¿Existe alguna arte marcial que pueda eliminar los pensamientos que distraen?
Pero si quieres deshacerte de los pensamientos que te distraen, personalmente te recomiendo que estudies el Yi Jin Jing.
Puede eliminar pensamientos que distraen y fortalecer el cuerpo. En cuanto a la autodefensa, depende de tu comprensión.
El Tai Chi es difícil de practicar, pero el Yi Jin Jing es fácil de practicar. ¡Lo importante es la perseverancia! !
Dharma Yijin Sutra
Según la leyenda, el "Dharma Yijin Sutra" fue creado por el Maestro Bodhidharma del Templo Shaolin y es la habilidad interna más famosa de las artes marciales chinas. El misterio surge del hecho de que durante miles de años, el "Dharma Yijin Sutra" sólo se ha transmitido a los discípulos internos. Aunque sólo dependen de algunos fragmentos de impresiones para copiar y practicar, puede entrar en el arte sin cesar y difundirse. Elaboración del "Dharma Yijin Sutra" La eficacia del "Dharma Yijin Jing" ha sido altamente reconocida. Durante mucho tiempo, todas las partes no han escatimado esfuerzos para buscar una versión del antiguo Yi Jin Jing. Las historias también suceden una a una. Los ricos temas del novelista nacieron en Sri Lanka. Aunque no es tan mágico e infinito como se describe en la novela, no está lejos.
Desde su lanzamiento, el vídeo didáctico de "Cajas famosas de artes marciales chinas", cuyo objetivo es promover las artes marciales nacionales, ha recibido la preocupación y el amor de todos los ámbitos de la vida, y se han presentado muchas sugerencias para el producto, entre los cuales “fuerza” y “Dios” es el más importante. Sin embargo, no existen capítulos especiales sobre la guía y regulación del Qi, como dureza y suavidad, aceptación, desarrollo, no especialización, etc. En vista de esto, nuestra empresa no ha escatimado esfuerzos para prestar especial atención a la inteligencia emocional de "North Mantis Nature". El maestro Zhou, líder de la secta Zhongzi de sexta generación, anunció la fuerza interna que nunca ha sido revelada, así como la auténtica versión antigua de "Yi Jing para Bodhidharma" para beneficiar a todas las partes.
La práctica del "Dharma Yijin Sutra" puede hacer que las personas se sientan renovadas y renovadas a través de la "guía", puede mejorar el metabolismo de las células y tejidos humanos, lo que favorece el fortalecimiento de la "esencia y la belleza". cuidado. "Dharma Yi Jin Jing" es el entrenamiento interno de Qi más eficaz en las artes marciales chinas. Funciona todos los días y, con el tiempo, naturalmente se volverá más cómodo físicamente. Una vez que te acostumbres durante mucho tiempo, no sentirás dificultad para respirar. Al mismo tiempo, puede mejorar la velocidad del movimiento y la potencia del boxeo, que es un método mental indispensable para los practicantes de artes marciales. Hay una regla en el Yi Jin Jing del budismo que dice que se transmite internamente y no externamente. Es por eso que los discípulos que reciben enseñanza interna son diferentes de los que reciben enseñanza externa. Además, estamos en una era de industria y comercio avanzados. y tecnología. Debido a esto, el físico del pueblo chino se está debilitando cada vez más, por lo que rompen las viejas reglas para beneficiar al público. Esperan que al hacer público el "Dharma Yi Jin Sutra", puedan extender la naturaleza del pueblo y fortalecer la naturaleza. espíritu del pueblo, y aumenta el espíritu del pueblo. Haz tu cuerpo más fuerte que lo invisible.
Dharma Yi Jin Jing puede mejorar la estructura ósea y es la mejor técnica de fitness para el desarrollo de los adolescentes. Después de que los adolescentes practiquen el "Dharma Yijin Sutra" todos los días durante medio año, se sentirán más poderosos. La práctica continua de los niños del "Dharma Yi Jin Sutra" mejorará en gran medida sus débiles físicos; después de que las personas de mediana edad practiquen el budista Yi Jin Sutra, su fatiga habitual desaparecerá y la depresión y la tensión comunes disminuirán gradualmente. Para las personas mayores, o aquellas con movilidad limitada o enfermedades crónicas, la práctica del Yi Jin Jing budista puede ayudar a mejorar su constitución débil y su salud física y recuperación. Practicar el Dharma Yi Jin Jing es el mejor ejercicio para que las mujeres embellezcan, mantengan su piel y pierdan peso, porque la regulación de la respiración promueve el suministro de oxígeno en el cuerpo, refrescándolas y rejuveneciéndolas, y porque puede quemar mucha grasa. durante los ejercicios.
El funcionamiento del Yi Jin Jing del Budismo está guiado por los tres talentos de “cielo, tierra y hombre” y el Qi de “innato, adquirido e innato”. Cada puerta se divide en nueve secciones. cada sección tiene 12 fórmulas, ** cuenta como una Tipo 08. La práctica de Yi Jin Jing se basa en el estilo Tianmen-108. Tianmen Gong se basa en la extracción de Qi innato, por eso se le llama "Qigong de orientación innata". El Qi innato nace con el embarazo, cambia con la edad y ya no es útil. Tianmen Gong expande el Qi innato mediante el movimiento de las extremidades para fortalecer el cuerpo y mejorar el espíritu. El llamado "qi guía para hacer las paces, guiar el cuerpo para suavizarlo, mantener la salud y el estado físico, abstenerse de enfermedades, aprovechar y eliminar el daño", absorber el "poder del cielo" para guiar el "qi innato", el Los beneficios son infinitos. Cuando aprendas por primera vez el Dharma budista "Yi Jin Jing", tendrás deposiciones urgentes. Este es un fenómeno normal para eliminar los gases residuales sucios del cuerpo. Es aconsejable practicar no más de tres secciones de treinta y dos posturas cada una. tiempo. De hecho, el Yi Jin Jing budista parece simple y fácil de usar, pero es muy eficaz en la práctica. No seas codicioso por demasiado.
Las cintas de enseñanza de "Registros de boxeo de artes marciales famosas chinas" siempre se han producido con rigor, con el fin de contribuir a la herencia de las artes marciales chinas y preservar su apariencia original tanto como sea posible. Lo que se produjo esta vez fue el auténtico Qigong antiguo estilo Tianmen 108 guiado por el "Dharma Yijin Sutra". La intención original es facilitar el aprendizaje y la comprensión a los profesionales. Ahora que ha finalizado el rodaje, se lanza oficialmente "Nine Volumes of ***", con 12 estilos en cada volumen.
La primera parte del video es principalmente didáctica, explicando los movimientos y métodos de cada estilo de control de la respiración. La segunda parte es para guiar a los practicantes a practicar fácil y libremente usando el video, para que puedan practicarlo en cualquier lugar, sin importar el espacio. para todas las edades.
Fórmula de salud
"Fitness, fitness, abstinencia, buscar beneficios y evitar daños"
"Guiar el Qi hacia la calma, estirar el cuerpo para suavizarlo"
"Marcha de primavera", todas las cosas son arrogantes, acostarse por la noche y levantarse temprano, caminar por el patio y sentirse renovado.
"Marcha de Verano", la intersección entre el cielo y la tierra, acostarse por la noche y levantarse temprano, me da rabia.
"Marzo de otoño", el clima es urgente y el aire refrescante. Te acuestas temprano y te levantas temprano, y eres arrogante y rebelde, lo que hace que el ambiente otoñal sea tranquilo y poco ambicioso, y tus pulmones. están renovados.
En "Marcha de Invierno", el agua y el hielo se rompen, no molestes al sol, acuéstate temprano y levántate tarde, asegúrate de esperar a que salga el sol, de lo contrario tu ambición será derrotada. Si te escondes, tendrás calor cuando haga frío.
"Qi guía" significa inhalar por la nariz, exhalar por la boca, tomar una inspiración, exhalar seis respiraciones, soplar una vez y gritar una vez.
“Quita el calor, aleja el viento, elimina las preocupaciones, respira, acalla el estancamiento, extremadamente perspicaz”.
Se dice que el Dharma Yi Jin Sutra fue escrito por Dharma. Maestro Bodhidharma del Templo Shaolin Es la habilidad interna más famosa de las artes marciales chinas. El funcionamiento del Bodhidharma Yi Jin Jing se basa en los tres talentos de "Cielo, Tierra y Hombre" y guía el Qi "innato, adquirido y natural". Cada puerta está dividida en "nueve secciones" con 12 posturas. cada sección.
La práctica de Yi Jin Jing se basa en las 108 posturas de Tianmen. Tianmen Gong se basa en la extracción del Qi innato, por eso se denomina “Xiantian Qi Gong”. El Qi innato nace con el embarazo.
Shaolin Yijin Jing
Shaolin Yijin Jing es una rutina de artes marciales con una clara finalidad de fitness. "Yi" significa cambio, actividad y cambio, que se extiende para significar fortalecimiento; "jin" se refiere a tendones, músculos y huesos; "tranquilo" significa Dharma. Por lo tanto, el significado literal de "Yi Jin Jing" es un método de ejercitar músculos y huesos para fortalecer el cuerpo, eliminar enfermedades y prolongar la vida. De hecho, es un método de Qigong muy clásico. Puedes experimentarlo cuidadosamente a partir de la práctica que se reproduce a continuación.
El "Yi Jin Jing" calcula doce posturas, y la fórmula preparatoria es: abrir las piernas, mantener la cabeza plana, cerrar ligeramente los ojos y la boca y regular la respiración. Mantenga el pecho recto, la cintura recta, el abdomen hacia dentro, los hombros relajados y todo el cuerpo relajado de forma natural.
El primer potencial: Skanda proporciona el primer potencial.
Dobla los brazos y los codos, levántalos lentamente hacia el pecho para sujetar la pelota, dobla las muñecas, párate con las palmas hacia arriba y las palmas entre sí (a unos 10 cm de distancia). Esta acción requiere que los hombros, codos y muñecas estén en el mismo plano y respiren juntos entre 8 y 20 veces, según la situación.
La fórmula dice: Para vivir una vida recta, guarda los preceptos como tu pecho, mantén la calma y la calma, y como tu espada, sé sincero y respetuoso.
Segunda posibilidad: Veda ofrece una segunda posibilidad.
Pies separados a la altura de los hombros, pies firmes, rodillas ligeramente sueltas; las manos se extienden lentamente desde el pecho hacia los lados; párese erguido, con las palmas hacia afuera; dos vistas frontales, expanda el pecho, levante los brazos hacia atrás; Al exhalar, incline las yemas de los dedos hacia adentro y apoye las palmas hacia afuera. Repita de 8 a 20 veces.
Tácticamente hablando: pies colgando del suelo, manos planas, tranquilos y aturdidos.
El tercer potencial: Skanda proporciona el tercer potencial.
Abre los pies, toca el suelo con los dedos de los pies y levanta los talones; levanta las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, con los dos dedos medios separados 3 cm, baja los hombros y dobla los codos, y mira tus palmas y espalda. Respire uniformemente a través de la lengua, el paladar y la cavidad nasal. Al inhalar, intente empujar hacia arriba con las manos y hacia abajo con las piernas; al exhalar, relaje todo el cuerpo y gire las palmas hacia adelante y hacia abajo. Al cerrar la postura, las dos palmas se convierten en puños, con el dorso de los puños mirando hacia adelante. Los miembros superiores retraen lentamente los dos puños hasta la cintura, con los puños apuntando hacia arriba y los pies tocando el suelo. Repita de 8 a 20 veces.
El truco es: Sostener Tianmen en la palma de tu mano y mirar hacia arriba, con los dedos de los pies en el suelo y el cuerpo de pie. Las piernas a mi alrededor estaban tan embarradas como la vegetación y no soltaba mis dientes. La lengua puede producir líquido para lamer el paladar y la nariz puede regular la respiración, lo que resulta muy tranquilizador.
El cuarto potencial: alcanzar estrellas para obtener potencial de combate
El pie derecho se mueve ligeramente hacia adelante hacia la derecha, formando una forma oblicua con el pie izquierdo, y se mueve ligeramente hacia la izquierda con la tendencia; doblar las rodillas y levantar el talón derecho, hundiéndose, dando un paso derecho imaginario. Mantenga el pecho extendido con la mano derecha, con la palma hacia abajo, incline la cabeza ligeramente hacia la derecha, mire el corazón de la mano derecha, doble el brazo izquierdo y colóquelo naturalmente detrás de la espalda. Al inhalar, levante la cabeza y los hombros hacia atrás; al exhalar, relaje todo el cuerpo y luego cambie de posición hacia la izquierda y hacia la derecha para hacer ejercicio. 5-10 veces seguidas.
La fórmula dice: Cúbrete la cabeza con una mano y enfoca tus ojos desde la palma de tu mano. Inhale por la punta de la nariz y ajuste la respiración con frecuencia, y retírela con fuerza hacia los lados izquierdo y derecho.
Quinta posibilidad: Tirar la cola del toro hacia atrás.
Da un paso adelante con el pie derecho y dobla las rodillas en una estocada derecha. Haga un puño con la mano derecha y levántelo hacia el frente y hacia arriba, manteniendo la vista en el puño; haga un puño con la mano izquierda; doble el brazo izquierdo a la altura del codo y cuélguelo en diagonal detrás de la espalda. Al inhalar, apriete fuertemente los dos puños y retírelos, retraiga el puño derecho hacia el hombro derecho y cuelgue el puño izquierdo detrás de la espalda; al exhalar, relaje los dos puños y brazos y regrese al movimiento de preparación potencial. Luego date la vuelta, lanzate hacia la izquierda y alterna entre la mano izquierda y la derecha. Repita la respiración de 5 a 10 veces.
El truco es: estira las piernas hacia atrás e inclínate hacia adelante, relaja la parte inferior del abdomen, utiliza los brazos y asegúrate de prestar atención a tus ojos.
Sexta posición: Garras y alas brillantes
Abre los pies, levanta los brazos horizontalmente frente a ti, párate con las palmas hacia adelante, extiende los dedos con fuerza y mira al oponente. Mire hacia adelante, levante los talones y apoye el peso de su cuerpo sobre los dedos de los pies. Luego, separe lentamente las palmas de las manos, levante las extremidades superiores horizontalmente, levántese, con las palmas hacia afuera y siga la tendencia. Al inhalar, use la fuerza oscura para estirar las palmas e incline los dedos hacia atrás; al exhalar, relaje los brazos y las palmas. 8-12 veces seguidas.
El truco es: levántate y mira, empuja hasta ahora; recupera el lugar por la fuerza, el trabajo debe completarse 7 veces.
Séptima posición: Nueve Fantasmas desenvainan sus espadas.
Mantén los dedos de los pies en la misma posición y separa los talones formando un ocho; cruza los brazos hacia adelante y colócate con el pecho en alto. Doble el codo izquierdo hacia abajo y hacia atrás, coloque el gancho detrás de usted, con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba; estire la mano derecha hacia atrás desde el hombro y el codo y tire de los dedos de la mano izquierda para que la mano derecha abrace su cuello. Agarre el suelo con los dedos de los pies e inclínese hacia adelante como si sacara una espada. Al inhalar, apriete las manos y relájese al exhalar. Intercambia izquierda y derecha. Repita de 5 a 10 veces.
Las tácticas son: flexionar el húmero cranealmente y apoyar la parte superior del cuello; retraerse de la cabeza, eres demasiado fuerte: las ruedas izquierda y derecha están rectas y tranquilas.
La octava posición: tres series de posiciones de aterrizaje
Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y agáchate hasta quedar de pie. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, coloque las manos en las caderas, luego doble los codos con las palmas hacia arriba y levante los antebrazos horizontalmente como objetos pesados, haga una pausa por un momento, baje las manos y estire los antebrazos para relajarse, como por ejemplo; dejar un objeto pesado. Esta acción se realiza con la respiración. Al inhalar, tenga ganas de sostener algo; al exhalar, tenga ganas de dejar algo. Repita de 5 a 10 veces. Al completar el ejercicio, estire lentamente los pies, retraiga el pie izquierdo hacia adentro y junte los pies para formar una posición erguida.
El truco es: mantén fuerte el paladar, apoya la lengua, abre los ojos y presta atención a los dientes, agáchate con los pies abiertos como en una sentadilla profunda y presiona fuerte con ambas manos como si lo hicieras; los recogió; gire las palmas de las manos hacia arriba para aumentar el peso; abra bien los ojos, cierre la boca.
Novena posición: Posición de Garra Qinglong
Abre los pies y forma puños con las manos para proteger tu cintura. Estire la mano derecha hacia la izquierda, pellizque los dedos en forma de gancho y gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Cuando la cintura gira de izquierda a derecha, la mano derecha también gira horizontalmente de izquierda a derecha. Cuando se rema la mano hacia adelante, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante y exhala al mismo tiempo; cuando se rema la mano hacia el lado izquierdo del cuerpo, la parte superior del cuerpo se endereza y al mismo tiempo inhala. Cambia de izquierda a derecha, la acción es opuesta. 5-10 veces seguidas.
Tácticas: Qinglong sondea sus garras, saliendo de izquierda a derecha; efecto monje, al nivel de la palma; aplica fuerza alrededor de los hombros y las rodillas; abre bien los ojos y relaja la mente;
El décimo potencial: El tigre agazapado se abalanza sobre la comida
Da un gran paso hacia la derecha con el pie derecho, dobla las rodillas y agáchate, formando una postura de arco derecho y pierna izquierda. ; inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y apoya las manos en el suelo, con la cabeza ligeramente levantada y los ojos mirando hacia adelante y hacia abajo. Al inhalar, estire los brazos al mismo tiempo, levante la parte superior del cuerpo lo más posible hacia adelante y mueva el centro de gravedad hacia adelante; al exhalar, doble los codos, baje el pecho, contraiga la parte superior del cuerpo, mueva el centro de gravedad; Vuelve y prepárate. Repetidamente, los brazos se flexionan y extienden con la respiración, y la parte superior del cuerpo sube y baja, como un tigre atacando la comida. Después de moverte de 5 a 10 veces consecutivas, cambia al arco izquierdo y al pie derecho y muévete como antes.
Los consejos son: agáchese e inclínese con ambos pies, la flexión y extensión de las piernas izquierda y derecha es más importante; levante la cabeza y el pecho hacia adelante, la espalda sigue plana los sonidos nasales son diferentes; Y las yemas de los dedos se apoyan en el suelo; comprenden la verdadera forma de lo inmortal. Es higiénico.
Posición 11: Postura del arco
Abre los pies y junta los dedos. Mueva lentamente las manos hacia la izquierda y hacia la derecha, doble la parte posterior de la cabeza con fuerza y golpee con los dedos la parte posterior del cerebelo por un momento. Haga ejercicios de flexión con la respiración; al inhalar, mantenga el cuerpo recto, mirando hacia adelante y la cabeza como un trompo, al exhalar, estire las rodillas e inclínese, y arquee la cabeza entre las rodillas con las manos, sin soltar los talones; abandonar el suelo. Repita de 8 a 20 veces dependiendo de la fuerza física.
El truco es: sujetar la cabeza con ambas manos, colgando hasta las rodillas; la cabeza queda sólo debajo de la entrepierna, y la boca está llena de dientes que le tapan las orejas para enseñarle a detenerse y adaptarse; tu energía; la punta de la lengua todavía llega al paladar y la fuerza es el codo.
El duodécimo potencial: el potencial de la cola del trabajador
Abre las piernas, levanta lentamente las palmas desde el pecho hasta la cabeza, mueve las palmas visualmente, mantente erguido, no sobresalgas; , gire las muñecas hacia el reposamanos, con las palmas hacia arriba, inclínese hacia atrás, doble la espalda y levante la cabeza; luego incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, deje caer los brazos, empuje las palmas hacia el suelo y mire fijamente la cabeza. Al exhalar, doble el cuerpo hacia abajo con los talones ligeramente separados del suelo; al inhalar, levante la parte superior del cuerpo y coloque los talones en el suelo, repita esta operación 21 veces. Recibe el ejercicio: ponte de pie, levanta los brazos hacia izquierda y derecha, flexiona y extiende 7 veces.
El truco es: estirar las rodillas y empujar con las manos del suelo; mirar hacia adelante y concentrarse en un objetivo; ponerse de pie y golpear con los pies 21 veces, estirar los brazos a izquierda y derecha, con siete; como objetivo; haz más ejercicios sentado, cruza las piernas, mantén la vista baja; tu boca está en tu corazón y tu respiración en tu nariz, cuando estés tranquilo, te levantarás y mantendrás tu fuerza;
La fórmula general de medición dice: Método de medición total, Figura 12. Quien realmente influyó en todas, cinco generaciones de estaciones. Damocles, transmitido al Templo Shaolin. Hou, es más exigente. El curso de la enfermedad es prolongado y las ventajas y desventajas son similares.
Guía de salud
Yi Jin Meridian tiene un fuerte sentido del Qi y resultados rápidos, especialmente para el cultivo interno y externo, nutre el cuerpo y la mente, resiste el mal y cura enfermedades, prolongando la vida. y potencial de desarrollo. Desde la perspectiva de la investigación de la medicina tradicional china, el "Yi Jin Jing" guía la subida y bajada de la respiración basándose en la dirección de los meridianos y el movimiento del qi y la sangre. Durante los giros y vueltas del cuerpo y al empujar, tirar y cerrar las manos y los pies, el qi y la sangre circulan en el cuerpo humano, eliminando así enfermedades y fortaleciendo el cuerpo. Desde la perspectiva de la medicina moderna, practicar Yi Jin Jing fortalecerá la circulación sanguínea del cuerpo, mejorando así la función de los órganos internos del cuerpo y retrasando el envejecimiento.
Yi Jin Jing requiere una gran cantidad de ejercicio y es difícil de mover. Por lo tanto, todo el conjunto de ejercicios solo es adecuado para pacientes jóvenes y de mediana edad sanos con enfermedades crónicas. Aquellos con constitución débil pueden practicar según su capacidad y practicar selectivamente algunos de ellos o reducir el número de ejercicios en cada situación. No lo utilice cuando padezca enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares o ataques de asma.
En cuarto lugar, el "Yi Jin Jing" traducido es una introducción general al texto completo.
[Editar este párrafo]
Se dice que el pensamiento involuntario del Buda es que las personas que alcanzan el Zhengtong tienen dos fundamentos iniciales: uno es aclarar las deficiencias y el otro es cambiar. Si puedes aclarar las deficiencias, no habrá obstáculos; si puedes corregirlas, no habrá obstáculos. Ningún obstáculo, ningún obstáculo, se puede cuadrar, cuadrar. Sabiendo esto, la comprensión tiene su fundamento. Si la nube está vacía, hay que lavar la médula; si se cambia, se puede cambiar fácilmente.
Su teoría de la limpieza de médula es que la conciencia vital de una persona se basa en la lujuria y está atrapada en un cuerpo tangible. Pero si los órganos internos y las extremidades están contaminados con mi suciedad, deben lavarse hasta quedar limpios y sin defectos antes de que puedan cruzar la puerta de los Ocho Santos, de lo contrario, no tendrán base para entrar en el Tao. Quienes hablan de limpiar la médula quieren limpiar los órganos internos; quienes quieren relajar los tendones quieren fortalecer los órganos externos y fortalecer los órganos internos. Si puedes estar tranquilo por dentro y fuerte por fuera, ¿por qué no puedes lograr nada en tu cumpleaños?
Además, Yun Yijin muestra que los huesos y músculos del cuerpo humano se ven afectados por el feto. Hay varios tipos de tendones, algunos están flojos, otros contraídos, algunos débiles, algunos contraídos, algunos están flojos, algunos son fuertes y algunos son armoniosos, según el feto. Si los músculos están débiles, se enfermarán; si los músculos están delgados, se marchitarán; si los músculos están agotados, se aflojarán; si los músculos están contraídos, morirán; flojos, si los músculos son largos, crecerán; si los músculos son fuertes, serán fuertes; Si no hay obstáculos dentro de una persona y no hay obstáculos sólidos afuera, ¿cómo puede entrar en el Tao? Por lo tanto, al entrar en el taoísmo, uno no debe primero fortalecer el cuerpo a través del Yi Jin Jing y ayudar al exterior. De lo contrario, el camino será difícil de seguir.
Es fácil de hablar y fácil de hablar en grande. Yi es el camino del Yin y el Yang. El coraje es fácil de cambiar. Aunque el cambio de Yi reside en el yin y el yang, el cambio de yin y yang en realidad reside en las personas. Pon el sol y la luna en la olla, lucha contra el yin y el yang en la palma de tu mano. Entonces, no es fácil atar dos verticalmente a una persona. Por tanto, la virtualidad y la realidad son fáciles, la dureza y la suavidad son fáciles, la quietud y el movimiento son fáciles. Los competidores son fáciles de subir y bajar, los exitosos son fáciles de priorizar, los contrarios son fáciles de comunicarse entre sí, los peligros son fáciles de resolver, el caos es fácil de curar, las dificultades son fáciles de bendecir, los muertos son fáciles de sobrevivir Los afortunados son fáciles de salvar y las cosas en el cielo y en la tierra son fáciles de recuperar. ¿Cómo podría ser fácil? Si fueran huesos y músculos humanos, sería fácil.
Sin embargo, los tendones también son los meridianos del cuerpo humano. Fuera de las articulaciones, dentro de los músculos, las extremidades están llenas de huesos, sin tendones, meridianos ni colaterales, que conectan todo el cuerpo, conectan los vasos sanguíneos y complementan el espíritu. Si los hombros de una persona pueden soportarlo, sus manos pueden disparar, sus pies pueden caminar y todo su cuerpo está activo y ágil, todo será bastante natural. ¿Cómo podemos tolerar la flacidez, las contracturas, el cansancio y la debilidad? Y aquellos que están enfermos, delgados, débiles y flojos preferirían ser admitidos en el Tao. El Buda utilizó métodos de recuperación y mediación para facilitar que las personas con músculos débiles se relajaran, que las personas con músculos débiles se fortalecieran, que las personas con músculos débiles se reconciliaran, que las personas con músculos débiles crecieran y que las personas con músculos débiles para fortalecer.
Es solo que el cuerpo del barro de algodón puede estar hecho de piedra, por lo que no es fácil. El bien del cuerpo es también la base de la santidad, que es el fin del oído. Por tanto, el Yin y el Yang son personas, pero el Yin y el Yang no pueden ser ellos mismos. Cada uno es su propia persona y la gente no debe estar poseída por el yin y el yang. Impulsado por la sangre, es fácil convertirse en un cuerpo de piedra. No hay obstáculos en el interior y no hay obstáculos en el exterior. Puedes entrar y salir. Sin embargo, este esfuerzo no es un detalle. Hay formaciones graduales, métodos internos y externos, el uso del Qi, el inicio y el final del movimiento, la preparación de medicamentos, las estaciones y el clima, la dieta y la vida diaria, y siempre hay sus propias pruebas. Quienes entren por la puerta deben, primero, tener confianza y, en segundo lugar, estar ansiosos, valientes y decididos, diligentes y autodisciplinados, perseverantes, perseverantes y nunca defraudar a Tierra Santa.
Como una espina, este artículo habla de la intención original del Maestro Bodhidharma, lo cual es fácil de decir. Traducido a palabras, no me atrevo a imaginar ni a crear una sola palabra. Después de la práctica, tendrás una traducción detallada del texto original. Si te encuentras con los sabios de Zhu Xi, piénsalo de nuevo.
Teoría de la película delgada
El cuerpo de una dama está lleno de órganos internos y extremidades; la esencia y el espíritu están en el interior, los músculos, los huesos y la carne están en el exterior, y * * * se convierte en uno de ellos. . Por ejemplo, los órganos, los músculos y los huesos lo controlan; fuera de los músculos y los huesos, los músculos dominan, y dentro de los músculos, la sangre domina cuando todo el cuerpo se sacude hacia arriba y hacia abajo, está activo y el Qi también es dominante; Por lo tanto, es importante cultivar el cuerpo de carne y hueso. Es decir, los seres vivos son como el cielo, y cada uno sigue la llegada del yin y el yang. Todas las cosas nacen y se cultivan según el destino. El espíritu del marido es invisible, pero sus músculos y huesos son tangibles.
Este método debe primero refinar las cosas tangibles como ayudas intangibles; cultivar lo intangible como ayudas tangibles. Es uno y dos, dos y uno. Centrarse en lo intangible y abandonar lo tangible no funcionará; lo que es más importante es centrarse en lo tangible y abandonar lo intangible. Por tanto, el cuerpo visible debe ser invisible. Dependen unos de otros y no se invaden. Son cuerpos honestos. Si lo pones en oposición, se vuelve tangible e intangible. Por lo tanto, para practicar los músculos, es necesario practicar las membranas, y para refinar las membranas, es necesario refinar el qi. Si bien es fácil practicar los tendones, es difícil formar los músculos menstruales y es aún más difícil formar los músculos menstruales y armonizar el Qi. Primero mantente firme en el lugar extremadamente difícil y confuso, y luego reconoce el verdadero método en el lugar inquebrantable.
Cultivo de su vitalidad, custodiando su Qi y protegiendo su significado. Proteja su qi de riñón, nutra su qi de hígado, regule su qi de pulmón, controle su temperamento, mejore su qi claro, reduzca su qi turbio y cierre su qi maligno y nocivo. No lastimes tu propia ira, no vayas en contra de ella y no te preocupes de que tu propia ira dañe tu propia energía. Hace que el Qi sea claro, pacífico y suave, y puede usarse en tendones, encordar en membranas e incluso moverse inteligentemente por todo el cuerpo, en todas partes y en todas partes. Cuando llega el aire, la membrana se expande; cuando el aire se mueve, la membrana se expande. Si puedes estirar y estirar, las membranas y los tendones serán fuertes.
Por ejemplo, si afinas los tendones sin afinar la membrana, la membrana no tendrá dueño; si afinas la membrana sin afinar los tendones, la membrana no tendrá soporte; membrana sin refinar el Qi, el lodo de la fascia no se consumirá; si la esencia y el Qi no se refinan, la fascia no se consumirá, pero el Qi es suave y no puede extenderse ni fluir en los tendones. El Qi no puede fluir, por lo que los músculos no pueden ser fuertes. Esta llamada explotación mutua es compleja.
Una vez formados los tendones, tenemos que trabajar más duro para asegurarnos de que las membranas de todo el cuerpo puedan hincharse, unirse con los tendones, adherirse a la piel y fijarse por dentro, de modo que los madre e hijo pueden desempeñar sus respectivas funciones. De lo contrario, no importa cuán fuertes sean tus músculos, no hay nada que puedas hacer. Por ejemplo, el cultivo de plantas sin suelo significa que todo el trabajo ya está hecho.
En general, en este artículo se dice que el refinado de membranas es el primer paso y el refinado de gas es el paso principal. Pero mucha gente no sabe que esta membrana no es una membrana lipídica, sino una membrana fascial. Membrana lipídica, algo dentro de la cavidad. Fascia, exoesqueleto también. Los tendones están conectados a los huesos de las extremidades y las membranas están unidas a los huesos. En comparación con la membrana, la membrana es más suave que el tendón, la carne es mejor que la membrana y la membrana es más fuerte que la carne. Esta membrana está dentro de la carne pero fuera de los huesos. También es cosa hecha de huesos envueltos en carne. Si este es el caso, la persona que hace este gong hará el hilo de Qi entre las membranas para proteger los huesos y fortalecer los tendones. Cuando los dos se vuelven uno, se llama gong completo.
Teoría de la Fuerza Interior
Interna y externa, fuerte y débil, fuerte y débil, fuerte y débil, fuerte y débil. Comparar aspectos internos y externos no puede ser parcial. Habla con fuerza por dentro y habla con fuerza por fuera. Ser fuerte y valiente es verdadera valentía. Ser valiente y fuerte es la verdadera fuerza. Fuerte y valiente, valiente y fuerte, es un cuerpo invencible, un cuerpo vajra.
Hay tres formas de fortalecer la fuerza interior. Una es mantener el camino intermedio. Aquellos que mantienen el centro son buenos reuniendo Qi. Quienes recolectan qi se especializan en tratar los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y el cuerpo. Lo más importante es frotarlo, el método lo detallaremos más adelante. Al frotar, debe acostarse boca arriba, poner las palmas de las manos en la espalda y colocar una palma entre el pecho y el abdomen, lo que se llama medio. Sin embargo, aquí es donde se almacena el gas y debe protegerse. La forma de protegerse incluye la propia visión, concentrar el oído, estabilizar la respiración, contener la respiración, evitar el esfuerzo físico, bloquear el corazón, mantener las extremidades quietas, pensar primero en el camino, luego dejar ir los engaños y permanecer quieto gradualmente. A esto se le llama conservar. Si es una combinación.
Al amasar la tapa, todo el cuerpo se llena de energía. Con el tiempo, se ha convertido en un Gengfang autónomo. Si tienes pensamientos diferentes y piensas en el mundo, tu Qi no se condensará, entonces estarás vacío y no obtendrás ningún beneficio.
En segundo lugar, no lo pienses. En el cuerpo humano, el espíritu, el qi y la sangre no pueden ser independientes. Escucharte, hacer lo tuyo, parar lo tuyo. La mano está en la mano, la intención está debajo de la palma, es unidad. Si te relajas en cada miembro, entonces la esencia y el espíritu acumulados en él se dispersarán en cada miembro, es decir, se volverá fuerte por fuera y fuerte por dentro, en lugar de fuerte por dentro. Moler sin acumulación es inútil y vacío.
Tres días de espera. El gas puede acumularse donde se frota y se sostiene. El Qi se acumula y la esencia y la sangre se adhieren a él y no existen. Si se frota durante mucho tiempo, el Qi está contenido en él y no se desborda. Acumulación y autoagregación de gas, llenado de gas y autocirculación. Este Qi es lo que Mencius llama el Qi supremo. Entre el cielo y la tierra, es mi Qi impresionante. Si no hacía una semana completa, se iría inesperadamente y su cuerpo quedaría esparcido por todas partes. No solo la fuerza externa es incompleta, sino que la fuerza interna también es débil, lo que los hace a ambos inútiles.
Como una espina en la espalda, nació el comienzo de la vida, y originalmente era bueno. Si te distraes con la lujuria, tus verdaderos colores se borrarán, tus ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente se dañarán, y tu sabiduría se oscurecerá, de modo que no podrás comprender el Tao. Por lo tanto, el Maestro Bodhidharma, que ha estado en Shaolin durante nueve años, no está ansioso por escuchar. Si los oídos y los ojos no están interesados, el mono y el caballo tropezarán con sus cadenas. Por lo tanto, después de que el Maestro Bodhidharma supo la verdad, no tuvo más remedio que regresar a Occidente y alcanzar la iluminación. Este artículo es una frase del corazón de Buda. La verdadera ley de Buda es lo que permanece en el corazón. Se utiliza para contener su visión en siete frases: si puedes hacer lo correcto, serás sabio aunque seas estúpido, pero serás fuerte aunque seas débil y podrás afianzarte. en el mundo paradisíaco.
Método de amasado
Mi marido lo utiliza para afilar sus músculos y huesos. Afilar es amasar. El método consta de tres partes, cada una de las cuales dura 100 días. Hay un festival en un día de equitación. Por ejemplo, si lo haces en primavera tendrás miedo al frío y te resultará complicado hacerlo desnudo. Sólo se puede desbloquear la parte delantera. El segundo viaje fue a mediados de febrero y sólo pude mostrar mi fuerza a través de la gradual armonía del cielo y la tierra. El calentamiento gradual tiene fines laxantes y es opcional.
En segundo lugar, hay una receta de masa. El cuerpo del hombre está lleno de energía derecha y sangre izquierda. En cualquier método de amasado, empuje de derecha a izquierda, es decir, absorba el Qi y empújelo hacia la sangre para suavizarlo, luego lleve el vientre hacia la derecha y amáselo para hacerlo más ancho y enérgico; tome la palma derecha; de la máquina amasadora, es fácil de usar.
La frotación debe ser ligera y superficial durante tres días. Cualquier método de amasado, aunque se diga meritorio, debe ser el correcto. Las criaturas del cielo y de la tierra gradualmente dejan de existir y emergen por sí solas, esperando que las cosas se completen. El amasado es como un método, pero es una combinación de tomar, empujar y rodar, ir y venir lentamente, ni pesado ni profundo, duradero y contento. Si la orden es demasiado pesada, dañará la piel y causará peligro; si es profunda, dañará la fascia muscular y puede causar hinchazón térmica; No seas descuidado.
Extracción de Esencias
La esencia del sol y la flor del yin lunar, los dos qi se funden y transforman todas las cosas. Los antiguos que sabían tragar fueron dioses durante mucho tiempo. Los secretos de la ley son desconocidos para el mundo. En otras palabras, tener un amigo cercano, sufrir sin perseverancia y sufrir sin perseverancia son todo por el vacío y pocas personas viven en él.
Cualquiera que trabaje en la industria, desde el principio, en cuanto al éxito, e incluso a la vida, no debe hablar de asuntos de ocio y asuntos exteriores. Si continúas absorbiendo el poder de tragar, no es difícil alcanzar la inmortalidad. Por lo tanto, al tomar la medicina de la garganta, puede cubrir la esencia del yin y el yang y fortalecer mi corazón, de modo que el estancamiento desaparezca gradualmente, el espíritu aumente y no ocurran todas las enfermedades. Esto es bueno y beneficioso.
El método: el sol se toma del primer mes lunar, que se llama primer mes del mes lunar. Su energía es fresca, comparable a la esencia del sol. Cuando la luna está a la vista, significa que el agua metálica está llena y su Qi es fuerte, comparable a la luz de la luna. Si llueve el primer día de Wang Shuo o hay demasiados valores, aún puede concentrarse en los días segundo, tercero, decimosexto y decimoséptimo. Si pasas estos seis días, perderás el sol, te tragarás la luna y no podrás comer lo suficiente. La luna nueva toma la esencia del sol. Es mejor estar en silencio en un lugar alto. Respire uniformemente, inhale con cuidado el brillo, contenga la respiración, trague con cuidado y envíelo con el corazón. En cuanto al palacio, es para una golondrina. Cuando hayas tragado siete veces, quédate quieto por un momento y luego continúa sin obstáculos. Espero que a la luz de la luna siga el mismo método que antes. Cuando esté en el océano, me lo tragaré siete veces. Este es el beneficio natural del cielo y de la tierra. Sólo quienes perseveran pueden disfrutarlo; sólo quienes tienen fe pueden aceptarlo. Este es uno de los grandes logros del budismo y no debe tomarse a la ligera.