¿Puedo utilizar péptido óseo para complementar el calcio?
La vitamina D puede promover eficazmente la absorción de calcio en el cuerpo y es la llave de oro para abrir la puerta al metabolismo del calcio. Los niños necesitan 400 UI de vitamina D al día. De hecho, la vitamina D puede ser sintetizada por el propio cuerpo humano. Se recomienda que los padres lleven a sus hijos a tomar el sol. O elija algunas preparaciones de calcio que contengan vitamina D para complementar la vitamina D y lograr una mejor absorción.
La ingesta de calcio y fósforo del cuerpo humano debe cumplir una determinada proporción. Si consume demasiado fósforo, se formará fosfato de calcio insoluble en agua y se excretará del cuerpo. Inevitablemente conducirá a la pérdida de calcio. Debido a problemas de alimentos y agua, la ingesta de fósforo del pueblo chino ha superado con creces el estándar. Especialmente en la infancia, el exceso de fósforo puede tener diversas consecuencias graves.
Datos ampliados:
La introducción de la suplementación con calcio es la siguiente:
En las comidas diarias se pueden ingerir algunos alimentos nutritivos y ricos en calcio, como leche, huevos, gambas secas, semillas de sésamo, algas marinas, apio, colza, zanahorias, brotes de rábano, etc. Los frijoles y las nueces también contienen mucho calcio, por lo que se recomienda comer más.
El calcio suplementado con la alimentación no es igual al calcio absorbido por el organismo. El grado de absorción varía de persona a persona, por lo que no es directamente proporcional. Esto debería quedar claro. La suplementación excesiva con calcio puede provocar anorexia, náuseas, estreñimiento e indigestión, lo que puede afectar la absorción intestinal de nutrientes. Que también provoque cálculos gastrointestinales y arteriosclerosis.
People's Daily Online - Salud: La suplementación con calcio no se puede mejorar comiendo 12 métodos.
People's Daily Online-¿Cómo suplementar correctamente el calcio? Siete métodos científicos y razonables de suplementación con calcio