¿Es mejor dormir desnudo o en pijama? ¿Dormir desnudo puede ayudarte a perder peso?
Desde el punto de vista de la comodidad, dormir desnudo es mejor que usar pijama, porque usar pijama por la noche aumentará la carga sobre el cuerpo y hará que el cuerpo se sienta envuelto, mientras que dormir desnudo es un estado de libertad. que es más propicio para la calidad del sueño después de la relajación.
Desde el punto de vista de la higiene, usar pijama es más higiénico, mientras que dormir desnudo entrará en contacto directo con las sábanas y la ropa de cama, y hay relativamente más bacterias en las sábanas y la ropa de cama. Por un lado, el pijama se cambia con más frecuencia. Por otro, el pijama está sucio y es más fácil de limpiar.
Según el análisis anterior, dormir desnudo y en pijama tiene sus propias ventajas. La elección específica depende de las preferencias personales.
2 ¿Dormir desnudo puede ayudarte a perder peso? El efecto es mínimo.
En general, dormir desnudo no consigue el efecto de adelgazar, pero puede ayudar a aliviar el cansancio físico, pues cuando el cuerpo humano duerme desnudo, el cuerpo estará más relajado y los poros se dilatarán. En este momento, el metabolismo de la piel y la circulación sanguínea se acelerarán enormemente, y la grasa también se acelerará, pero el efecto de la pérdida de peso es casi mínimo, por lo que dormir desnudo no puede perder peso directamente, solo puede acelerar el metabolismo.
3 ¿Cuál es el problema de sudar mientras se duerme desnudo? Por un lado, dormir desnudo aumenta la circulación sanguínea y las actividades metabólicas, por lo que la piel transpirará más que cuando se duerme desnudo. Por otro lado, la colcha puede ser demasiado gruesa, lo que resulta en una gran diferencia de temperatura entre la temperatura dentro de la colcha y la del interior. la temperatura ambiente y la piel deben estar expuestas. La sudoración aumenta la disipación de calor. Además, también es posible que la constitución física en sí sea relativamente débil, como la deficiencia de Yang; En este caso, se recomienda consultar a un médico para mejorar el tratamiento.
4¿Quién no es apto para dormir desnudo1? Las mujeres durante la menstruación no son aptas para dormir desnudas, porque durante la menstruación no solo deben tener en cuenta la higiene, sino también prestar atención a mantenerse abrigadas. Además, dormir desnudas no favorece la higiene y el calor, y existe el riesgo de hacerlo. resfriarse.
2. Las personas con mala función gastrointestinal y personas con enfermedades de la piel no son aptas para dormir desnudas. Las personas con mala función gastrointestinal duermen desnudas, lo que fácilmente puede provocar que el abdomen se enfríe, agravando así los síntomas del malestar gastrointestinal. Dormir desnudo si se tiene una enfermedad de la piel puede provocar infecciones secundarias de otras pieles del cuerpo, agravando la afección.
3. Las funciones de las personas mayores se están deteriorando en todos los aspectos y su condición física también es relativamente mala. Dormir desnudo te pone en riesgo de resfriarte. Use ropa cuando duerma y cúbrase con una colcha gruesa para protegerse del frío, por lo que no es adecuado que las personas mayores duerman desnudas.