenido proteico. No entraré en detalles aquí.

¡Recuerda! ¡No esperes perder mucho en poco tiempo! ¡De lo contrario tu cuerpo colapsará!