¿Cómo lidiar con el mal de altura cuando se viaja al Tíbet?

La mayoría de las personas padecen mal de altura leve o grave cuando llegan por primera vez a la meseta. En términos generales, no existen reglas para ningún tipo de personas. La mejor forma de evitar o reducir el mal de altura es afrontarlo con buena actitud. Muchos síntomas de reacción son causados ​​por efectos psicológicos o efectos psicológicos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las mesetas y carecen de la preparación mental y la determinación para superarlas tienen más posibilidades de sufrir mal de altura.

Se recomienda que cuando llegue por primera vez a la zona de la meseta, no camine rápido, y mucho menos corra o corra, y no realice trabajos físicos para evitar comer en exceso, para no aumentar la carga sobre el órganos digestivos, no beba ni fume y coma más verduras, frutas y otros alimentos ricos. Consuma alimentos que contengan vitaminas, beba más agua, manténgase abrigado y tome menos baños para evitar resfriarse y desperdiciar energía. No inhales oxígeno al principio. Intenta adaptarte a él, de lo contrario nunca podrás vivir sin oxígeno en la meseta (muy dependiente de él).

Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura: cápsulas de Jingtian Honghua (tomarlas con al menos 7-10 días de antelación), pastillas de ginseng americano, cápsulas de Nuodikang (muy útiles para aliviar la fatiga extrema), Baifu Ning (usado para controlar los dolores de cabeza causados ​​por el mal de altura), ginseng americano (muy útil para aliviar la fatiga extrema), Suxiao Jiuxin Pills (no se permiten múltiples dosis), Danshen Dropping Pills (usado para tratar enfermedades cardiovasculares) y solución de glucosa. Eficaz cuando se presentan síntomas de mal de altura), etc. Para las personas con una gran adaptabilidad al mal de altura, los síntomas del mal de altura generalmente se pueden eliminar en 1 o 2 días, mientras que para las personas con una adaptabilidad débil, se necesitan entre 3 y 7 días.

Si puedes adaptarte al sabor del té de mantequilla, también puedes beber más té de mantequilla, lo que también tendrá cierto efecto para aliviar el mal de altura.

Si desarrollas mal de altura después de llegar al Tíbet, hay hospitales o centros de salud en hoteles generales o ciudades de cierto tamaño en el Tíbet. Se recomienda adaptarse al mal de altura leve y, si es grave, acudir al médico. Después del mal de altura, conviene descansar más, hacer menos ejercicio y seguir comiendo. Puedes tomar algunos medicamentos para aliviar el mal de altura, como las cápsulas Jingtian Honghua (disponibles en las tiendas Taobao).

Para el mal de altura severo, como edema, edema pulmonar, resfriado severo y otros síntomas, se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento como infusión e inhalación de oxígeno y abandonar la meseta lo antes posible. Lhasa es más conveniente. Hay vuelos dentro y fuera de Lhasa todos los días, por lo que puedes salir en avión. Generalmente, el mal de altura desaparece sin dejar rastro nada más subir al avión o llegar a la llanura, sin dejar secuelas.