¿Las galletas de soda tienen un alto contenido calórico?

Las galletas de soda tienen muchas calorías (408 calorías/100 g) y las galletas tienen calorías relativamente altas. Pero las galletas de soda son relativamente bajas en calorías. Las galletas de soda son alimentos elaborados con harina de trigo, bicarbonato de sodio, mantequilla y otros materiales. Comer demasiado puede provocar fácilmente presión arterial alta, edema y obesidad.

1. El valor nutricional de las galletas de soda

La hipertensión arterial. Comer galletas de soda aumenta la ingesta de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial y agravar el edema.

Cada vez está más clara la relación entre la sal (cloruro de sodio) y la hipertensión, el edema renal, el edema hepático y la insuficiencia cardíaca. Las personas con estas enfermedades deben limitar su consumo de sal o sodio y adoptar una dieta baja en sal (no más de 2000 mg de sodio por día), sin sal (no más de 1000 mg de sodio por día) o baja en sodio (no más de 500 mg de sodio por día) dieta. Las personas con presión arterial alta, insuficiencia cardíaca y edema no deben comer galletas de soda porque contienen un alto contenido de sodio.

2. Aumentar de peso fácilmente

(1) Comer galletas de soda aumentará la ingesta de grasas, facilitará el aumento de peso y aumentará el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.

(2) Debido a la adición de aceite mezclado refinado, el contenido de grasa de las galletas de soda es mucho mayor que el de los bollos al vapor y otros alimentos. 100 g de harina para bollos al vapor contienen 1 g de grasa y 100 g de galletas de soda contienen 8 g de grasa. Ingerir 100 gramos de galletas de soda equivale a consumir 7 gramos más de grasa y 63 calorías más que consumir 100 gramos de bollos de harina al vapor.

(3) Se puede observar que si tienes miedo de ganar peso, o quieres adelgazar, o quieres bajar los lípidos en sangre, lo mejor es no comer galletas de soda a voluntad. Comer galletas de soda aumenta la ingesta de acrilamida y puede aumentar el riesgo de cáncer.

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Extendido datos:

Tres tipos de galletas adelgazantes bajas en calorías

1. Galletas de arroz integral tiene 65 calorías y además es la galleta con mayor contenido en cereales. Tiene un sabor que se derrite en la boca, como el de las barras de fibra, y todas están empaquetadas individualmente para su comodidad.

2. Las galletas de champiñones están hechas de champiñones puros. Realmente no tienen calorías y saben a cecina. El envoltorio es como un caramelo, pequeño y fácil de compartir con los compañeros. Hay 60 champiñones secos en una caja, que es una cantidad grande.

3. Pastel de té verde japonés DKOK, pastel de té verde japonés DKOK de bajo contenido energético, se elabora utilizando métodos sin horneado, y su capacidad de ingredientes es mucho menor que la de las galletas tradicionales. Y no tienes que preocuparte por enojarte si comes demasiado, sin mencionar el impacto de las altas calorías en el cuerpo.

Referencias:

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