¿Se pueden comer juntos los arándanos y el aguacate? ¿Cuál es la mejor forma de comer aguacate?
Desde la perspectiva del sabor de los alimentos, los arándanos son frescos por naturaleza y ricos en carbohidratos, vitamina C, pectina, antocianinas, fibra dietética, fósforo, calcio, magnesio, potasio y otros nutrientes. Los aguacates son de naturaleza plana y ricos en ácidos grasos insaturados, fibra dietética, ácido fólico, vitamina A, vitamina E, vitamina B6, potasio, magnesio, cobre, hierro, zinc y otros nutrientes. Estas dos frutas son incompatibles entre sí y se pueden comer juntas.
2 ¿Cuáles son los beneficios de comer arándanos y aguacate juntos? 1. Belleza y cuidado de la piel Los arándanos contienen una gran cantidad de antocianinas y flavonoides, los cuales son sustancias con alto contenido de antioxidantes. Pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, ralentizar el envejecimiento celular y tienen el efecto de tensar la piel, atenuar las manchas. eliminando las arrugas. Es especialmente adecuado para el consumo de mujeres y tiene el efecto de blanquear la piel. La pulpa de aguacate tiene buena afinidad con la piel humana, la piel la absorbe fácilmente, tiene una fuerte absorción de rayos ultravioleta y es rica en vitamina E y caroteno, por lo que tiene buenas funciones para el cuidado de la piel, protección solar y cuidado de la salud.
2. Previene y trata el estreñimiento. La fibra dietética soluble en agua de los arándanos puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento. Los aguacates son ricos en fibra, ya que la fibra soluble elimina el exceso de colesterol del cuerpo, mientras que la fibra insoluble ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente y previene el estreñimiento.
3. Protege los ojos. Las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, previniendo así la aparición de miopía grave y desprendimiento de retina. Las antocianinas de los arándanos también pueden mejorar los síntomas del síndrome del ojo seco, el síndrome del ojo seco, las lágrimas por el viento, la presbicia y otros síntomas. Es eficaz para cataratas tempranas, ceguera nocturna y retinopatía. Los aguacates son ricos en vitaminas A, E y B2. Estos nutrientes tienen efectos antioxidantes, antienvejecimiento y cardiovasculares y cerebrovasculares, mantienen la visión normal y previenen la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco. Los trabajadores administrativos que a menudo se enfrentan a las computadoras pueden comer más de estas dos frutas.
3 ¿Cómo comer arándanos, aguacates y aguacates? Ingredientes: medio aguacate, 50 gramos de pepino, 50 gramos de arándanos.
Ejercicio:
1. Lavar el aguacate, el pepino y los arándanos, cortar el pepino por la mitad, pelar y cortar el aguacate en dados.
2. Pon el pepino, el arándano y el aguacate en un exprimidor y añade 150 ml de agua para hacer zumo.
3. Vierte el jugo exprimido en la taza y sirve.
Eficacia: Potenciar la inmunidad, retrasar el envejecimiento, adelgazar, etc.
4 Cómo comer el mejor aguacate1. Aguacate con Miel Cortar el aguacate verticalmente y quitarle el corazón. Primero exprime un poco de miel en el centro de la mitad de la pulpa del aguacate, revuelve la miel rápida y suavemente mientras la afeitas con una cuchara y ponla directamente en tu boca. Este método de cepillado puede hacer que el aguacate tenga un sabor más suave y se integre mejor con la miel.
2. Batido de aguacate El batido de aguacate es la forma favorita de los estadounidenses de comer aguacate. Pela el aguacate y córtalo en trozos pequeños Agrega la leche pura y un poco de miel a una licuadora y licua por 30 segundos. Cuando el batido de aguacate esté listo, algunas personas agregarán una cantidad adecuada de salsa de chocolate, lo que hará que el aguacate sepa mucho mejor y se adapte a los gustos de muchas personas.
3. Yogurt de aguacate Para esos aguacates muy maduros, puedes arrancar fácilmente la piel del aguacate, cortarlo por la mitad verticalmente, echarlo en un bol, quitarle el corazón con una cuchara, cepillar y triturar. Vierte 250 ml de yogur, revuelve uniformemente y ya está listo para comer. Es relajante y hermoso.
4. Ensalada de Aguacate El aguacate es una fruta, pero su ensalada no es necesariamente una macedonia de frutas. Corta el aguacate en trozos cuadrados de 1 cm, mézclalo con guisantes, maíz y verduras de cosecha propia, y mézclalo con una pequeña cantidad de aderezo para ensalada o salsa de tomate para hacer una ensalada de verduras con aguacate.
5. Tostada de aguacate: Coge un aguacate, córtalo por la mitad, quítale el corazón, saca la pulpa, presiona la fruta con una cuchara, luego añade una pequeña cantidad de sal, pimienta y azúcar, y Mételo en el horno a precalentar por unos minutos, luego unta el aguacate sobre la tostada. Puedes comerlo.