¿Cuáles son las recetas dietéticas para bajar de peso?
¿Cuáles son las recetas dietéticas para adelgazar? La pérdida de peso siempre ha sido un tema al que la gente le da gran importancia, pero no importa qué método se utilice para adelgazar, debe realizarse bajo la premisa de la salud, por lo que cada vez más personas intentan adelgazar mejorando su alimentación. ¿Cuáles son las recetas para adelgazar medicadas?
¿Cuáles son las recetas dietéticas para adelgazar? 1 1. Gachas de hojas de loto.
Eficacia: Tiene las funciones de producir líquidos corporales, calmar la sed, disminuir la grasa y perder peso.
Método específico: Preparar una hoja de loto fresca, una cantidad adecuada de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar. Después de lavar el arroz japónica, agregue agua para hacer papilla. Cuando esté casi cocido, agregue las hojas de té frescas y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Sacar las hojas de loto, añadir el azúcar y cocinar un rato. Se puede disfrutar como bebida refrescante de verano, como refrigerio caliente para el desayuno y la cena, o como bebida fría.
2. Gachas de arroz glutinoso
Eficacia: fortalece el bazo, elimina la humedad, adelgaza y reduce la hinchazón.
Método específico: utilizar 30 gramos de cebada y la cantidad adecuada de azúcar. Lave las semillas de coix, viértalas en una cacerola, agregue agua, déjelas hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento. Después de que los granos de coix estén cocidos, agregue el azúcar.
3. Rábano y algas estofadas
Eficacia: diuresis, eliminación de gases, pérdida de peso
Método específico: preparar unas algas, rábanos, clavo, anís estrellado , etc. Marina las algas durante 1 día y 1 noche, luego corta el rábano en tiras. Después de que el aceite vegetal esté cocido, agregue las algas desmenuzadas y saltee. Agrega clavo, hinojo, canela, etc. , hierva las algas hasta que estén tiernas y luego agregue el rábano rallado.
4. Sopa de carpa
Eficacia: diuresis, hinchazón, pérdida de peso
Método específico: preparar 5 gramos de pimienta de Sichuan, 100 gramos de carpa fresca y 15 gramos de pimienta de Sichuan. Escamas y tripas de carpa. Vierta los granos de pimienta, la carpa, la cebolla verde y el jengibre en la olla, agregue agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 40 minutos. Finalmente agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre.
¿Cuáles son las recetas para adelgazar? 2¿Cuáles son las recetas para adelgazar?
1. Pérdida de peso y regulación menstrual
Ingredientes: 15g de astrágalo, 15g de dangshen, 6 dátiles rojos, 6g de angélica, 2 huevos, un poco de azúcar moreno.
Método de preparación: Añade los materiales medicinales anteriores a cuatro tazones de agua, luego decócalos y tómalos. Una vez cocidos y pelados los huevos, añadir la decocción y sofreír a fuego medio durante 20 minutos.
Eficacia: nutre la sangre y el qi, regula la menstruación y activa la circulación sanguínea. Es adecuado para mujeres que están perdiendo peso y tienen Qi y sangre débiles. Esta dieta medicinal es demasiado picante y lleva mucho tiempo, así que solo la tomo durante tres días.
Consejo: Tómalo el día después de la menstruación, y luego tómalo durante 3 días consecutivos. Los huevos son el alimento básico del almuerzo y la cena.
2. Sopa potenciadora del Qi y hipolipemiante
Ingredientes: Codonopsis pilosula 20g, Poria cocos 20g, piel de mandarina 5g, ñame 15g, Atractylodes 10g, lentejas fritas 10g, espino blanco 10g. , azufaifa 20 g, setas shiitake Cantidad adecuada, cantidad adecuada de Xiangru, la mitad de maíz, un poco de costillas de cerdo, cantidad adecuada de condimento.
Método de preparación: Lavar los ingredientes anteriores, añadirlos a la sopa y decocción. Beber una vez al día para comer la mayor cantidad posible de ingredientes.
Eficacia: Nutre el estómago, fortalece el bazo y repone el qi, indicado para personas obesas con deficiencia de bazo y molestias epigástricas.
3. Gachas de espino, hoja de loto y ginseng
Ingredientes: 15 g de espino, una hoja de loto fresca, 5 g de ginseng americano (o 15 g de hoja de loto), 100 g de arroz japónica.
Método de preparación: Añadir los ingredientes anteriores al agua y las gachas y beber durante un día.
Eficacia: Tiene las funciones de eliminar la acumulación y el estancamiento, eliminar el calor y los problemas y reponer el qi. Adecuado para personas que hacen dieta, están irritables y tienen deficiencia de Qi y Yin. El ginseng americano también se puede tomar solo con agua hervida.