Sobre cómo mantener la salud con la medicina tradicional china
La preservación de la salud, también conocida como preservación de la salud, preservación de la salud y preservación de la vida, es mantener y nutrir la vida, fortalecer la aptitud física, prevenir enfermedades a través de diversos métodos y lograr el propósito de prolongar la vida y mejorar la inteligencia. y longevidad.
Sobre la base de la cultura tradicional y la teoría de la medicina tradicional china, nuestros antepasados absorbieron la esencia del confucianismo, el budismo, el taoísmo y otras escuelas de pensamiento, y las combinaron con el cuidado de la salud, la prevención de enfermedades y el fitness. métodos de las dinastías pasadas para formar una forma única de conocimiento de la vida y las teorías y métodos de preservación de la salud feliz.
¿Son útiles en los tiempos modernos los antiguos conceptos de preservación de la salud? En 2009, entre los 30 "Maestros de Medicina Tradicional China" seleccionados por primera vez, el mayor tenía 93 años y el más joven 74 años. Se puede observar que la medicina tradicional china todavía tiene el efecto de prolongar la vida en los tiempos modernos.
Método natural de mantenimiento de la salud
El mantenimiento de la salud consiste en conseguir el tratamiento y prevención de enfermedades a través de la dieta, la vida diaria, el ejercicio, el Qigong, la meditación, la acupuntura, el entretenimiento, etc., según el tiempo, el lugar y las condiciones de las personas. El propósito es curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
(1) La preservación de la salud en las cuatro estaciones. El crecimiento de primavera, el crecimiento de verano, la cosecha de otoño y el almacenamiento de invierno son las leyes de la naturaleza.
En primavera, la energía yang crece gradualmente, la energía yin desaparece gradualmente y todo crece y se llena de vitalidad. También es la estación en la que la depresión y las enfermedades crónicas son propensas a recaer. Es necesario prevenir el resfriado y mantener el calor, y comer más alimentos dulces y calientes, como cebolletas, dátiles, etc. En verano todo crece vigorosamente y el metabolismo es fuerte. "El solsticio de verano es un nacimiento yin", los niños débiles y los ancianos deberían consumir menos bebidas y cosas frías. En verano es fácil sudar y sentir el viento, el frío y la humedad. Debes acostarte tarde y levantarte temprano para mantener el Yang Qi y comer alimentos menos amargos. En otoño, la energía yin crece gradualmente y todo madura, pero es fácil consumir yin de pulmón, sequedad de boca y garganta y tos con menos flema. La dieta debe nutrir el yin y humedecer los pulmones. ginseng, ginseng americano, azucena, ginkgo, semillas de loto, ñame y almendras. En invierno, la energía yin es fuerte y todo queda oculto. Las personas mayores deben acostarse temprano y levantarse tarde y esperar el amanecer. "El solsticio de invierno genera Yang", la medicina china enfatiza en nutrir el Yin Qi durante la estación fría. Además, el invierno también es una buena estación para la suplementación. Los pacientes con deficiencia de yang pueden comer más cordero y otros alimentos, mientras que los pacientes con deficiencia de yin pueden consumir caparazones de tortuga, hongos, manitas de cerdo, etc.
(2) El mantenimiento diario de la salud debe basarse en las necesidades de mantenimiento de la salud, el ritmo del tiempo y los hábitos personales, y la vida diaria debe ser regular. Los ritmos temporales se pueden dividir en ritmos anuales y ritmos diarios. El ritmo anual es el patrón de nacimiento en primavera, crecimiento en verano, cosecha en otoño y almacenamiento en invierno. El ritmo diario es el patrón de "la popularidad nace todos los días". "Cuando el sol está en el medio del día, la energía yang es larga", "cuando el sol está en el oeste, la energía yang desaparece". ¡Si estás débil, la válvula de aire está cerrada! "Una siesta al mediodía es esencial para buena salud y circulación de meridianos." La medicina tradicional china cree que el período de circulación diaria de los meridianos está relacionado con los órganos internos y el patrón temporal de aparición, desarrollo y recuperación de las enfermedades.
(3) Mantener la salud con la comida Hace 20 años, la gente solía decir que "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios", pensando que comer puede restaurar la salud. Pero en los últimos años, de repente descubrimos que tomar pastillas para la salud será más útil para nuestra energía y fuerza física.
Fu, también conocido como tomar cebo, se refiere a tomar medicamentos para mantener la salud. Se originó entre los alquimistas del Período de los Reinos Combatientes y luego fue heredado por los taoístas. En la antigüedad, las condiciones de vida eran malas, pero muchas personas dependían de tomar medicamentos para prolongar sus vidas. Por ejemplo, Ge Hong en la dinastía Jin vivía en las montañas, que eran relativamente húmedas. Cocinaba polvo de atractylodes todos los días para fortalecer el bazo y aliviar la humedad.
La "Materia Médica de Shen Nong", uno de los cuatro clásicos de la medicina tradicional china, divide las medicinas en tres grados: superior, medio e inferior. Los grados superiores son los que preservan la salud, como el ginseng, Xiong, etc., que tienen suaves propiedades medicinales, curan enfermedades y mantienen la salud. El grado medio es para curar enfermedades y mantener la salud. Los medicamentos de menor calidad se utilizan para tratar enfermedades y, a menudo, tienen efectos secundarios. Yan Zhitui dijo: "He estado tomando Sophora japonica regularmente durante más de 70 años. Puedo ver líneas finas y mi cabello todavía es negro".
En cuanto a la ingesta de alimentos, la medicina china tiene dos conceptos. Uno es tomarlos en pequeñas cantidades durante mucho tiempo, es decir, la cantidad debe ser pequeña, pero se debe respetar durante mucho tiempo. El segundo es tomarlo durante mucho tiempo para aligerar el cuerpo. Si toma un medicamento durante mucho tiempo, sentirá que su cuerpo se vuelve ligero. Aquí presentamos brevemente varias medicinas chinas nutritivas:
La primera es el ginseng, que mejor puede mejorar la energía y la fuerza física. El ginseng incluye ginseng rojo, ginseng Shanxi, ginseng coreano, ginseng americano, etc. Tiene los efectos de nutrir el qi, el bazo, los pulmones, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Sus ingredientes principales son los ginsenósidos, los aminoácidos, etc. El ginseng rojo es picante por naturaleza. El ginseng rojo es de naturaleza picante y fácil de enojar, y es adecuado para personas mayores con ritmo cardíaco lento y constitución fría. El ginseng americano crudo secado al sol es de naturaleza fría y se bebe como té de hierbas en el sudeste asiático; . Hay un paciente que come ginseng americano con frecuencia. Su energía y resistencia no son malas, pero sigue resfriándose y necesita usar ropa y pantalones acolchados de algodón en verano.
El siguiente es el asta de terciopelo, que tiene los efectos de nutrir el yang del riñón, reponer la esencia y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, regular Chong y Ren y aliviar las llagas. Los ingredientes principales son el estradiol y los aminoácidos. Muchos pacientes con dolor de espalda, deficiencia renal o mala condición física encuentran mejores resultados tomando asta de terciopelo como medicamento. El tercer tipo es Cordyceps sinensis, que tiene los efectos de nutrir los riñones y los pulmones, detener el sangrado y reducir la flema. La medicina tradicional china cree que la raíz del asma está en los riñones y la enfermedad en los pulmones, por lo que los pulmones y los riñones deben tratarse juntos. Cordyceps sinensis nutre tanto los pulmones como los riñones, lo cual vale la pena mencionar.
A la hora de tomar suplementos hay que comprender los principios y tabúes. Si es deficiente, reponerlo, suspenderlo con moderación y adaptarlo a la persona, el lugar y el momento. Estos son los tres grandes principios del tónico en la medicina tradicional china. Está contraindicado para complementar el síndrome y debe usarse con precaución en pacientes con síndromes mixtos, como aversión al frío, boca seca, boca amarga, dolor de garganta, tos con flema amarilla, opresión en el pecho, distensión del estómago, distensión abdominal, obstrucción de los dos órganos, lengua roja, saburra espesa y grasosa y pulso fibroso. Úselo con precaución si tiene síntomas como debilidad.
(4) Ejercicio para la salud Los antiguos creían que el ejercicio puede desbloquear los meridianos y dragar el Qi y la sangre, pero se deben seguir ciertos principios.
El primero es la combinación de movimiento y quietud, es decir, la combinación de métodos estáticos para preservar la salud como la meditación sentada y la meditación sentada con métodos dinámicos para preservar la salud como el ejercicio físico. Wu Qin Xi, Tai Chi, Baduan Jin, Yi Jin Jing, caminar, etc., son todos buenos. En segundo lugar, persista durante mucho tiempo. No importa qué tipo de ejercicio para preservar la salud, el que más le convenga es el mejor, pero requiere perseverancia a largo plazo para lograr resultados. En tercer lugar, el trabajo moderado y el descanso deben combinarse con la condición física del individuo. El exceso de trabajo puede causar daños internos a los órganos internos. "El clásico interno del Emperador Amarillo" dice: Mirar durante mucho tiempo daña la sangre, acostarse durante mucho tiempo daña el Qi, estar sentado durante mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos y caminar durante mucho tiempo daña los tendones. Se puede observar que la relajación excesiva también puede dañar el cuerpo.