¿Cuáles son las desventajas de la dieta de la manzana?
Las personas que utilizan este método no comen ningún alimento excepto manzanas durante tres días y sólo comen de 2 a 3 manzanas al día. Se dice que tiene el efecto desintoxicante, embellecedor y adelgazante.
Muchas personas intentan perder peso, y la mayoría pierde de 3 a 4 libras en 3 días, pero esto no tiene efectos a largo plazo y es fácil recuperarse. ¿Comer sólo manzanas realmente puede ayudarte a perder peso?
Las manzanas no pueden sustituir todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita cada día.
El cuerpo humano necesita oligoelementos, vitaminas, carbohidratos, proteínas y más de 50 nutrientes cada día para mantener una tasa metabólica basal estable.
Pero las manzanas no pueden aportarnos una serie de nutrientes como las proteínas. Por lo tanto, comer sólo manzanas durante mucho tiempo puede provocar desnutrición, disminución de la presión arterial, menstruación irregular o ausente en las mujeres o puntas abiertas. También reduce la tasa metabólica basal del cuerpo.
Las manzanas tienen un alto contenido en azúcar.
El azúcar de las manzanas es principalmente fructosa, lo que las hace sentir llenas. Sin embargo, el método de la dieta de la manzana consume una mayor cantidad de manzanas al día, lo que se convierte fácilmente en almacenamiento de grasa.
Delgado no es gordo.
Las manzanas tienen un alto contenido de agua. La pérdida de peso natural es en realidad una pérdida de agua en el cuerpo, no una pérdida de grasa. Una vez que vuelva a comer, su peso se recuperará rápidamente y también traerá riesgos de enfermedades a su cuerpo.
Por ejemplo, comer manzanas solas provocará un desequilibrio en la ingesta nutricional, irritará la mucosa gástrica y provocará disfunción gastrointestinal y estreñimiento.
De hecho, el método de pérdida de peso de Apple no es científico ni razonable. La dieta de la manzana de tres días ignora el equilibrio de nutrientes que necesita el cuerpo humano y equipara erróneamente la pérdida de peso con comer menos.
Comer manzanas sólo puede utilizarse como método auxiliar durante la pérdida de peso. Si realmente quieres perder peso de forma saludable, necesitas una dieta equilibrada y ejercicio adecuado.
Así que, la próxima vez que alguien te sugiera comer manzanas para adelgazar, ¡debes decirle que no!