¿Se pueden comer lichis y melón? ¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia?
Las frutas son ricas en vitaminas y siempre han sido populares entre las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Sin embargo, existen algunas consideraciones a la hora de comer frutas durante la lactancia. El clima es más fresco en otoño e invierno, por lo que las madres deben prestar atención al comer frutas, especialmente aquellas con mala función gastrointestinal. Si se comen de forma inadecuada, puede provocar dolor de estómago o afectar la función gastrointestinal, e incluso provocar diarrea en el bebé. El editor quiere decirles a todas las madres que siempre que elijan frutas de manera científica y racional de acuerdo con su situación real y las coman en cantidades adecuadas, ¡será beneficioso para el crecimiento y desarrollo de sus bebés!
Primero debemos conocer las propiedades de diversas frutas. First Baby Parenting Network divide varios atributos comunes de las frutas en las siguientes categorías:
Frutas frescas: melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc.
Frutas picantes: espino, cereza, granada, lichi, etc. Es cálido.
Frutas neutras: uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longanes, caña de azúcar, ébano, etc.
¿Qué frutas se deben consumir durante la lactancia?
De hecho, no existe una conclusión específica sobre qué frutas es mejor comer durante la lactancia. Si no entiendes tu cuerpo, puedes elegir algunas frutas neutras, que son las que solemos llamar frutas cálidas. Además, las manzanas también son la primera opción para comer durante la lactancia, disponibles durante todo el año. Cuando coma fruta, trate de comerla a temperatura ambiente. Ahora es otoño e invierno y el clima es más fresco. Las mamás pueden calentar o cocinar la fruta antes de comerla. Las frutas adecuadas incluyen plátanos, dátiles rojos, espinos, naranjas, longans, manzanas, kiwis, uvas, piñas, aceitunas, etc.
Procura no comer o comer menos frutas y alimentos durante la lactancia.
Los alimentos fríos reducirán la secreción de leche, como el trigo sarraceno, el coix, el frijol mungo, los cangrejos, los caracoles, los mejillones, los salmonetes, los caquis, los pomelos, los plátanos, los kiwis, la caña de azúcar, la sandía y el melón de invierno. , calabaza amarga, castaña de agua, punta de flecha, espinaca de agua, calabaza amarga, etc.
Precauciones para que las madres lactantes coman frutas
1. Las madres lactantes no deben comer frutas heladas.
A muchas madres les gusta comer frutas recién sacadas del frigorífico, sobre todo en verano, ¡lo cual es muy indeseable! Las madres que amamantan y comen frutas u otros alimentos demasiado fríos pueden provocar diarrea en sus bebés. .