¿Qué es una receta de dieta proteica, receta de dieta proteica?

1. Puedes comer dos huevos cocidos por la mañana, pero no comer las yemas del interior. Toma un vaso de leche desnatada y una pieza de fruta fresca. Algunas frutas con alto contenido de azúcar están prohibidas. También puedes comer dos huevos duros en el almuerzo, lo mismo que quitarles las yemas, y luego comer un sofrito y una pequeña porción de arroz, así no sentirás tanta hambre. Por la noche será más fácil, basta con comer dos claras de huevo, una macedonia de frutas y un trozo de pan integral.

2. Se pueden cambiar las recetas diarias. Come una clara de huevo por la mañana, luego hornea dos rebanadas de pan integral y bebe un vaso de leche de soja sin azúcar. La leche de soja no debe contener azúcar, ya que la leche de soja azucarada también puede engordar. Para el almuerzo, puedes acompañarlo de verduras salteadas. Asegúrate de usar menos aceite al cocinar y date una pequeña porción de arroz. Si no te sientes satisfecho, puedes freír otra clara de huevo. También puedes comer verduras salteadas por la noche. Si tienes hambre, puedes añadir un huevo al vapor.

3. Para el desayuno, puedes prepararte dos claras de huevo cocidas y dos rebanadas de pan integral. Los amigos que comen mucho pueden añadir una ensalada de verduras. Puedes almorzar una clara de huevo frita y añadirte una pequeña porción de arroz. Puedes tomar algo sencillo por la noche, sofreír unas verduras frescas y añadir dos claras de huevo cocidas, que también pueden satisfacer tus necesidades.