¿Cuántas calorías necesitas quemar durante el ejercicio en un día para lograr perder peso?

1000 calorías = 1 caloría, 1000 calorías = kilocalorías, las calorías son un término general. . . .

Si eres chica y tienes menos de 30 años, tu consumo básico diario es de unos 1.200 (según las variaciones de peso, cuanto más gorda, más consumes), es decir, no Nada todos los días. Consumirá tantas calorías.

Y si dices que quieres comer 1.300 calorías al día, entonces si cortas el consumo básico, las 100 calorías restantes se convertirán en grasa.

Se recomienda no comer snacks, comer más frutas y no hacer dieta (mala para la piel). No comas nada después de las siete de la noche y bebe la menor cantidad de agua posible antes de acostarte para evitar edemas corporales.

No hagas demasiado ejercicio todos los días. Si sigues lo que dije anteriormente, también puedes practicar deportes como saltar, andar en bicicleta, nadar (estos tres son los que más calorías consumen ~~), que van desde 40 minutos hasta una hora y media. ¡Si pesas diez libras, desaparecerás en dos semanas! !

Bueno, ¡bajé de 160 libras hace un tiempo a 130 libras! ! ~~Un mes. Oh~ ~Sigo cayendo= =

Parece que mi récord anterior nunca se ha superado. Perdí ocho libras completas en tres días~ ~ ~

Vaya, el cartel lo logró. a mano. Gracias a mi arduo trabajo, lo adopté~~~