Para aquellos que estáis a dieta para adelgazar, ¿sabéis que existe una segunda mitad para "no comer después del almuerzo"?
Creo que muchas personas que están tratando de perder peso han oído hablar del dicho de no comer después del almuerzo, lo que significa que dejarán de comer después del almuerzo. Muchas personas mayores también han oído este dicho. mantener la salud. ¿Es cierto que si no comes después del almuerzo puedes perder peso y mantener una buena salud?
¿Qué es no comer después del almuerzo? Las personas que están a dieta para adelgazar, ¿sabéis que existe una segunda mitad para “no comer después del almuerzo”?
No comer después del mediodía viene de la antigüedad, y el "mediodía" aquí no son las 12 en punto, sino las 11:00 ~ 13:00. En otras palabras, no volver a comer después de las 13 horas.
De hecho, no comer después del mediodía no tiene su origen en la teoría de la medicina tradicional china, sino que es un precepto de los monjes en la antigüedad. Pero los monjes pueden comer sopa de té y "medicinas y alimentos" por la tarde, pero no comen la comida principal. Su sopa de té no significa beber té, sino que incluye algunos alimentos. Hervirá dátiles, jengibre, cáscara de naranja, cornejo, etc. y los comerá juntos.
Además, hay otro dicho sobre "no comer después del almuerzo" que ha sido ignorado por todos, es decir, "descansa al atardecer", pero cuando llegas a las 7 de la tarde, el la vida nocturna acaba de comenzar.
Entonces, si no comes después del almuerzo, no comerás durante unas 18 horas y tu estómago estará vaciándose durante 4 a 6 horas. ¿Crees que este método puede mantener la salud? Si simplemente sigues a los antiguos y te saltas la cena, tu salud empeorará.
¿Cómo adelgazar y mantener la salud no comiendo después del almuerzo? No seas estúpido, después de un año tendrás estos 4 problemas
Afectando la menstruación y la fertilidad de las mujeres: De hecho, la mayoría de las personas que no comen después del almuerzo son amigas y son amigas que quieren perder peso. De hecho, si adoptas este método para perder peso, fácilmente provocarás deficiencias nutricionales en el cuerpo, lo que afectará el sistema endocrino y, a la larga, afectará tu menstruación.
Si la situación es relativamente leve, puede que solo provoque menstruaciones irregulares, como flujo menstrual bajo y retraso en la menstruación. Si la situación es grave, puede incluso provocar que tengas amenorrea, lo que no sólo afecta a tu salud. salud, pero también afecta su salud, su fertilidad e incluso puede causarle infertilidad.
Lesión en el estómago: como se mencionó anteriormente, si no come después del mediodía, su estómago estará en un estado de vaciado durante aproximadamente 4 a 6 horas, pero el ácido gástrico en el estómago en este momento El tiempo es Seguirá siendo secretado.
Si no hay alimentos para la digestión, el ácido gástrico corroerá la mucosa gástrica, lo que a la larga será perjudicial para la salud gastrointestinal y puede provocar fácilmente gastritis, úlcera gástrica o incluso perforación gástrica.
Influencia en el sueño: No comer después del mediodía puede provocar fácilmente que tengas hambre por la noche. Cuando nos preparamos para ir a la cama, si sientes hambre, los intestinos y el estómago estimularán el cerebro y mantendrán el sueño. cerebro en estado de excitación, sin embargo, le dificultará conciliar el sueño e incluso puede provocarle insomnio.
Si no descansas bien por la noche, tu energía estará baja. Para el segundo día, tendrás menos energía y tu cuerpo se sentirá anormalmente cansado, lo que afectará tu vida y tu trabajo. A la larga, también reducirá la inmunidad del cuerpo y facilitará su adaptación a las enfermedades.
Más fácil ganar peso: De hecho, este es un problema común con las dietas y la pérdida de peso. El acceso insuficiente a los nutrientes en el cuerpo reducirá la velocidad del metabolismo mental en el cuerpo, lo que a su vez afectará la energía. consumo.
Esto fácilmente conducirá a un catabolismo lento de las grasas en el cuerpo, pero en este momento el cuerpo seguirá ingiriendo algunas calorías. A la larga, no solo será imposible perder peso, sino que también. También puede recuperarse y ganar peso.
Si tiene alguna otra pregunta o comentario sobre no comer después del almuerzo, deje un mensaje en el área de comentarios a continuación