La lechuga trata el insomnio
10 alimentos hipnóticos que te ayudarán a solucionar el problema del insomnio;
No. 10, lechuga: hay una suspensión blanca lechosa en la corteza de las ramitas de kudzu, que tiene un efecto calmante. y es adecuado para los nervios, la debilidad, el insomnio. Corta los brotes de bambú con la piel, hiérvelos y bébelos en sopa, que puede ayudarte a dormir antes de acostarte.
No. 9, Lily: Lily puede calmar la mente y calmar la mente, y es adecuada para personas con neurastenia y sueño inquieto. Generalmente, se mezclan y cuecen al vapor entre 60 y 90 g de lirio crudo y entre 0 y 2 cucharadas de miel 65438 +, y se toman media hora antes de acostarse.
Nº 8, semillas de loto: Tiene el efecto de calmar la mente y nutrir el corazón. Las semillas de loto contienen lianxinina, que tiene un aroma caótico y un efecto sedante. Puede promover la secreción de insulina del páncreas y hacer que la gente se duerma.
7. Vinagre: Contiene una variedad de aminoácidos y ácidos orgánicos, y tiene un efecto muy evidente en la eliminación de la fatiga. Puedes agregar una cucharada de vinagre al agua tibia, tomar comida y bebida y luego cerrar los ojos para ayudarte a conciliar el sueño.
Nº 6, miel: Tiene el efecto de reponer la energía vital y calmar los cinco órganos internos. Puede combinarse con diversos fármacos para eliminar diversas toxinas y es eficaz para el insomnio provocado por la neurastenia.
Nº 5, azufaifo: Es rico en proteínas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene las funciones de nutrir los cinco órganos internos, beneficiando el bazo y el estómago, nutriendo la sangre. y calmar los nervios. Tiene efectos obvios sobre los sueños, el insomnio y la confusión mental causada por una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Prepare sopa con azufaifas después de las comidas, o tome azufaifas, quíteles los huesos, agregue agua y hierva hasta que se pudra, agregue azúcar de roca y gelatina de piel de burro para hacer una pasta y coma de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.
Cuarto lugar, las semillas de girasol: Las semillas de girasol contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo, mejorar la capacidad inhibidora de las células cerebrales y calmar los nervios. Comer algunas semillas de girasol después de las comidas también puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que es beneficioso para la digestión y ayuda a conciliar el sueño.
Nuez: Es un alimento nutritivo muy bueno y se ha demostrado que mejora la calidad del sueño, por lo que se suele utilizar para tratar la neurastenia, el insomnio, los olvidos, las ensoñaciones y otros síntomas. La forma específica de comerlo es mezclarlo con semillas de sésamo negro, machacarlo hasta obtener una pasta y tomar 15 g antes de acostarse. El efecto es muy obvio.
Nº 2, mijo: Entre todos los cereales, el mijo es el que contiene más triptófano. Además, el mijo contiene una gran cantidad de almidón, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente después de comer, promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro.
1. Leche: La leche contiene dos sustancias hipnóticas: una es el triptófano, que puede promover que las células nerviosas del cerebro secreten el neurotransmisor serotonina y adormezcan a las personas. La piel regula las funciones fisiológicas, haciendo que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo; Cuerpo, que es útil para aliviar la fatiga y conciliar el sueño. Para las personas con neurastenia causada por debilidad física, el efecto de la leche para ayudar a dormir es más obvio. Beber 1 taza de leche antes de acostarse puede hacer que las personas se duerman, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada.