Dieta y ejercicio, pero la pérdida de peso no es evidente. ¿Por qué?
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Fuente: Zhihu.
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¡Antes que nada tienes que cuidar tu cuerpo! ! ! No abuses de ti mismo. Tu cuerpo requiere que consumas suficientes calorías y nutrientes todos los días para satisfacer las necesidades de tus extremidades. Consulta online el contenido calórico de los alimentos y elige alimentos bajos en calorías para comer más, de lo contrario tu cuerpo protestará y siempre sentirás hambre. Si toma un refrigerio, asegúrese de comer tanta fruta como sea posible y trate de no comer carne, especialmente cerdo, en la cena. Si realmente te apetece carne, come un poco de carne de res, pescado o pollo. Como dos platos en el almuerzo todos los días, un plato frío y un plato caliente, ambos son porciones grandes. En este caso, el subconsciente me dirá que después de comer tanto no me he hecho daño y las calorías son suficientes. Hacer dieta, un comportamiento que va en contra de las leyes de la naturaleza, se debe hacer menos, de lo contrario será fácil apegarse a ella y sentirse agraviado, porque la necesidad de comer es la necesidad humana más básica. Además, ¡la comida también es una especie de disfrute! Intenta cocinar tu propia comida. No sabes qué aditivos se añaden a las cosas fabricadas en el exterior y que no favorecen la pérdida de peso.
En segundo lugar, no estás haciendo suficiente ejercicio. Siempre estuve tres veces más delgada. La primera vez que me puse a dieta, básicamente no hice ejercicio. Como resultado, perdí dos libras y luego fui al hospital debido a una grave falta de nutrición. La segunda vez dejé de comer, hice ejercicio durante una hora, perdí cuatro libras, luego reanudé la dieta y regresé. Esta es la tercera vez. Como normalmente todos los días, excepto la cena (que comeré después de perder peso). A veces puedo comer todo lo que quiero, pero no mucho. Haga ejercicio durante dos horas al día, a veces tres horas, a veces cuatro horas. Cuando realmente hagas ejercicio, te enamorarás de ello. A veces porque tienes otras cosas que hacer, pospones otras cosas para hacer ejercicio, porque ahora me encanta mucho hacer ejercicio. El ejercicio te aporta muchos beneficios inesperados, como la sensación de que tu cuerpo parece cada vez más fuerte. Este tipo de belleza está llena de sol.
Por último, ¡hay que persistir, persistir! Debido a que la gente tiende a ser perezosa, ¡debes intentar actuar con moderación! Tienes que pensar con claridad, si realmente quieres perder peso, tienes que ceñirte a ello.