¿Las personas con niveles altos de azúcar en la sangre no pueden comer platos vegetarianos de manera casual? Doctor: coma menos de los cuatro alimentos vegetarianos no dulces.
1. ¿Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no pueden comer platos vegetarianos de manera casual? Doctor: coma menos de los cuatro alimentos vegetarianos no dulces.
1. Castañas de agua
Las castañas de agua saben muy bien y creo que le gustan a mucha gente. Aunque no es dulce, es muy nutritivo. Sin embargo, el contenido de almidón y glucosa en las castañas de agua también es muy alto, por lo que comer demasiado puede provocar que el azúcar en la sangre aumente y afecte su salud.
2. Taro
En la vida diaria, a muchas personas todavía les gusta comer taro. El taro tiene un fuerte efecto de saciedad y muchas personas lo eligen como alimento básico y guarnición. Pero comer demasiado taro también hará que el cuerpo consuma demasiado almidón, lo que provocará un aumento del azúcar en sangre.
3. Patatas
En realidad, las patatas son lo mismo que el taro. Aunque no hay muchos componentes de azúcar y carbohidratos, el contenido de almidón es relativamente alto. Si el almidón ingresa al cuerpo, el estómago lo digiere y lo descompone en componentes de glucosa, lo que hace que aumente el azúcar en la sangre. Por tanto, las patatas, como el taro, no son aptas para comer en exceso.
4. Productos de soja
Los productos de soja son un alimento vegetariano muy común en la vida y también son alimentos que muchas personas comen a menudo, como el tofu frito y la piel de tofu. Sin embargo, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos productos de soya, porque alimentos como la piel de tofu no son fáciles de digerir y pueden hacer que el azúcar en sangre siga aumentando fácilmente.
2. Si quieres controlar los niveles de azúcar en sangre, debes entender lo que dice el médico y hacer dos cosas.
1. Hacer más ejercicio.
Además de ajustar su dieta, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deberían hacer más ejercicio. El ejercicio es una forma sencilla de mantenerse en forma, pero también es una forma eficaz. Siempre que haga ejercicio durante 30 a 60 minutos todos los días y ajuste su dieta, es posible que pueda regresar lentamente su nivel de azúcar en la sangre al rango normal.
2. Beber té hipoglucemiante con frecuencia
Las personas con exceso de azúcar en sangre o que ya padecen hiperglucemia deben beber más agua para reducir la concentración sanguínea y mejorar el metabolismo y la circulación sanguínea. También puedes intentar agregar algunos ingredientes para ayudar a reducir el azúcar en sangre en el agua, como cebada, regaliz, diente de león, kuding, roselle, jazmín, melón amargo, menta, etc.
Conclusión: Si quieres estabilizar el azúcar en sangre, debes tener los conocimientos correctos y utilizar el método correcto para regular tu cuerpo. Espero que todos no crean fácilmente en algunos remedios caseros. Si elige el método incorrecto, es probable que agrave su condición y empeore su salud.