¿Qué no puedes comer si tienes la sangre espesa? ¿A qué debo prestar atención?
Muchas personas en los tiempos modernos no pueden prescindir de grandes pescados y carnes, ya sea para trabajar, entretenerse o cenar con amigos. Se sabe que muchas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares están relacionadas con el consumo elevado de grasas. En el pasado, sólo comíamos carne y pescado grande durante el Año Nuevo chino, pero ahora es diferente. Casi todos los hogares pueden cocinar una comida con carne, lo que significa que la gente moderna tiene mucho "aceite y agua" en el estómago. La dieta actual carece sobre todo de verduras y fibra dietética, no de grasas.
El exceso de grasa puede acumularse fácilmente en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que lleva a la formación de placas lipídicas, que en última instancia hacen que los vasos sanguíneos se endurezcan y se vuelvan quebradizos. Si hay demasiada acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, se pueden desarrollar enfermedades crónicas como presión arterial alta e hiperlipidemia.
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2. Comer demasiada sal:
Como todos sabemos, comer demasiada sal es el factor más directo que conduce a la hipertensión arterial. . Si la presión arterial de una persona es alta, con el tiempo puede desarrollar una enfermedad cardíaca, renal o un derrame cerebral.
Una encuesta encontró que la ingesta de sal per cápita en la mayoría de las áreas de nuestro país ha superado con creces el estándar nacional de 6 g, y algunas incluso alcanzaron los 11 g/día. Para evitar daños a los vasos sanguíneos, es necesario controlar la ingesta de sal.
3. Comer demasiada azúcar:
Mucha gente piensa que no como azúcar. De hecho, muchos alimentos que nos rodean contienen azúcar, e incluso el yogur que bebemos a menudo contiene más azúcar. Las personas cuidadosas pueden consultar la lista de ingredientes en la etiqueta de los alimentos, que dice claramente azúcar. Una caja de yogur contiene unos 20 g de azúcar y una botella de bebida dulce contiene aún más azúcar.
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De hecho, el consumo excesivo de azúcar también puede provocar daños en los vasos sanguíneos. Porque grandes cantidades de azúcar pueden reducir la sensibilidad a la insulina y provocar un aumento del azúcar en sangre. Si el azúcar no se utiliza por completo, se acumulará en el cuerpo y formará grasa. Como todos sabemos, las personas obesas tienen muchas más probabilidades de sufrir enfermedades como hipertensión, hiperlipidemia e hiperglucemia que la gente común. Por lo tanto, para la salud vascular, debemos alejarnos de los "azúcares ocultos" en los alimentos.