¿Cómo maximizar la nutrición de las pasas?
Las pasas son una fruta especial elaborada a partir de uvas frescas, que se secan al aire o en el microondas. Contienen azúcar, ácidos de frutas, vitamina C, minerales, etc. Asegúrese de lavarlo antes de comerlo para evitar que entren bacterias al cuerpo durante el procesamiento y el transporte. Puedes comerlo directamente, remojarlo en agua o agregarlo a las gachas. Las preferencias varían de persona a persona, así que no tomes demasiado de una vez.
Las pasas son ricas en hierro y tienen un buen efecto para mejorar los síntomas de anemia leve, como la tez pálida y las manos y pies fríos. Se descubrió que las pasas tenían 15 veces más contenido de hierro que las uvas frescas. Además, las pasas también contienen una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos, que son buenos tónicos para personas con constitución débil y anemia.
Promueve la digestión
Las pasas contienen ácido tartárico, que puede ayudar a la digestión gastrointestinal; la fibra dietética de las pasas también puede absorber toxinas en la pared intestinal y promover la desintoxicación. Por tanto, comer pasas con moderación es bueno para el tracto gastrointestinal.
3. Proteger el sistema cardiovascular
Las pasas pueden reducir el colesterol, prevenir la trombosis y prevenir enfermedades cardiovasculares. También contiene flavonoides, que tienen efectos antioxidantes, pueden eliminar los radicales libres del cuerpo y resistir el envejecimiento.
Prevenir el cáncer
Las pasas contienen resveratrol, que se considera que tiene efectos anticancerígenos y puede prevenir eficazmente el cáncer celular o inhibir el crecimiento de tumores malignos.
Las personas con diabetes no deben comerlo, y las personas con obesidad no deben comerlo.
Mucha gente se preocupa por la necesidad de lavar las pasas antes de comerlas. De hecho, si se vierte vinagre en las pasas y se las deja en remojo durante la noche, la acidez del propio vinagre también puede infectar las pasas, haciendo así más estables los efectos nutritivos de la sangre y del qi de las pasas. Toma una cucharada todos los días antes de acostarte para desintoxicar y nutrir tu piel.
Las pasas también se pueden comer sobre huevos al vapor. Si te encantan los huevos al vapor, espolvorea una capa de pasas encima la próxima vez que los cocines al vapor. Las pasas son la esencia concentrada de la uva y tienen efectos antienvejecimiento muy importantes. También puede mejorar nuestra resistencia y los nutrientes que contiene también pueden ayudar a aliviar la neurastenia y la fatiga.