¿Pueden los aros de hula ayudar a adelgazar la cintura y la parte inferior del abdomen?

Usar un hula-hoop puede adelgazar tu cintura. Los aros de hula pueden reducir la grasa abdominal. Al girar el hula-hoop, puedes extender el tiempo de ejercicio, continuar haciendo ejercicio y llegar a la etapa de ejercicio aeróbico, que puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo.

Además, los hula Hoops también pueden ayudar a la peristalsis intestinal, favorecer la digestión gastrointestinal y ayudar a suavizar la defecación, previniendo así eficazmente el estreñimiento. Gira el hula-hoop contra tu cintura. Sólo ejercitando el psoas, el psoas lateral y los músculos abdominales podrás tensar la parte inferior del abdomen y lograr el objetivo de adelgazar la cintura.

Datos ampliados:

Al girar el hula-hoop, el músculo psoas mayor se utiliza como centro para impulsar los músculos de la espalda y los músculos abdominales, aprovechando al máximo los músculos profundos circundantes. En particular, los hula-hoops especialmente diseñados para ejercicios de pérdida de peso pueden girar a alta velocidad, ejerciendo menos carga sobre el cuerpo, pero pueden lograr buenos resultados de pérdida de peso. Al mismo tiempo, también puede aumentar el metabolismo y mejorar el físico del cuerpo, desde fácil ganar peso hasta fácil perderlo.

La intensidad del ejercicio de hula-hoop no es fuerte. Si quieres perder peso, debes ampliar el tiempo de ejercicio de forma adecuada. En términos generales, el ejercicio aeróbico comenzará a quemar grasa corporal después de media hora, y los primeros diez minutos son básicamente solo un calentamiento.

People's Daily Online - ¿Se pueden utilizar los aros de hula para adelgazar el abdomen? Es necesario tener en cuenta estos cinco puntos.