Disculpe, Bai Yi Xiao Xin. com¿Tiene algún conocimiento sobre la atención médica de verano?
1. En verano es aconsejable nutrir el corazón y fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad.
La medicina tradicional china cree: "El verano es fuego, cálido por naturaleza y conecta el corazón. Es la principal fuente de qi nutritivo, y los males del verano están en temporada". El fuego es uno de los cinco elementos, y los males del fuego son los que tienen más probabilidades de dañarlo. Las enfermedades cardíacas a menudo provocan síntomas como ansiedad, palpitaciones, insomnio, mareos y otros síntomas. Además, la medicina china cree que "el sudor es el líquido del corazón". Una gran cantidad de sudor excretada del cuerpo en verano no sólo dañará el qi del corazón, sino que también provocará una deficiencia del yin del corazón y hará que el corazón sea más susceptible al mal calor. , por lo que conviene prestar atención a nutrir el corazón en verano. Comer más alimentos que eliminan y alivian el calor no solo puede eliminar el calor causado por el clima caluroso del verano, sino también eliminar el calor interno generado por el cuerpo. También puede tomar medicina tradicional china picante, fresca o dulce y fría, como crisantemo, menta, hoja de loto, madreselva, forsitia, etc., para aliviar el fuego del corazón y disipar el calor.
El último mes del verano es Changxia, que corresponde al bazo. En este momento, el clima es cálido y lluvioso, y hay mucha humedad en el aire. Es más probable que las personas se sientan húmedas y al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Una vez que la humedad suprime el yang del bazo y excede la adaptabilidad del bazo y el estómago, se producirán enfermedades del bazo como pérdida de apetito, heces blandas, distensión abdominal y extremidades tibias. Por lo tanto, la dieta en Changxia debe ser ligera, menos grasosa y menos fría. Las personas con deficiencia de bazo pueden comer comidas pequeñas con más frecuencia. Pueden comer algunos chiles según sus propios hábitos alimenticios para aumentar el apetito, ayudar a la digestión y resistir el estrés. Invasión del bazo por la humedad. También puedes tomar medicina tradicional china que fortalece el bazo y elimina la humedad, como Atractylodes, semillas de loto, Poria, Pachulí, Amomum villosum, cardamomo, etc. , que no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también disipar el calor y la humedad.
En segundo lugar, la dieta en verano debe ser moderada.
El control de la dieta no sólo debe evitar comer en exceso, sino también prestar atención al horario y distribución de las tres comidas. El desayuno debe ser alrededor de las 7 en punto, el almuerzo alrededor de las 12 en punto y la cena alrededor de las 18 en punto. Como dice el refrán: "Come temprano, come bien al mediodía y come menos por la noche". Especialmente los ancianos y los niños tienen una capacidad digestiva débil y el verano es aún peor. Comer demasiado es difícil de digerir y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando problemas estomacales. Como dice el refrán: "Si quieres que tus hijos estén seguros, tienes que tener hambre y frío".
3. La dieta de verano debe ser amarga, picante, ácida, salada y menos dulce.
La ingesta adecuada de los cinco sabores es beneficiosa para el cuerpo humano y puede mantener el equilibrio del yin y el yang. Sin embargo, una ingesta excesiva o insuficiente de los cinco sabores puede provocar malestar físico e incluso enfermedad. Debido a que los cinco sabores corresponden a los cinco elementos y los cinco órganos internos, el consumo excesivo de los cinco sabores dañará los órganos internos correspondientes.
El "Huangdi Neijing" ha señalado claramente: "Así que los cinco sabores deben ser armoniosos, los huesos deben ser normales y suaves, el qi y la sangre pueden fluir y los principios deben ser densos. Si es así, los huesos serán esencia, el Tao será como la ley y habrá destino". Es decir, los cinco sabores están adecuadamente combinados. Sólo cuando el qi y la sangre se puedan llenar se podrán coordinar las funciones de varios sistemas corporales. . Esta es la forma correcta de prolongar tu vida.
4. Comer en exceso y en frío no es adecuado en verano.
Tomar algunas bebidas frías en verano no sólo puede aliviar el calor estival y calmar la sed, sino que también ayuda a la digestión, favorece el apetito y es beneficioso para la salud. Sin embargo, si no se controla, dañará fácilmente la energía yang en el bazo y el estómago, lo que no solo viola el principio de "nutrir el yang en primavera y verano", sino que también puede causar dolor de estómago, dolor abdominal, diarrea y otros problemas digestivos. enfermedades del sistema. Especialmente para los ancianos, el yang del bazo y del estómago ha disminuido gradualmente. Comer en exceso y resfriarse dañará aún más el yang del riñón y provocará diarrea.
Esto forma parte de los seis principios del cuidado de la salud en verano, además de algunas precauciones, recetas y consejos de salud, que sin duda te resultarán muy gratificantes.