Alivia el aburrimiento y ayuda a la digestión raspando el aceite. Coma más de estos 10 tipos durante el Festival de Primavera y coma menos a medida que pase el tiempo.

La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. Podemos hornear boniatos en casa o preparar un plato de gachas de boniato después de cenar para acelerar la digestión.

2. Ñame

El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que pueden descomponer proteínas y azúcares y son beneficiosas para la digestión y la absorción del bazo y el estómago. También puede reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Puedes preparar sopa de dátiles rojos y ñame en casa. Los ñames fortalecen el bazo y protegen el estómago, y los dátiles rojos nutren la sangre y el qi. No solo pueden limpiar el estómago, sino también embellecer la piel.

3. Raíz de loto

La raíz de loto tiene un efecto diurético, que puede promover la eliminación de desechos en el cuerpo y así purificar la sangre. Al guisar sopa de costillas de cerdo, puede agregar raíz de loto a la sopa. Esto hará que la sopa de raíz de loto y costillas de cerdo sea deliciosa y reducirá la grasa.

4. Tremella

Tremella es rica en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. ¡Come pescado y carne grandes y bebe un plato de nutritiva sopa de batata y hongos blancos para eliminar la sensación grasosa del estómago!

5. Semilla de Coix

La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. Al cocinar gachas de cebada, también puedes añadir algunos dátiles rojos y arroz negro para favorecer la digestión de forma más eficaz.

6. Miel

La miel es un alimento común que tiene un efecto laxante y puede ayudar al tracto gastrointestinal a eliminar sustancias nocivas. Este método de cuidado de la salud es apto para todas las edades. La forma de mantener la salud con miel es muy sencilla, basta con beber agua con miel. Primero, vierte agua hirviendo en la taza. Cuando la temperatura del agua baje a unos 40 grados, agregue una cantidad adecuada de miel, revuelva uniformemente y beba.

7. Hongo negro

La goma vegetal del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción, que pueden excretar las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar el estómago y los intestinos. El hongo negro se come directamente como plato frío. Tiene un sabor refrescante y tiene un mejor efecto para eliminar la grasa.

8. Yogur

Además de ser rico en calcio, el yogur también puede regular el equilibrio de las bacterias en el estómago, depurar los intestinos y el estómago y estimular la motilidad gastrointestinal. Preste atención al elegir yogur: las bebidas de yogur o bebidas con ácido láctico son bebidas diluidas y no son tan efectivas como el yogur más espeso.

9. Macroalgas

El quelpo contiene una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener los niveles de colesterol normales. Debido a su alto contenido de agua, el fucoidan de las algas marinas puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos que ayuda a eliminar la basura. Los trozos de algas frías también pueden reducir la untuosidad.

10. Cacahuetes

Los cacahuetes entran en el meridiano del bazo y tienen los efectos de nutrir el estómago, refrescar el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Además, su exclusivo ácido fítico, fitoesteroles y otras sustancias especiales también aumentarán la dureza de los intestinos y mejorarán su capacidad para resistir la invasión externa.