Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Qué hace la melatonina? ¿Puede mejorar la calidad del sueño?

¿Qué hace la melatonina? ¿Puede mejorar la calidad del sueño?

Primero, comprendamos qué es la melatonina y para qué sirve.

La melatonina, también conocida como melatonina, también conocida como vitamina del sueño, es una sustancia liberada por la glándula pineal en el cerebro. Su función principal es mejorar el sueño. Encender las luces por la noche impedirá la producción de melatonina, y la secreción de melatonina del cuerpo también disminuirá con la edad, afectando así la calidad del sueño.

En términos generales, el cuerpo humano puede secretar suficiente melatonina sin necesidad de suplementos, pero si necesita mejorar el sueño, el uso de melatonina a corto plazo es más seguro y eficaz que las pastillas para dormir tradicionales.

La melatonina tiene muy buen efecto sobre los trastornos del sueño, jet lag, secuelas de la fase de sueño (trasnochar), trastornos del ciclo del sueño, problemas de sueño provocados por los turnos de noche, etc.

A continuación se presentan tres marcas conocidas que puede considerar para el insomnio (el insomnio severo debe usarse bajo la supervisión de un médico): Primero,

La primera es Gomitas para dormir American Vitafusion que conocemos.

Ingredientes: Melatonina, maracuyá, manzanilla, hojas de limón, pero la dosis es baja y contiene muchos aditivos.

Textura: Gomosa

Cómo tomar: Tomar dos comprimidos antes de acostarse.

Necesito tomar dos pastillas con más de media hora de antelación, por lo que el momento para conciliar el sueño no es el ideal.

El segundo supermercado más grande de Estados Unidos vende melatonina.

Ingredientes: Fórmula de 3MG de melatonina y manzanilla, que pueden mejorar la calidad del sueño.

Textura: Tecnología exclusiva de tableta instantánea, absorción sublingual.

Cómo tomar: Tomar una pastilla antes de acostarse.

Utilizando tecnología exclusiva patentada, microlenguaje de disolución instantánea, absorción eficiente, mini comprimidos. Tres segundos, 10 minutos para dormir. La botella es súper pequeña y fácil de transportar.

El tercer GNC americano·Gannansi Melatonina

Ingredientes: Melatonina (que contiene vitamina B-6 3 mg) estilo 1 mg/3 mg/5 mg/10 mg que contiene aditivos de difosfato de calcio.

Textura: Comprimido

Cómo tomar: Tomar un comprimido al menos media hora antes de acostarse.

GNC siempre ha gozado de una buena reputación. Las tabletas deben tomarse con agua tibia y el tiempo de sueño es de más de media hora y el tiempo de sueño es promedio.

Recordatorio: los productos para la salud no son medicamentos y solo pueden usarse como tratamientos auxiliares. Es necesario consultar a un médico antes de tomarlos.

¡Espero adoptarlo!