¿Cómo mejorar la memoria? ¿Cuáles son las mejores formas de mejorar la memoria?

Método/Paso 1:

Método de sugerencia - positivo. Muchas personas se lamentan a menudo: "Tengo mala memoria". Por un lado, el tiempo pasa y, por otro, les falta confianza en su memoria. Ante una serie de palabras en un idioma extranjero o una gran cantidad de materiales, algunas personas piensan: Hay tantas, ¿podré recordarlas? De hecho, esto crea una barrera para mi propia memoria. Debes animarte: "Definitivamente lo recordaré". Esta es una sugerencia psicológica positiva. Piensa en la época en la que pudiste memorizar poemas Tang de memoria cuando eras niño; piensa en las ocasiones en las que revisaste cuidadosamente antes de realizar los exámenes y obtuviste el primer puesto;

Método/Paso 2:

Método de memorización forzosa - límite de tiempo. ?Memorizar números, nombres, palabras, etc. dentro del tiempo especificado puede ejercitar la capacidad de memorizar. Por ejemplo, cuando esperas el metro, te pides recordar algunos números de teléfono y direcciones en el cartel antes de que llegue el autobús, y tratas de usar tu cerebro derecho para recordarlos. Al día siguiente, mira si recuerdas todo. No crea que esto es aburrido, esto puede movilizar completamente su cerebro izquierdo y derecho, prevenir el envejecimiento cerebral, mejorar la memoria y no cuesta ni un centavo. Este método se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Por supuesto, también puede llevar consigo algunas tarjetas de visita de clientes y utilizar su tiempo de viaje para anotar en ellas las direcciones y números de teléfono.

Método/Paso 3:

Método de recuperación: delicado. “Por lo general, entramos en contacto con muchas personas y cosas y recordamos mucho, pero como rara vez recordamos, muchas de las cosas que recordamos se vuelven borrosas u olvidadas. Recordarlo con frecuencia y con el mayor cuidado posible es una buena forma de ejercitar la memoria. En el reciente programa "Challenge the Host" de CCTV, se pidió al atacante y al defensor que observaran un modelo en un corto período de tiempo y luego compitieran para ver quién podía recordar más contenido. Este contenido es muy detallado, como el. color de la ropa de la modelo, cuántas camisetas usó, qué complementos usó, dónde se usaron los complementos, qué adornos había en los zapatos, etc... El recuerdo de los dos concursantes fue asombroso. De hecho, normalmente podemos ejercitar nuestra memoria de esta forma. Cuando conozcas a una persona, recuerda el estilo y el color de su ropa, el peinado y el color de su cabello, el estilo y la tela de su bolso, etc. También puedes recordar la película que has visto recientemente, ¿qué personajes aparecen en ella? ¿Qué pasó? ¿Cómo termina? Recuerda cada toma con atención, cuanto más detallada mejor

Método/Paso 4:

¿Pensamientos raros para fortalecer la memoria? Cuando estudiamos y leemos, muchas veces tenemos dificultades para recordar algunos números y años. . vivir. Si eres bueno en la memoria asociativa, te resultará fácil recordarlo. Por ejemplo, el método de la mesa y la habitación de pila, o el método de la habitación romana y el método de la caligrafía de imágenes, son la encarnación del método asociativo. Puedes utilizar pilas o habitaciones como pilas de almacenamiento para imágenes. El principio es conectar las cosas que quieres recordar con las que ya sabes. Lo original se llama "Pila" y las cosas nuevas que se van a memorizar se conectan a la pila. Este método se utiliza para memorizar grandes cantidades de datos e idiomas extranjeros.

Método/Paso 5:

¿Escuchar más música para ayudar a la memoria? El Dr. Lazanov de Bulgaria, basándose en la medicina y la psicología, realizó una investigación sobre cierta música y descubrió que Bach es lento. Los movimientos en las obras de compositores, Handel y otros pueden eliminar la tensión en el cerebro y poner a las personas en un estado meditativo.