Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cómo recuperarse de un metabolismo basal extremadamente bajo causado por una dieta y una pérdida de peso, y cuánto tiempo lleva recuperarse?
¿Cómo recuperarse de un metabolismo basal extremadamente bajo causado por una dieta y una pérdida de peso, y cuánto tiempo lleva recuperarse?
Se necesitan al menos uno o dos meses para recuperarse, pero esto también varía de persona a persona, porque los cuerpos de las personas son diferentes y un mismo método puede ser más rápido mientras que otros pueden ser más lentos.
Método de recuperación: 1. El trabajo y el descanso regulares y un buen desayuno ayudarán a acelerar el metabolismo del día. Realizar comidas pequeñas con frecuencia y comer menos azúcar y alimentos ricos en almidón, es decir, alimentos con IG bajo, para estabilizar los niveles de insulina, evitar la acumulación de grasa y aumentar el. Proporción de ingesta de proteínas, preferiblemente proteínas vegetales, para complementar el tejido muscular y mejorar el metabolismo basal. 2. Dependiendo de su estado de recuperación, no es necesario que el control dietético sea demasiado estricto. Si no comes en exceso, puedes mantenerte en forma al no comer alimentos ricos en azúcar o grasas en la cena, y debes terminar de comer antes de las ocho y luego no comer ni beber agua. En cuanto al ejercicio, la intensidad debe ser directamente proporcional a las calorías consumidas, de lo contrario provocará obesidad o deterioro físico.
Además, el ejercicio es la forma más científica de perder peso y la forma más saludable que se puede combinar con la reducción de la ingesta de alimentos. Si te pones a dieta para adelgazar, aunque pierdas peso en un corto periodo de tiempo, los efectos secundarios serán grandes y será fácil recuperar peso. Se debe realizar ejercicio regular para mejorar la condición física.
上篇: Cómo configurar los cuchillos para eliminar los medicamentos 下篇: Copia azulCopia azul (48 frases seleccionadas) 1. Otro aburrido día lluvioso. No quiero estudiar la materia tres estas vacaciones de invierno, así que no la estudiaré. Compré todos los libros de texto de futuros y estudio mucho en casa. Cuando brille el sol, sal y toma el sol, haz una caminata, toma una caña de pescar y ve a pescar. El paisaje más hermoso son las montañas nevadas. Hay un lago azul debajo de las montañas nevadas, el cielo es azul y hermoso y hay un bosque al otro lado del lago. Si no tiene nada que hacer, puede tomar una taza de té caliente, mirar la nieve o pescar durante todo el día y luego tumbarse en el césped junto al lago con un libro durante todo el día. Buenas noches. 2. Las hojas de ginkgo en otoño son hermosas. Todavía recuerdo el otoño en Beijing, con su cielo azul, paredes rojas y hojas amarillas de ginkgo. Parece que ha pasado mucho tiempo y está tan claro como este otoño. 3. En el Reino Unido, se pueden ver pastizales verdes por todas partes. Para aquellos que no lo saben, ¡podrían pensar que están en los pastizales de Mongolia! Aquí lo que más quiere hacer es correr sobre el césped, tumbarse en el césped y mirar el cielo azul. ¡No se puede negar que aquí es hermoso! 2016 Oxford, Reino Unido. 4. Cada uno tiene su propio cielo. Puede que otros no sean tan coloridos como yo, pero mientras tenga una buena actitud, el cielo definitivamente será azul. En realidad soy muy hermosa. 5. Simplemente me gusta el cielo así. El cielo azul está lleno de nubes blancas y se siente hermoso. Luego subí a la cima de la montaña Baiyun con sudor por todo el cuerpo, me senté bajo la sombra de un árbol y disfruté de la suave brisa y el ambiente tranquilo que me brinda la naturaleza. 6. El cielo es hermoso. Como el mar azul con olas blancas... 7. Mientras esperaba el autobús, miraba las nubes en el cielo, moviéndose una a una, revelando el cielo azul en los huecos. Me sentí muy hermosa, una sensación silenciosa y emocionante. . hermoso. 8. El sol brilla intensamente recientemente. La personalidad de Chengdu siempre es rebelde cuando nieva, por eso ahora hay rastros de azul en el cielo, ¡que es muy hermoso y frío! 9. También olvidé que vi el segundo meteoro de mi vida en Bangkok 165438 + 2 de octubre. Realmente hermoso. Quería publicar en Weibo en ese momento, pero el tráfico era internacional. Por desgracia, fue muy triste en ese momento, pero ahora que lo pienso, es bastante impactante. Había una luz azul en todo el cielo. 10. Estoy en un lugar antiguo. El clima está despejado, el sol es perfecto y el aire es fresco, el cielo azul es diferente al de casa. Cuando levanté la cabeza, sentí que podía extender la mano y tocarla~ Es tan hermoso~ Mi cara siempre está roja hoy. No es mal de altura. La altitud es de sólo más de 1.000 metros. ¿Qué pasa? ¿Estás intoxicado por el aire de la montaña? ~ 1658. Es como navegar en las profundidades del mar. Quiero correr hacia las nubes, flotar libremente y tomarles fotos sin palabras. Es hermoso, pero descubrí que las nubes en Chongqing están tan dispersas la mayor parte del tiempo, como sopa de huevo, como las grandes nubes tomadas al mediodía. 12. A los niños del futuro, sólo podrás describirles que el cielo es azul, el agua es clara, el cielo estrellado es hermoso y todos los seres vivos disfrutan de este planeta. Pero frente a sus ojos, tú ya lo eres. viejo y acepta esto turbio. 13. El cielo está azul esta mañana. Aunque es solo de un azul claro, es raro y resalta claramente la nube de escamas de pez. Entonces, mira ese rincón, es hermoso. 14. Me obsesioné con los cangrejos de río después de regresar de Changsha. ¡Finalmente comí unos frescos hoy y sabían bien! Esta tarde me quedé dormido en el gimnasio e hice una llamada telefónica para recuperar 200 yuanes para mi paseo en bicicleta. ¡Fue una ventaja inesperada! El atardecer de hoy es precioso, pero es una lástima que no haya un lugar abierto para disfrutar en este corto tiempo. Las nubes de luz del sol en el cielo azul donde se encuentran las cosas aparecen de un color rosado que la cámara no puede capturar. Tal vez estaba relacionado con lo bueno e inexplicable de hoy, y el corazón de la niña estaba desbordado. Espero tener un sueño rosa hoy. ¡Buenas noches, sé que todos lo sabéis! 15. Unas cuantas nubes blancas flotan tranquilamente en el cielo azul. El viento soplaba suavemente y se extendía ligeramente, pero todavía hacía sol. Un cielo tan tranquilo es hermoso. 16. Estocolmo, Suecia, está formada por varias islas pequeñas y también está en construcción. También había polvo, pero el cielo estaba azul. ¡Todavía hermosa! ¡Los suecos son cálidos y amigables! ¡Amo este país! 17. Long Island es realmente hermosa. El cielo azul, las traviesas gaviotas, la brisa del mar y el sol son tan hermosos, pero todo parece tan lejano de mí. 18. Ese día vi el cielo azul fuera de tu ventana. Hermosa en tus ojos marrones. Muchos años después, otro. Estás borroso bajo el cielo azul. Todo se convirtió en humo. Miré los troncos desnudos de los árboles a ambos lados del camino debajo de mis pies y mi reflejo en el cielo azul. No estará oscuro. Es azul. Caminé y caminé. Otra ráfaga de viento sopló a lo lejos. No sé de quién es el olor que me recuerda a ti. 19. El hermoso cielo azul siempre me recuerda el pasado. Dijiste que antes de arrepentirte de la decisión que tomaste, es más fácil amar a alguien que no amar a alguien. Quiero creer que me amas ahora. 20. El cielo azul es hermoso y las nubes tienen todo tipo de formas, incluidos tigres, leones y olas.