Método de pérdida de peso del yoga de la langosta

Hacer dieta a ciegas no es científico y no es saludable. Si quieres perder peso, necesitas una nutrición equilibrada y ejercicio adecuado. El método de pérdida de peso del yoga es una buena forma de ayudarte a moldear tu cuerpo y perder peso. En este sentido, ¡echemos un vistazo a cómo funciona el método de pérdida de peso del yoga!

Hay algunos movimientos de yoga que son muy efectivos para perder peso, pero debes ceñirte a ellos. Por ejemplo, a continuación le presentaremos ejercicios de yoga para bajar de peso que puede probar. También tenemos imágenes para ilustrar. Parecerá sencillo a primera vista.

Ejercicio de Yoga Locust para bajar de peso

Efecto: Esta acción puede reducir eficazmente el exceso de grasa en la espalda, los glúteos y los muslos.

Explicación detallada de la acción: Primero acuéstese en el suelo, separe los pies a la altura de los hombros y separe los brazos y el cuerpo unos dos puños de ancho, luego inhale, levante las extremidades y el cuerpo lo más lejos posible; el suelo, Las manos y los pies están a la misma altura. Mantenga esta acción por un tiempo y respire uniformemente. Finalmente, exhala, baja la parte del cuerpo levantada al suelo y relájate. Repita este movimiento al menos de cuatro a seis veces.

Postura de yoga lateral

Efecto: esta acción adelgazante del yoga no solo puede ejercitar todos los músculos de la espalda y los glúteos, sino también ejercitar los músculos de los glúteos, los músculos de las piernas, los músculos abdominales y de la cintura, que es extremadamente efectivo.

Explicación detallada de la acción: primero párate erguido, da un gran paso hacia adelante con la pierna derecha y luego gira el pie izquierdo hacia afuera a 45 grados, de modo que la rodilla derecha y los dedos del pie queden en una línea horizontal. . Presta atención a presionar tu cuerpo hacia abajo tanto como sea posible para que tu muslo derecho quede paralelo al suelo. Luego doble el cuerpo como se muestra arriba y coloque la palma de su mano derecha detrás de su pie derecho para apoyar el suelo. Mientras intentas extender el brazo izquierdo, mantén el muslo derecho paralelo al suelo.

Lo anterior es una introducción a los métodos de pérdida de peso del yoga. Déjame recordarte que al hacer yoga lateral lo mejor es estirar los brazos al máximo y no arquear la cintura, de lo contrario no podrás expandir el pecho.

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