Ballet elegante ejercicio físico para perder peso
Postura de adelgazamiento: estirar completamente la piel de la espalda, enderezar el pecho, abrir los hombros y ensanchar la espalda. Las mujeres que tienen hábitos de aumento de senos pueden practicar más.
Método: Sostenga la pared con la mano izquierda para mantener el equilibrio del cuerpo, abra el brazo derecho hacia adelante, levante lentamente la cabeza y luego inclínese lentamente hacia atrás, inclínese lo más hacia abajo posible, mantenga los hombros rectos y siente una sensación de tensión en la espalda.
Ejercicio de adelgazamiento 2: Press de piernas
Parte adelgazante: piernas, que puede estirar los ligamentos de las piernas y hacer que las piernas sean más delgadas.
Método: Sujeta el manillar con la mano derecha y levanta la pierna derecha sobre el manillar. Estire las rodillas, estire las piernas, presione la espalda hacia la derecha y enderece el cuerpo.
Tres ejercicios para adelgazar: Sentadillas
Zona de adelgazamiento: muslos, que pueden ejercitar la musculatura interna del muslo.
Método: Sujeta el mango con la mano derecha y mira el brazo derecho hacia tu cuerpo.
Cuatro ejercicios para adelgazar: Postura de pie
Partes adelgazantes: piernas y espalda pueden alargar las líneas de las piernas y enderezar la espalda.
Método: Ponte de pie de forma natural, mantén el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, y mira en diagonal hacia abajo. Estire la pierna derecha hacia adelante, con los dedos de los pies tocando el suelo, abra la mano derecha hacia el lado derecho de su cuerpo y estire la mano izquierda hacia adelante formando un arco.
Cinco ejercicios para adelgazar: Succión de piernas
Postura de adelgazamiento: Puede eliminar la grasa de la cintura, ayudar a mantener la postura correcta de la parte superior del cuerpo y ejercitar una hermosa postura.
Método: Siéntate con las piernas estiradas, la pierna izquierda doblada, el pie izquierdo cerca de la pantorrilla derecha, la espalda recta y gira hacia la izquierda y hacia atrás.
Ejercicio para adelgazar: Es más efectivo para adelgazar si se combina con dieta.
1. Consuma alimentos frescos y no procesados, reduzca el consumo de sal, evite el exceso de agua en las axilas y prevenga los edemas en la parte interna de los brazos y las axilas.
2. Trate de no comer bebidas congeladas, que es la clave para el mantenimiento. Comer demasiada comida fría afectará la circulación abdominal y el metabolismo y afectará el consumo de grasa abdominal.
3. Mantenga la defecación suave y desarrolle el hábito de ir al baño todos los días. Puede comer plátanos, batatas, semillas de sésamo, cereales integrales y otros alimentos.
Practica los ejercicios de adelgazamiento mencionados anteriormente para tener una figura elegante y esbelta como la de una bailarina de ballet.