¿Qué debes comer todos los días si quieres una piel sana?
¿Qué debes comer todos los días si quieres tener una buena piel? Hoy en día, a muchas amigas les gusta utilizar el "método de complemento alimenticio" para la belleza. Entonces, si quieres tener una buena piel, ¿sabes qué comer todos los días? Echemos un vistazo a lo que debes comer todos los días si quieres una buena piel. ¡“Comamos” belleza juntos!
Si quieres una buena piel, ¿qué debes comer cada día? 1 La gelatina de piel de cerdo tiene el mejor efecto embellecedor de la piel.
La piel de cerdo puede hidratar los pulmones y los pulmones gobiernan el pelaje, por lo que la piel de cerdo tiene el mejor efecto embellecedor de la piel. La piel de cerdo es el alimento que más se consume y la forma más clásica de comerla es la gelatina de piel de cerdo. Basta lavar la piel, cortarla en tiras, cocerla en vino de cocción y pan durante unas dos horas, hasta que la piel esté cocida y la sopa espese, añadir sal y azúcar al gusto, verterla en un recipiente y dejar enfriar y solidificar.
El contenido nutricional de colesterol de la piel del pescado es muy bajo.
El valor nutricional y el efecto nutritivo de la piel del pescado son similares a otras pieles, pero el contenido de colesterol es el más bajo. Las personas que temen comer otras pieles con niveles altos de lípidos en sangre no tienen que preocuparse por comer piel de pescado. Hay muchas formas de comer piel de pescado, la más popular es la piel de pescado fría. Además, la piel de pescado estofado, la piel de pescado picante y agrio y la piel de pescado asado con ajo también son buenas opciones para probar.
Utilice camarones secos para hervir sopa y hacer pasta de camarones.
Los camarones tienen un alto contenido de calcio, pero la tasa de absorción no es alta. La piel de camarón también contiene quitina, que es la única fibra dietética presente en los alimentos de origen animal. Pero no es fácil comer gambas secas y aportarnos sus nutrientes. Si los camarones son relativamente pequeños, puedes triturarlos en una licuadora para hacer una pasta de camarones, que es buena para freír, cocinar al vapor o guisar.
La piel y el sabor del pato con piel de oca son muy buenos
La forma más sencilla de comer la piel de pollo es la "piel de pollo frita", que se marina con cebolla, jengibre y anís. y se fríen en sal y pimienta. La piel de pollo también se puede servir sola, como la piel de pollo a la mostaza de Shandong, la piel de pollo al vapor de Sichuan, la piel de pollo con brotes de bambú de Guangdong, la piel de pollo con huevas de cangrejo de Hunan, la sopa de brotes de bambú y piel de pollo de Fujian, etc.
Aunque hay relativamente pocas formas de comer piel de pato, la piel crujiente de pato también es un manjar raro en un festín de pato asado. Cabe destacar que las pieles de pollo y pato contienen más grasa y colesterol y deben consumirse con moderación.
¿Qué debes comer cada día si quieres una buena piel? 2 1, vino.
Beber vino puede prevenir y corregir la acidosis, favorecer la diuresis y la desintoxicación, y también puede utilizarse para tratar la gota.
2. Té verde
El té verde contiene muchos factores de desintoxicación, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar la excreción de orina. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir la toxicidad de la nicotina.
3. Hongo negro
La goma del hongo negro puede absorber y recoger el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos fuera del cuerpo, limpiando así el estómago.
4. Yogur
El yogur se denomina "aditivo" para la peristalsis intestinal. Los probióticos se "reproducen" silenciosamente en los intestinos y ayudan a los intestinos a resistir las bacterias dañinas. Una suplementación adecuada de probióticos puede mantener la línea de defensa natural del equilibrio intestinal. Beber una taza de yogur entre comidas puede equilibrar la flora intestinal y favorecer la digestión y descomposición intestinal.
5. Arroz integral
El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden promover la circulación sanguínea, entregar energía continuamente a los intestinos, promover la proliferación de bacterias intestinales beneficiosas. y prevenir el estreñimiento y el cáncer de intestino. Coloque el arroz integral, las costillas y las algas secas en una olla, agregue agua y cocine hasta obtener una papilla, espolvoree con sal y pimienta.
6. Miel
La miel puede hacer que los intestinos sean "agradables" porque contiene aminoácidos y vitaminas, que pueden promover la circulación virtuosa del cuerpo. El magnesio, fósforo, calcio y otros nutrientes de la miel pueden regular el sistema nervioso y proporcionar un buen ambiente de descanso para los intestinos. Toma una cucharada de miel y remójala en agua para hidratar los intestinos y nutrir la piel.