Explica detalladamente las trece posturas del Tai Chi.
En el uso de las Trece Posturas del Tai Chi, Wuji Zhuang crea una postura fija, una postura fija produce una postura de avance, una postura de avance produce una postura de retirada, una postura de retirada produce una postura de guardia. Una postura de guardia produce una postura de mirar. Éstas se convierten en las diez posturas de Tai Chi. El cuerpo de los cinco potenciales entre los tres potenciales.
Mucha gente sabe que la fuerza es imparable; por eso los antiguos decían que “es mejor enseñar a resolver dudas que enseñarles”
Los cinco potenciales son cinco diferentes. formas de funciones y habilidades del cuerpo humano, se practica sobre la base de dominar y controlar completamente el propio espíritu, emociones y deseos, de manera que el yin y el yang y los cinco elementos se refuercen y supriman mutuamente.
Se utiliza en los ocho métodos del Tai Chi, como son el método del cobertizo, el método de golpear, el método de apretar, el método de presionar, el método de excavar, el método de la columna, el método del codo y el método de inclinación. método. Finalmente se forman las trece posturas del Tai Chi; estos cinco potenciales son cuerpo y trabajo. La relación entre el cuerpo y las funciones en el funcionamiento y uso de los Ocho Métodos.
Al vincular los movimientos anteriores en aplicaciones prácticas, se han producido diversas rutinas de Tai Chi con diferentes funciones y estilos.
2. Trabajo de pila infinita
Ya que no hay. Extremo; se está moviendo. Montón; este es un gesto estereotipado. Porque el infinito es caótico e inmóvil; el Tai Chi es el comienzo de un gran movimiento. Por lo tanto, Wuji Zhuang no se encuentra entre los Trece Movimientos del Tai Chi.
Los requisitos mecánicos de la pila sin electrodos: utilice estática para lograr el movimiento y el poste móvil genera electricidad estática.
Tácticas de apilamiento:
Párate con los pies y los hombros relajados y baja el centro de gravedad a un punto.
Las rodillas no son puntiagudas, las manos planas y la lengua apunta hacia adelante.
La práctica prolongada sin bastones puede mejorar el estado de ánimo. Mejore la conciencia y la condición física, desafíese a sí mismo, practique la "naturaleza", enderece las extremidades y los músculos, equilibre el yin y el yang, aumente el poder de los tres yin y disminuya el poder de los tres yang, para que la parte inferior del cuerpo pueda cumplir firmemente con las reglas, alcanzar el estado de altruismo y hacer que el alma regrese a su verdadera naturaleza.
Función: Tranquilo, cualitativo, estereotipado, sereno, tranquilo, combina el espíritu y la forma, y la conciencia domina la forma.
Tercero, el conjunto medio
Postura neutral: sobre la base del trabajo de pila sin polos, el cuerpo se mueve alrededor de la cintura y coopera con el cinturón inferior para hacer el yin y La dinámica yang cumple con las reglas.
Es la fuerza de "barrer a miles de ejércitos" la que será cultivada y repuesta. Los cinco elementos pertenecen a la tierra, el tallo celestial es Wuji y la posición de adivinación es Zhonggong.
El método requiere: "Usar el movimiento para buscar la quietud, y luego moverse después de estar extremadamente quieto". Este movimiento es claro y sorprendente. "
Tácticas de boxeo:
Párate sobre el yin y el yang de tus pies sin moverte, y se producirán los cambios reales e imaginarios.
Con la cintura como el eje, busca el movimiento mientras permaneces quieto.
Es fácil poner los movimientos naturales en las reglas, el centro de gravedad es recto y la potencia se distribuye durante la transición entre las condiciones virtuales y reales.
A través del ajuste dinámico natural y la inhalación, la esencia del bazo y el estómago se dispersa. Cuando se reúne el Qi, el poder de barrer al ejército se agotará. Sin concentración, no habrá vitalidad. /p>
Funciones para el cuidado de la salud: mejorar las funciones de transporte y transformación del estómago y el bazo, fortalecer la digestión y la absorción, mejorar los músculos y proporcionar nutrición al intestino grueso y los pulmones.
Cuarto, la tendencia. del progreso
El progreso se caracteriza por el paso a paso, el progreso continuo y la práctica para reponer el poder de quemar el cielo y el poder del progreso. El tallo celestial es Ding Bing, y los hexagramas están separados. /p>
Requisitos de habilidad: Arriba y abajo integrados, tanto ofensivos como defensivos.
Tácticas de boxeo:
Izquierda, derecha, izquierda, cambio de línea, ataque y defensa. redondo y suelto.
Las manos y los pies son lo primero, la vida y la muerte ocurren en un solo pensamiento.
Sobre la base del juego medio, muévete y practica hasta alcanzar la forma del cuerpo. , cambio y ataque en defensa, ataque en defensa El cuerpo y el espíritu se coordinan y unifican para lograr una acción automática (reacción natural). Al mismo tiempo que mejora la función del intestino delgado y el corazón, también fortalece el transporte del bazo y. estómago, mejorando así las funciones de audición, visión, olfato, sentimiento, gusto y reconocimiento corporal.
Tendencia hacia atrás del verbo (abreviatura de verbo)
Retirarse es retroceder y buscar avanzar. , la práctica y el entrenamiento se complementan, y el poder de atravesar las olas pertenece al agua, el tallo celestial es Renkui y la posición de adivinación es Kan. , la defensa conduce al ataque. Tácticas de boxeo:
La mano izquierda retrocede primero, y la mano derecha y el paso izquierdo están estrechamente conectados.
Da un paso atrás, suelta los tres pies, rema hacia atrás y úsalo para revelar el misterio.
A partir del progreso, da un paso atrás y amplía tus horizontes; utiliza la retirada como defensa y la defensa como ataque. Este es el método de mezclar agua y fuego, el principio de la unidad de las contradicciones y el significado de que los débiles vencen a los fuertes. Al mismo tiempo, las manos, los ojos, el cuerpo, el método y los pasos deben cumplir con las reglas y esforzarse por lograr la trinidad interna y externa, con libertad de flexión y extensión, y libertad de avance y retroceso en el futuro. Las reacciones naturales inconscientes harán que los movimientos sean completamente automáticos, logrando así el propósito de ser una persona jurídica en el futuro.
Funciones para el cuidado de la salud: Relaja los músculos y fortalece los huesos, nutre los riñones y regenera la médula, nutre los cinco órganos internos y nutre el hígado y la vesícula biliar.
En sexto lugar, mira a izquierda y derecha.
A pesar de la sombría situación, no estaban preparados y se convirtieron en uno. La práctica y el entrenamiento compensan el trueno, la arrogancia y el poder directo. Los cinco elementos pertenecen a la madera, los tallos celestiales son A y B, y la dirección de la adivinación es el terremoto.
Requisitos de habilidad: Coordinación izquierda y derecha, golpear como una flecha.
Tácticas de boxeo:
Estirar la mano derecha con la mano izquierda es lo mismo que la línea de la mano izquierda, pero la situación real cambia en el interior.
El revés debe ser tan lleno como un arco, y el golpe debe ser como una flecha para ganar al mismo tiempo.
Sigue las reglas de cuidado de la situación manteniendo las manos y los pies juntos, los codos cerca de la pintura y los hombros cerca de las caderas. No importa hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda, hacia la derecha o cruzado, puedes esquivar hacia la izquierda y hacia la derecha a la velocidad del rayo, avanzar y retroceder libremente, tanto en cuerpo como en espíritu, y esperar y ver qué sucede.
Funciones para el cuidado de la salud: draga los meridianos, calma el hígado y regula el qi, nutre el corazón y mejora la vista, y controla la mente.
7. Esperanza correcta.
Funciones para la salud: fortalecer los pulmones y nutrir los riñones, embellecer la piel, expulsar lo viejo y absorber lo nuevo y mejorar el metabolismo.
En el taoísmo antiguo, la naturaleza es la maestra, el yin y el yang son los cambiadores, los cinco elementos son la causa, y la generación es el propósito... Los cinco hábitos se han convertido en el reflejo instintivo de la naturaleza. Diez tallos celestiales corresponden a los cinco elementos, y los cinco elementos corresponden a los cinco órganos internos. Los cinco órganos internos corresponden a compensar las emociones de las personas.
Es decir:
Liderar la tendencia; suelo Wuyi (energía del bazo) en el medio,
promover el fuego Ding (energía del corazón) en el sur;
Retiro; Agua de Berenjena del Norte (fuerza de los riñones),
Gu Shi; Madera de Dongfang (fuerza del hígado),
Una situación esperada; ),
A partir de los cinco potenciales se desarrollan cinco funciones y habilidades diferentes del cuerpo humano. Este es también el proceso acrobático de "hacer diez cosas con fuerza", como decían los antiguos boxeadores. Los Cinco Elementos se utilizan para el ataque, la defensa y el mantenimiento de la salud mediante Empujar las Manos, Alimentar a Jin y Wu Jin, y se convierten en el cuerpo de cinco de las trece posturas.
Después de aplicar los ocho métodos: método de cobertizo, método de raspado, método de compresión, método de presión, método de extracción, método de columna, método de codo y método oblicuo. * * * *También conocida como la técnica de "golpear con las palmas en todas direcciones".
8. Método Shed
La "ejercicio de fuerza para hacer diez cosas" entre las trece posturas del Tai Chi es desarrollar cinco habilidades potenciales a través de la práctica independiente, la gravedad, la iluminación y la retroalimentación. Funciones, habilidades, respuestas naturales.
Una vez que hayas dominado las habilidades funcionales, debes saber cómo usar funciones para cultivar tu carácter, cómo usar habilidades para practicar artes marciales y combinar artes marciales y artes marciales para lograr un rendimiento extraordinario.
Todo el mundo sabe que la estación orientada al sur es el punto medio. Con el punto medio, tienes los lados izquierdo y derecho.
En el "Diagrama de Tai Chi"; si se define como "uno", habrá delante y detrás, y el frente y la espalda son los dos vasos del yin y el yang. Si sumas izquierda y derecha, tienes las cuatro fases y los cinco elementos.
Qian, Kan, Gen, Zhen, Xun, Li, Kun y Dui son los Bagua. En estas direcciones, a través de la forma de Tai Chi, empuje las manos, trabaje duro y ejerza fuerza en el método de cobertizo, método de dibujo, método de compresión, método de presión, método de punteo, método de remo, método de codo y método de inclinación para perfeccionar la combinación de " gong" y "artes marciales". Combinación natural, logrando tanto forma como espíritu.
La descripción detallada de estos ocho métodos es la siguiente:
Shefa: Qian Gua (cinco elementos pertenecen al oro) empuja las manos cuando los pies ejercen fuerza, usa los pies, las caderas; , cintura, hombros, codos, Dibuja con las manos, desarraigando al oponente con fuerza hacia adelante y hacia arriba.
En base a las funciones y habilidades de las cinco posturas, se denomina a la técnica de utilizar dos manos o una mano, dos pies o un pie y ambas rodillas o una rodilla para aprovechar la situación para ganar. el método del cobertizo.
9. Método del trazo
Método del trazo: Kun Gua (los cinco elementos pertenecen a la tierra)
Cómo aprovechar la situación al empujar las manos:
Tú Soy solo yo; es fácil recurrir a tu poder.
Tú avanzas y los demás retroceden; es fácil decepcionarte.
Sigues mis espaldas; fácilmente transformas tu ofensiva.
Basado en las cinco funciones y habilidades potenciales, seguir la tendencia y usar la fuerza del oponente para hacer que el oponente pierda peso se llama remar.
velocidad; use la mano izquierda o derecha como punto de contacto, la mano izquierda va hacia la derecha, la mano derecha va hacia el talón izquierdo, la otra mano se superpone o usa una determinada parte del cuerpo. , basado en las cinco funciones y habilidades potenciales; ayudar al oponente dándose la vuelta. La técnica o posición de exprimir se llama exprimir.
11. Según la ley
Según la ley: es una adivinación (los cinco elementos pertenecen al agua)
Empujar las manos toman la forma de potencial hídrico imparable; arriba y abajo, arriba y abajo, arriba y abajo, arriba y abajo, arriba y abajo, izquierda y derecha se encuentran con el círculo.
Según la comprensión, capte la dirección de la fuerza del oponente y presione con una mano o ambas manos.
Adáptate a las circunstancias cambiantes
Cuando cambias a voluntad, tu seguridad depende completamente de ti.
Todas las ganancias y pérdidas en la fortuna comienzan por uno mismo.
Aquellos que están familiarizados con el cambio sacan lo mejor de una situación.
Para quienes pueden cambiar con el tiempo, el peligro es oportunidad.
Las personas que saben cambiar pueden ser bien tratadas en situaciones caóticas.
Aquellos que no saben adaptarse sólo pueden soportar las dificultades ellos mismos.
Derrotar a los fuertes con los débiles significa saber adaptarse.
Aquellos que son justos y no tienen ningún defecto pueden encontrar maneras de cambiar.
El que es independiente y confiado en sí mismo es inútil, pero el que teme ser rescatado es bienaventurado.
Quienes benefician a otros se beneficiarán de ello, y aquellos que benefician a otros se beneficiarán de ello.
Quienes confían en los demás confiarán en ellos, y quienes benefician a los demás los beneficiarán a ellos.
Los que temen al mal no serán malos, los que temen a la fe no tendrán fe, los que temen al desastre serán bienaventurados y los que ignoran la felicidad estarán en problemas.
Como dice el refrán, la seguridad depende de uno mismo. Este es un hecho indiscutible.
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El propósito de las carreras de caballos es dejar que el centro de gravedad del cuerpo caen suavemente hasta los talones. Luego echa raíces bajo tus pies. Si puedes echar raíces, serás tan estable como el monte Tai. Eres tan estable como una montaña y el enemigo no puede hacerte nada. Al ser tan estable como el Monte Tai, usar el poder de transformar el movimiento y la quietud para alejar al enemigo, se vuelve imparable. Si quieres entrar, entra, sube si quieres, sigue si quieres y entonces estarás bien.
No puedes añadir una pluma, los mosquitos no pueden caer, no me conoces, conozco gente sola. Depende del practicante pagar en proporción directa a lo que obtiene después de utilizar correctamente el método descuidado. Este es el reino del Kung Fu.
Sitio web de Zhangjia Quan Kung Fu www.gdfsnjq.com
12. Método de minería
El método utilizado es que el hexagrama y los cinco elementos pertenecen a la madera;
Ante el falso shock, significa actuar con vigor y resolución.
Al empujar las manos, use su mano izquierda o derecha para guiar la reacción del oponente con una postura débil, y al mismo tiempo use la reacción del oponente para intensificar la reacción del oponente. Siguiendo la tendencia de recoger flores y frutas, la técnica de enrollarse girando la cintura se llama recogida.
13. Lista de Leyes
Establecer la ley como adivinación (los cinco elementos pertenecen al oro)
Significa ser suave por fuera y fuerte por fuera. el interior, deja que la naturaleza siga su curso y convierte la adversidad en suerte.
Empujar las manos se basa en las cinco funciones y habilidades potenciales. Se basa en la fuerza del oponente para moverse al mercado en cualquier momento. Utiliza el poder cambiante de la naturaleza para dejar que la naturaleza siga su curso. y la postura lanzada por el oponente se llama método de empujar las manos.
14. El método del codo
El método del codo es una desviación de la adivinación, (los cinco elementos pertenecen al fuego)
Significa que una distancia corta produce un calor.
Al empujar las manos, basándose en las cinco funciones y habilidades potenciales, el método de golpear directamente con el codo o golpear hacia arriba, abajo, izquierda o derecha con el codo se llama método del codo.
15. A través de la ley
Confiar en la ley es adivinación, (los cinco elementos pertenecen a la tierra) que significa quietud.
El empuje de las manos se basa en cinco funciones y habilidades potenciales, así como en la fuerza general de la espalda, los hombros, el pecho, el abdomen y las caderas. El método de apretar se llama inclinado.
Imágenes de las Artes Marciales en el Tai Chi: “Trece Movimientos del Tai Chi”
Imágenes
Las funciones de los Trece Movimientos del Tai Chi;
Cielo y Tierra Es una pila de funciones infinitas que se transforma en Tai Chi para reunir Yin y Yang.
El movimiento y el movimiento persisten, retirándose a Rouke Gang,
Cuida las extremidades con la cintura como eje y mira constantemente a tu alrededor.
Las cinco posturas buscan la fuerza de los brazos, conociendo y escuchando la suavidad de los árboles.
El espíritu, la forma y el cuerpo son todos sensibles y pueden utilizar hábilmente los ocho métodos para ocultar misterios;
Las personas en el cobertizo vuelan y se aprovechan de la situación. para atraer a las ovejas.
Los relámpagos y los truenos son abrumadores, como olas rompiendo que lastiman a personas y fantasmas.
Viajar por el cielo, evitando la verdad y haciendo una lista falsa de posibles partes.
El codo es fuerte como el fuego, y el monte tiembla contra él.
Guo Xuanxuan dejó trece potenciales y vivió mucho tiempo a través del razonamiento y la ley.
Las Trece Posturas del Tai Chi son la madre de los movimientos yin y yang del Tai Chi. Deben su nombre al Diagrama del Tai Chi.
Las Trece posturas de Tai Chi nacen sin extremos. Son el proceso de transformación del yin y el yang de la inmovilidad al movimiento. El movimiento es la integración del cuerpo, buscando la quietud en el movimiento, y el movimiento en la quietud. La tranquilidad es la combinación de espíritu y espíritu: busca el movimiento en la quietud y restaura la calma en el movimiento extremo.
Sólo dominando los diversos poderes de los cinco movimientos del Tai Chi se le puede llamar el poder de la comprensión. Luego, aplique las cinco fortalezas al método de los ocho empujones. Una vez que sea competente, podrá aplicarlo gradualmente a Sanshou. Después de practicar, se volverá natural. Una vez que se vuelva natural, será útil. Si nos mantenemos al día, podemos entendernos y adaptarnos unos a otros, y podemos dominarnos y controlarnos unos a otros. Responde a tu oponente con respuestas perceptuales: tú eres fuerte y yo soy suave, tú avanzas y yo retrocedo, tú subes y yo bajo, tú vas a la izquierda y yo voy a la derecha, tú eres débil y yo soy fuerte, tú eres rápido y Yo soy rápido, tú eres lento y yo soy lento. Se pega a la otra persona como un yeso, haciendo que la otra persona no pueda deshacerse de él, no pueda deshacerse de él, no pueda entrar, no pueda salir, no pueda retirarse, provocando miedo psicológico, tensión y finalmente colapsar.
Durante el ejercicio se debe redondear la columna lumbar de forma activa y dinámica. Bajo la premisa de relajar todo el cuerpo y la mente, utilice la cintura como eje, comprenda cuidadosamente el proceso de transformación de lo virtual a lo real, respete los requisitos del boxeo, haga que el Qi fluya por todo el cuerpo, haga que el Yin, el Yang y el Los meridianos de Jin Dao no están obstruidos y no se bloquean entre sí, y los movimientos de la fórmula son suaves y no estancados. Busque el movimiento en silencio y sea extremadamente dinámico pero quieto. Usa la quietud para detenerte y muestra tu poder mágico debido a los cambios del enemigo. Al entrenar, cada situación tiene una sensación de boxeo. 1. Pide intención, practica hasta que el espíritu esté armonioso y entonces la intención llegará.
Aquellos que han practicado Tai Chi Kung Fu durante varios años y no pueden utilizarlo están todos limitados por su propia comprensión. No entiendo las enfermedades duales y no entiendo la transformación entre deficiencia y exceso.
Por ejemplo, si quieres seguir el ritmo de la otra parte, tienes que seguir el ritmo de la otra parte. Si puedes seguir el ritmo, quédate con él. El Yin no puede separarse del Yang y el Yang no puede separarse del Yin. La combinación del Yin y el Yang es la única forma de entender la fuerza. Cuanto más practiques y mejor te vuelvas, tu mente y tus emociones se volverán gradualmente más libres. Ejecute usted mismo los principios legales anteriores, familiarícese con el control de diversas fuerzas y acepte las reglas. Practica las reglas hasta pasado mañana y los movimientos se volverán automáticos. No seas formal... deja que la flexión y extensión se abran y cierren bajo tus órdenes. No importa cómo lo cambies, el principio es el mismo. Al final, realmente puedes cambiarlo sin rendirte y es fácil trabajar duro.
-Transferido de él.
El viento sopla, debemos intentar sobrevivir~