Introducción al Natural Gate y sus habilidades de lucha.
Según la leyenda, Xu, el antepasado de la Puerta Natural, era de Sichuan, y todo el mundo sólo lo conocía como Xu. Debido a su baja estatura, su barbilla queda justo por encima de la mesa, por lo que comúnmente se le conoce como? ¿Xu Chaozi? ,?Maestro Xu Aizi? . ? ¿Xu Chaozi? He estado practicando varios saltos mortales de kung fu suaves y duros y cuerdas suaves desde que era niño. Lo he aprendido en todo el país y en el extranjero. Cuando me hice adulto, conocí a una persona extraña que me enseñó y comencé a viajar por el mundo. Visité a un maestro famoso y fue un gran éxito. Debido a su baja estatura y mala apariencia, vivió recluido en la montaña y se dedicó a estudiar su oficio. Se dedicó a estudiar las artes marciales de varias sectas, combinó las fortalezas de cada secta de una manera única y creó una técnica de boxeo de artes marciales única, a la que llamó Natural Gate. Confiando en esta mano, Xu Aizi ha estado viajando por todo el mundo, mejorando constantemente las rutinas de boxeo de Zizimen, haciendo que su kung fu sea excelente.
Al final de la dinastía Qing y principios de la República de China, Du, una generación de caballeros, se enteró de la reputación caballerosa del maestro Xu Aizi y se unió a la secta por recomendación de sus amigos. . ¿Pero te vi en Du? ¿Xu Chaozi? La gente es muy vulgar, por eso no son muy educados. Al maestro Xu Aiao no le importaba ponerse en cuclillas en un taburete y fumar una pequeña pipa seca durante todo el día. Du siempre había querido probar la profundidad de su arte. Un día, el pequeño maestro de Xu, Du, se coló en la habitación con un solo cuchillo y vio a Xu durmiendo profundamente. De repente, se cortó su propio cuerpo. Sin embargo, el pequeño maestro de Xu de repente se dio vuelta y roncó como de costumbre, pero el cuchillo de Du cortó la almohada de Xu. Más tarde, Du intentó atacar furtivamente al profesor Xu Aizi varias veces durante el entrenamiento o el estudio, pero nunca tocó la falda del profesor Xu Aizi. A partir de entonces, Du lo siguió durante ocho años y respetó respetuosamente a su maestro.
Se dice que Du es el último discípulo del Maestro Xu Aizi. Después de practicar en el Monte Emei durante ocho años, no sabía a dónde se dirigía.
El estilo y características del Tianzimen Wushu son diferentes a otros estilos de boxeo. Tiene varias rutinas complejas. Toda la secta natural no enfatiza el boxeo, sino el kung fu, que es el kung fu natural. El punto clave de las rutinas de Zizimen es practicar el boxeo con cuidado, girar con naturalidad, lograrlo de una vez y ser flexible.
El boxeo natural incluye principalmente el estilo simbólico, el elegante estilo gorrión, el empujón largo con el dorso de la mano, la torsión, el paso giratorio, el levantamiento del martillo y el corte, la escalada de la palma, el pecho plano, el cierre de las palmas y otras posturas. Sin embargo, cuando practicas hasta cierto nivel, no existe ninguna transición de paso fija. Todo el cuerpo, el juego de pies y los movimientos de las manos son muy libres y fáciles, lo que hace que el estilo de artes marciales naturales sea autónomo. ¿Bola blanca? ¿Qué pasa con rascarse, cortar, apuñalar, cepillar, etc.? ¿Trabajo con sacos de arena? Botón de agarre, etc. ¿Vienes a pellizcarlo y corregirlo? ¿Habilidad de martillo? ¿A las puertas del infierno? ¿Habilidades de dibujos animados triangulares? Patadas, etc.
El juego natural de la puerta se puede resumir en 19 palabras: atrapar y esquivar, suave y liso, suave y nítido.
Natural Door tiene muchos métodos de entrenamiento simples y efectivos, y la ventilación es uno de ellos. ¿Cuál es el llamado método de ventilación? ¿Exponer lo viejo y traer lo nuevo? Nuestro método de respiración es ampliamente utilizado por varias escuelas de pensamiento, pero la forma y los métodos de práctica son diferentes.
Métodos de ventilación
Párese con los pies juntos, la cabeza hacia arriba, el pecho hacia arriba, la cintura recta y el abdomen recto. Aprieta los puños en la cintura y mira hacia adelante. Junte su pie izquierdo y párese a la altura de los hombros. Coloque las manos frente al cuerpo, con las palmas hacia adentro, relaje los hombros y exhale fácilmente. Luego, levanta lentamente los brazos y extiéndelos hacia los lados. Mientras levantas los brazos, gira las manos hacia afuera, levanta los talones y levanta los ojos para mirar hacia arriba. Este tipo de movimiento es la exhalación. Continúe moviéndose hacia arriba, primero con los talones y los pies en el suelo, y luego deje caer las manos desde ambos lados hacia el medio hasta que los antebrazos se crucen. Al mismo tiempo, doble el cuerpo hacia abajo (no doble las rodillas al agacharse). , inclínate hacia adelante y exhala. Luego levántese lentamente, levante los brazos, separe los talones e inhale. Luego inclínate y exhala. Repita este ejercicio inhalando y exhalando. Si quieres detenerte, debes levantar los brazos, rodear la cintura con las manos, retraer el pie izquierdo y completar el boxeo al unísono.
Al efecto
¿Requisitos de actuación? ¿abierto? ¿Quieres expandirte? ¿cerca? cierre. Inhala mientras estás de pie con las extremidades extendidas y exhala mientras juntas los pies. Los movimientos deben ser lentos, la respiración debe ser delicada, ni impaciente ni nerviosa, ni forzada. La respiración debe estar sincronizada con el movimiento.
Cómo funciona
Mientras inhalas, levanta los brazos y sepáralos de la cabeza, y levanta los talones hacia atrás. Los tres relajan completamente las extremidades, especialmente el pecho, para que éste pueda respirar más aire fresco. Al exhalar, cuelgue las manos frente a usted e inclínese hacia adelante para ayudar a exprimir el aire turbio que queda en el pecho. Esta no es solo la acción de respirar, sino también la acción de respirar, haciendo que la respiración sea más profunda y prolongada debido a la completa apertura y cierre de la acción. La práctica repetida de esta manera tiene el efecto de eliminar lo viejo y absorber lo nuevo, mejorar la capacidad pulmonar y relajar los músculos y huesos. Cosas a tener en cuenta
1. Debido a que el ejercicio enfatiza la respiración, es más apropiado practicar en un lugar con aire fresco. Evite practicar en aire contaminado.
2. Aunque este método se puede utilizar como actividad preparatoria para todos los deportes, aún es necesario mover adecuadamente la cintura, el cuello, los hombros y otras extremidades antes de entrenar para evitar molestias.
3. Al realizar este método las primeras tres veces, primero debes inhalar y exhalar, luego inhalar y exhalar. * * * No lo hagas cinco o seis veces de más.
4. Los principiantes, los ancianos y los enfermos no pueden levantar los pies por el momento.
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